আপনার 6 মাস বয়সী শিশুকে কতটা পরিমাণে এবং কত ঘন ঘন কঠিন খাবার খাওয়ানো উচিত?

আপনার যদি একটি সদ্যোজাত শিশু থাকে, তাহলে আপনি খাবারের পরিমাণ এবং খাবারের ধরন, সময়সূচি ইত্যাদি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। যখন কঠিন খাবারের প্রসঙ্গ আসে, তখন এটি আরও বিভ্রান্তিকর হয়ে যেতে পারে।

শিশুকে খাওয়ানো এবং কীভাবে এবং কখন তাদের ডায়েটের মধ্যে কঠিন খাবার চালু করা যায় সে সম্পর্কে অনেক বিপরীতমুখী মতামত রয়েছে। এই ব্লগ পোস্টটি শিশুকে খাওয়ানোর সমস্যাকে দূর করে দেবে এবং আপনাকে সবচেয়ে ভালো গাইডলাইন দেবে, যেগুলি আপনি আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময় অনুসরণ করতে পারেন।

কেন এবং কখন আপনাকে আপনার শিশুর জন্য কঠিন খাবারের কথা বিবেচনা করা উচিত?

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সুপারিশ করে যে, শিশুদের প্রথম ছয় মাস বিশেষভাবে স্তন্যপান করানো উচিত। এর পরে, আপনি শক্ত খাবার চালু করতে পারেন। যাইহোক, প্রতিটি শিশু আলাদা। কেউ কেউ ছয় মাসের আগেই শক্ত খাবারের জন্য প্রস্তুত হতে পারে, আবার অন্যরা ছয় মাস পরে প্রস্তুত নাও হতে পারে।

যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার শিশু প্রস্তুত কিনা, তাহলে আপনি কয়েকটি বিষয় দেখতে পারেন। কঠিন খাবারের জন্য প্রস্তুত বেশিরভাগ শিশুই ন্যূনতম সাপোর্ট নিয়ে বসতে সক্ষম হবে এবং তাদের মাথার নিয়ন্ত্রণ ভালো থাকবে। তারা তাদের জিভকে সামনে পিছনে নাড়াতে এবং খাবারের স্বাদ নেওয়ার আগ্রহ দেখাতেও সক্ষম হবে।

আপনার শিশুর শক্ত খাবার শুরু করা একটি দারুণ উত্তেজনাপূর্ণ মাইলস্টোন! এটি শুধুমাত্র আপনার ছোটদের জন্য নতুন স্বাদ এবং টেক্সচার পরীক্ষা করে দেখার সুযোগ নয়, তার স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলারও একটি দারুণ সুযোগ।

আপনার শিশুর জন্য এবং একজন অভিভাবক হিসেবে আপনার জন্য কঠিন খাবার শুরু করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। স্টার্টারদের ক্ষেত্রে, এটি আপনার শিশুর খিদে এবং ঘুমের ধরনের একটি স্বাস্থ্যকর বিকাশে সহায়তা করতে পারে। এটি তাদের সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিও প্রদান করতে পারে। এবং, অবশ্যই, এটি আপনার পক্ষে আপনার শিশুর সাথে বন্ধন এবং বিশেষ স্মৃতি তৈরি করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ।

কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করার আগে আপনার পেডিয়াট্রিশিয়ান বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন। তারা আপনাকে এটি শুরু করার সবচেয়ে ভালো সময় এবং আপনার শিশুর জন্য কোন কোন খাবারগুলি সবচেয়ে ভালো তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার শিশুকে কতটা পরিমাণে এবং কত ঘন ঘন খাওয়াবেন

প্রথমে, আপনি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণ খাবার দিতে পারেন, যেমন দিনে একবার বা দুবার, এক বা দুই চা চামচ। আপনার শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং সে শক্ত খাবার খেতে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে, আপনি খাবারের পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারেন।

আপনার শিশুর অঙ্গভঙ্গিগুলিতে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। যদি তাদের ক্ষুধার্ত বলে মনে হয় তাহলে তাদের আরও খাবার দিন। যদি তারা তাদের মাথা ঘুরিয়ে নেয় বা খেতে অস্বীকার করে, তাহলে এটি তাদের পেট ভরে যাওয়ার একটি লক্ষণ। আপনার শিশুর বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বুঝুন এবং সে যতটা বেশি বা যতটা কম চায় ততটাই খেতে দিন। শিশুকে খাওয়ানোর সময় নিচের বিষয়গুলো মাথায় রাখুন।

