Self-Breast Exam in Hindi | ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन का सही तरीक़ा क्या होता है?

कई स्थितियां हो सकती हैं जो हमारे स्तन स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने शरीर में स्तन कैंसर के विकास का संदेह है तो स्तन की आत्म-परीक्षण करना सबसे आवश्यक है। महिलाओं के लिए स्तन की स्वयं जांच बहुत आवश्यक है और नियमित रूप से की जानी चाहिए।

स्तन की आत्म-जांच क्या है? (What is breast self-examination?)

स्तन आत्म-जांच एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा महिलाएं अपने स्तनों को किसी भी गांठ के लिए जांच सकती हैं। आपको अपने स्तनों में किसी भी अवांछित परिवर्तन को देखने और महसूस करने की आवश्यकता है जैसे कि गांठ का गठन और आकार या समरूपता में परिवर्तन। यदि आप अपने स्तनों में कोई परिवर्तन देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। ज्यादातर समय स्तन में ये परिवर्तन अच्छे कारणों से होते हैं और कैंसर नहीं होते। हालांकि, स्तन कैंसर के उच्च जोखिम वाली महिलाओं में कैंसर के बनना जैसे दुर्भावनापूर्ण कारणों के कारण ये परिवर्तन हो सकते हैं।

कई मामलों में, अस्पताल स्तन की आत्म-जांच की सिफारिश नहीं करते हैं क्योंकि ये वास्तव में कैंसर का पता लगाने में बहुत योगदान नहीं देते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्तन की जांच करें ताकि आप परिवर्तनों को नोटिस करें और अपनी स्थिति में परिवर्तनों की सूचना अपने डॉक्टर को दे सकें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आत्म-परीक्षण को मैमोग्राम और अन्य स्तन स्क्रीनिंग परीक्षणों से समर्थित किया जाए।

मुझे स्तन की आत्म-जांच क्यों करनी चाहिए? (Why should I do the breast self-examination?)

स्तन स्वास्थ्य के लिए स्वयं की जांच करना बहुत आवश्यक है। आप मासिक स्तन स्व-परीक्षण करके संक्रमण या स्तन कैंसर के लक्षणों का पता लगा सकते हैं। स्तन कैंसर का शीघ्र पता लगाने से जीवित रहने की दर में सुधार होता है। हालांकि, उन्हें डॉक्टरों द्वारा सलाह दी गई परीक्षाओं और स्क्रीनिंग परीक्षणों का स्थान नहीं लेना चाहिए।

स्वयं स्तन जांच करते समय कुछ लक्षणों की पूरी तरह जांच करनी चाहिए, जैसे:

1. स्तन के समग्र रूप, महसूस या आकार में कोई परिवर्तन

2. निप्पल की संरचना या बनावट में कोई परिवर्तन

3. त्वचा में कोई झुर्रियां

4. स्तन के ऊतक में गांठ, गांठ और धब्बे

5. निप्पल से स्राव

6. निप्पल या स्तन के किसी भी अन्य अंदर की ओर मुड़े हुए क्षेत्र

7. किसी विशेष स्थान पर दर्द

8. निप्पल पर एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति

9. स्तन की सूजन

10. त्वचा पर दिखाई देने वाली लाली, धब्बे या गर्मी

ये लक्षण आपके स्तनों और छाती के क्षेत्र में कुछ गड़बड़ होने के संकेत हैं। यदि आपको अपने स्तन की स्व-परीक्षण के दौरान कोई लक्षण या विभिन्न लक्षणों का संयोजन दिखाई देता है तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। शरीर के अन्य अंगों की तरह आपको भी समय-समय पर अपने स्तनों के स्वास्थ्य की जांच करनी चाहिए। क्योंकि हमारे स्तन ज्यादातर समय हमारे कपड़ों के नीचे रहते हैं, इसलिए हम अक्सर स्तन के बारे में भूल जाते हैं। हालांकि नियमित स्तन जांच से आप अपने शरीर के पूर्ण स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकते हैं। स्तन की आत्म-जांच की प्रक्रिया बहुत आसान है, और आप इसे स्नान करते समय या रात के लिए कपड़े उतारते समय या दिन के लिए कपड़े पहनते समय कर सकते हैं।

स्तन की आत्म-जांच के चरण (Breast self-examination steps)

आप अपने स्तनों की विजुअल और मैन्युअल जांच कर सकती हैं।

• दर्पण के सामने स्वयं की दृश्य जांच की जाती है।

• सबसे पहले, आपको अपने बाहरी कपड़े उतारने और ड्रेसिंग टेबल के सामने खड़े होने चाहिए।

• अपनी छाती और निपल्स के आकार, रंग और आकार की जांच करें। उसके बाद, अपने हाथों को ऊपर उठाएं और वही देखें। जो भी बदलाव आप देखते हैं या महसूस करते हैं, उन्हें लिखें।

• अंत में, अपने सीने के क्षेत्र को झुकाकर देखें कि स्तन में कोई बदलाव है या नहीं। यदि परिवर्तन जारी रहते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आप स्तनों का मैन्युअल परीक्षण भी कर सकती हैं।

• इसके लिए अपनी शर्ट और ब्रा उतार लें। फिर अपने दाहिने हाथ से बाएं स्तन और बाएं हाथ से दाहिने स्तन की जांच करें।

• थोड़ा दबाव डालें और फिर मध्यम दबाव डालने का प्रयास करें।

• अपने स्तन की जांच करें कि क्या कोई गांठ, मोटे धब्बे या अन्य परिवर्तन हैं।

• आप अपने हाथों को एक गोल पैटर्न में ले जा सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप स्तन के सभी क्षेत्रों की पूरी तरह से जांच करें।

• अपने निप्पल की जांच करें और यह देखने के लिए इसे हल्के से दबाएं कि क्या कोई स्राव निकल रहा है। दूसरे स्तन पर भी ऐसा ही करें। आप लेटकर भी अपने स्तनों की जांच कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाना है? (When to see a doctor?)

यदि आपको स्तन में किसी भी प्रकार के परिवर्तन दिखाई देते हैं जो आसानी से दूर नहीं होते हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि रंग बदलने और दर्द जैसे परिवर्तन होते हैं या यदि स्तन से किसी प्रकार का स्राव होता है जो होना नहीं चाहिए, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

सारांश (Final Words)

आपको हर दिन स्तन की आत्म-परीक्षण नहीं करनी है, लेकिन आपको इसे सप्ताह में एक बार करना चाहिए। यह प्रक्रिया आपको अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति जागरूक करने में मदद कर सकती है। इस प्रकार, यदि आपको कुछ विकास भी हो, तो आप जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जा सकते हैं और प्रारंभिक उपचार शुरू कर सकते हैं।