గర్భధారణలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలేమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, దీనిని జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (GDM) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భారతదేశంలో ప్రబలమైన దృగ్విషయంగా మారింది. భారతదేశంలో ఏ సమయంలోనైనా దాదాపు 4 మిలియన్ల మంది మహిళలు GDM ద్వారా ప్రభావితమవుతున్నందున ఇది ప్రధాన ప్రజారోగ్య సమస్య. హార్మోన్ల చర్య కారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో GDM కనిపిస్తుంది. ఈ హార్మోను ప్లాసెంటా ద్వారా తయారవుతుంది, ఇది రక్తాన్ని ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించకుండా ఆపుతుంది. ఇది మీ శరీర కణాల ద్వారా గ్రహించబడకుండా రక్తంలో చక్కెరను పోగు చేస్తుంది. సాధారణంగా ఇది 20 నుండి 24 వారాలలో ప్రారంభమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి కారణాలు:

గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
2. శారీరకంగా క్రియారహితం
3. ప్రీడయాబెటిస్
4. మునుపటి గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క చరిత్ర
5. PCOS
6. మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర

గర్భిణీ స్త్రీకి రక్తంలో సాధారణ చక్కెర స్థాయి ఎంత?

అమెరికన్ డయాబెటిక్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, మధుమేహం లేని గర్భిణీ స్త్రీకి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల కోసం క్రింది లక్ష్యాన్ని నిర్వహించాలి: భోజనానికి ముందు: 90 mg/dl లేదా తక్కువ. భోజనం తర్వాత ఒక గంట: 130–140 mg/dl లేదా తక్కువ. భోజనం తర్వాత రెండు గంటలు: 120 mg/dl లేదా అంతకంటే తక్కువ. సరైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, కాబోయే తల్లి సాధారణ హోమ్ టెస్ట్ ద్వారా రక్తంలో చక్కెర రీడింగులను నమోదు చేయాలి. ఇది భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒకరి అవసరాల ఆధారంగా నిరంతర గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ లేదా 2-గంటల పరీక్ష సూచించబడవచ్చు.

మధుమేహం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎంత?

స్క్రీనింగ్ పరీక్షలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 130 నుండి 140 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మధుమేహం వస్తుందని అర్ధం. ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో 160 చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే (≥200 mg/dL), గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్త చక్కెర ప్రభావాలు:

గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:

1. గాయం ప్రమాదం: ప్రసవ సమయంలో తల్లి లేదా బిడ్డకు గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది మరియు సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించే అవకాశం పెరుగుతుంది.
2. మాక్రోసోమియా : గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న తల్లులకు జన్మించిన పెద్ద పిల్లలు వారి జీవితకాలంలో మధుమేహం మరియు ఊబకాయం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3. నియోనాటల్ హైపోగ్లైసీమియా : నవజాత శిశువులో రక్తంలో చక్కెర తగ్గే ప్రమాదం ఉంది. వారి రక్తంలో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం తక్కువ స్థాయిలో ఉండవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి?

గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, ఒకరు తినేదాన్ని మార్చాలి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం నేర్చుకోవాలి. కొన్నిసార్లు, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇన్సులిన్ ఎలా నిర్వహించాలో లేదా మాత్రలు ఎలా తీసుకోవాలో నేర్చుకోవాలి. ప్రత్యేక ఆహార ప్రణాళిక - గర్భధారణ మధుమేహానికి మొదటి చికిత్స సరైన ఆహారం తీసుకోవడం. వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళికను స్వీకరించే వరకు దిగువ సాధారణ మార్గదర్శకాలు సహాయపడతాయి:

• పండ్లు మరియు కూరగాయలు కనీసం 5 రకాలు తినడం.
• కొవ్వు లేని/తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి.
• లీన్ మాంసాలను ఎంచుకోండి.
• బదులుగా, శుద్ధి చేసిన వాటి కంటే తృణధాన్యాలు తినండి.
• రోజుకు మూడు సార్లు పెద్దవి కాకుండా చిన్న చిన్న భోజనం తినండి.
• కాఫీ, టీ లేదా పండ్ల రసాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. బదులుగా, పండ్లు మరియు సలాడ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
• బుద్ధిపూర్వకంగా అల్పాహారం తీసుకోవడం ద్వారా భోజనాల మధ్య చక్కెర పెరుగుదలను నివారించండి. బేకరీ మరియు అధిక కేలరీల స్నాక్స్ లేదా జోడించిన డెజర్ట్‌లతో కూడిన తీపి డెజర్ట్‌లను అవాయిడ్ చేయండి.
• ఎక్కువగా నీరు త్రాగాలి.
• బ్లడ్ షుగర్ మానిటరింగ్ - రోగి తన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత తనిఖీ చేయడం మరియు ఫలితాలను నమోదు చేయడం నేర్చుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉన్నాయా లేదా అని నిర్ణయించడంలో ఈ డేటా సహాయపడుతుంది.
• వ్యాయామం - రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. వైద్యపరమైన లేదా గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యలు లేకుంటే, చాలా మంది మహిళలు తమ గర్భం అంతా మధ్యస్తంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
• ఇన్సులిన్ - ఆహారం మరియు వ్యాయామం పని చేయకపోతే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇన్సులిన్ మరియు ఇతర నోటి మందులు సూచించబడతాయి. ఇన్సులిన్ ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనది.
• అమెరికన్ డయాబెటీస్ అసోసియేషన్ (ADA) మధుమేహం కోసం వారి ప్రిలిమినరీ పోస్ట్-ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ తర్వాత ప్రతి ఒకటి నుండి మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం గర్భధారణ మధుమేహం పరీక్ష యొక్క చరిత్రను సిఫార్సు చేస్తుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యంగా తినడానికి, అధిక బరువు తగ్గడానికి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేయాలని కూడా సూచించబడింది.