1. কঠিন খাবারের সাথে সাথেই শিশুকে দুধ খাওয়াতে থাকুন। এতে চার থেকে ছয়টি নার্সিং সেশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রতিদিন শিশুটির আনুমানিক এক লিটার দুধের প্রয়োজন হবে।
2. নরম, আধা-শক্ত খাবার যেমন খাদ্যশস্য বা ফল/সবজির পিউরি দিয়ে খাদ্যাভ্যাসটি বদলাতে শুরু করুন।
3. একবার তারা আধা-কঠিন খাবার গ্রহণ করা শুরু করার পরে, আপনি তাদের ছোটো চা চামচে প্রোটিন যেমন মাংস এবং মাছের মতো জিনিস দিতে পারেন। সেই প্রোটিন যাতে সহজেই হজম করা যায় এবং সেটিকে ভালো করে ছোটো ছোটো কুচি করা হয়েছে কিনা, সেটি নিশ্চিত করুন।
4. গাজরের টুকরো বা চিনাবাদামের মতো বড়ো আকারের খাবার এড়িয়ে চলুন, যাতে দমবন্ধ হয়ে যেতে পারে। এমনকি যদি খাবারটি নরমও হয়, তবুও আপনার শিশুর সেটি চিবোনোর আগেই গিলে ফেলার ঝুঁকিও থাকতে পারে।
5. প্রাথমিকভাবে গরুর দুধ অন্তর্ভুক্ত করার দরকার নেই। আরও কয়েক মাস স্তন্যদুগ্ধ পান করানোই ভাল। তবে, আপনি অল্প পরিমাণে দই এবং নরম চিজ সহ ডেয়ারি প্রোডাক্ট শুরু করতে পারেন।
6. 6 থেকে 8 মাস বয়স পর্যন্ত, কঠিন খাবারের জন্য তিন বেলা অবধি শিশুকে খাওয়ানোর সেশন রাখাটাই ভালো। এতে 4 থেকে 9 টেবিল চামচ ফল, শাকসবজি এবং খাদ্যশস্য সহ কঠিন খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকবে।

একটি 6 মাস বয়সী শিশুকে খাওয়ানোর রুটিন

শিশুর ঘুমের সময়সূচী এবং ক্ষুধার উপর তার খাওয়ানোর রুটিন নির্ভর করবে। 6 মাস বয়সে, বেশিরভাগ শিশু প্রতিদিন 12 থেকে 15 ঘন্টা ঘুমোয়। প্রতিটি ঘুম 3 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

7. লম্বা ঘুমের পর শিশুরা ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে। আপনার শিশু ঘুম থেকে ওঠার পরই হাতের কাছাকাছি শিশুর ফিডিং বোতল রাখুন।
8. শিশুদের ঘুমের সময়ের আগে খাওয়ানো হলে তাদের আরো বেশি ঘুমানোর প্রবণতা থাকে।
9. যদিও আপনাকে অতি অবশ্যই একভাবে স্তন্যদুগ্ধের সেশন চালিয়ে যেতে হবে, তবুও আপনি প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে কঠিন খাবার চালু করতে পারেন।
10. আপনি তাদের ঘুমের সময়সূচীর উপর ভিত্তি করে তাদের ঘুমের সময়ের আগে এবং পরে স্তন্যপান করাতে পারেন।

কঠিন খাবার শুরু করার সময় এসে গেছে!

পরিশেষে, আপনার শিশুকে তার বয়স অনুযায়ী উপযুক্ত পরিমাণে খাবার দেওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। 6 মাস বয়সী একটি শিশুর জন্য, আপনাকে তাদের প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার কঠিন খাবার খাওয়ানো উচিত। যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার সন্তানের পেডিয়াট্রিশিয়ান বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন।

শিশুর যত্ন সম্পর্কে আরও অনেক দুর্দান্ত টিপসের জন্য, আজই মাইলো ফ্যামিলিকে ফলো করুন।