আপনার সন্তান এনআইসিইউ(NICU) তে থাকলে কী ভাবে সামলাবেন?

আপনার সন্তান সময়ের আগেই জন্ম নেওয়ার ফলে আপনার জীবন একটু জটিল হয়ে পড়েছে। যেহেতু আপনার সন্তানের জন্ম তাড়াতাড়ি হয়েছে, তাকে অবশ্যই নিওনেটাল ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটে থাকতে হবে এবং আপনি অবশ্যই চিন্তায় থাকবেন এবং পরবর্তীতে কী করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হবেন।

এই সময়ে, আপনি অত্যন্ত আবেগী হয়ে পড়তে পারেন ও মানসিক চাপ অনুভব করতে পারেন। এখানে কিছু বিষয় বলা হলো, যা মনে রাখলে মানসিক চাপ মোকাবেলায় আপনার সাহায্য হবে।

আবেগের ওঠাপড়া খুব স্বাভাবিক

আপনি হতাশা, দুঃখ, হতাশা, রাগ, ভালবাসা এবং ভয়ের মতো বিভিন্ন অনুভূতির সম্মুখীন হতে পারেন। আপনি একবার আশাবাদী এবং ঠিক তার পরের মুহূর্তেই হতাশ বোধ করতে পারেন। আপনার এই ধরণের অনুভূতি এবং কাজকর্ম সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কারণ প্রতিটি প্রিম্যাচিওর বাচ্চার অভিভাবকই এই ধরনের আবেগের ওঠানামার সম্মুখীন হন ।

আপনার আবেগ সম্পর্কে কাউকে না বললে আপনি একাকীত্বে ভুগতে পারেন । আপনার সঙ্গী এবং পরিবারের সঙ্গে আপনার অনুভূতি নিয়ে কথা বলুন। তারা আপনাকে সমর্থন করার পাশাপাশ, আপনাকে এই পরিস্থিতির মোকাবিলা করার জন্য পরামর্শ দিতে পারেন।

সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলুন

পরস্পরের উপর নির্ভরতা শক্তি বৃদ্ধি করে এবং একজোট হয়ে থাকতে সাহায্য করে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন, কারণ অভিভাবকত্বের চাপ আপনাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ মোকাবেলার একটি নিজস্ব উপায় রয়েছে, তাই খোলামেলা কথা বলার চেষ্টা করুন, আপনার সঙ্গী ও আপনার পরিস্থিতি সামলানোর প্রক্রিয়া ভিন্ন হলেও হতে পারে।

নিজেকে সময় দিন

আপনি যদি সদ্য একটি প্রিম্যাচিওর শিশুর মা হয়ে থাকেন তবে আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া এবং হরমোনের ওঠানামা সব ধরণের অনুভূতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। মনে রাখুন যে অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক এবং প্রত্যেক প্রিম্যাচিওর শিশুর বাবা-মা এই ধরনের আবেগের মধ্যে দিয়ে যান, যতক্ষণ না তাদের সন্তান নিরাপদে বাড়িতে পৌঁছায়।

বাচ্চার ছবি তুলুন

আরও ঘনিষ্ট অনুভব করতে, আপনার সন্তানের ছবি তুলে রাখুন। NICU তে রাখা আপনার প্রিম্যাচিওর সন্তানের ছবি স্মৃতি হিসাবে আপনার কাছে থাকবে এবং এই সব ছবি এখন ও ভবিষ্যতে দেখে আপনি প্রশংসা করবেন।

আমরা বুঝতে পারছি, পরিবারে নতুন অতিথি আনার কথা চিন্তা করার সময়, আপনি এমনভাবে শুরু করার কথা ভাবেন নি। তবে এটাই এখন বাস্তব এবং এই পরিস্থিতিই গোটা ঘটনাকে আপনার কাছে মূল্যবান করে তোলে।

প্রিম্যাচিওর সন্তানের অভিভাবক হওয়া প্রথমে কঠিন বলে মনে হতে পারে, কিন্তু নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে করতে আপনি শিখে যাবেন কিভাবে নিজেকে এবং আপনার ছোট্ট সন্তানটিকে সামলাতে হয়।