ஓசிடி(அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு) அறிகுறிகள்

தேவையற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்களின் காரணமாக ஒருவர் ஒரு செயலை திரும்பத் திரும்பச் செய்யத் தூண்டுவது தான் அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ்(ஓசிடி) கோளாறாகும். இந்த ஓசிடி நம் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது.

உங்கள் அப்செசிவ்(வெறித்தனமான) எண்ணங்கள் மற்றும் கம்பல்சிவ் நடத்தையை நிறுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அது மேலும் துன்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். இறுதியில், துன்பத்திலிருந்து சிறிது ஓய்வு தேடும் ஒரு அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் செயலைச் செய்ய நீங்கள் உந்தப்படுவீர்கள். இந்த செயல்முறை ஒரு சடங்கு போல மாறி மாற்ற முடியாத ஓசிடி சுழற்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.

அப்செசிவ்(வெறித்தனமான) எண்ணங்கள் :

ஓசிடி பொதுவாக அப்செஷன்கள் மற்றும் கம்பல்ஷன்கள்(கட்டாயம்) ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. ஆனால், இந்த நிலை அதன் ஆரம்ப நிலையில் அப்செசிவ்(வெறித்தனமான)எண்ணங்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய அப்செசிவ் எண்ணங்களின் வகைகள் பின்வருமாறு

மாசு அல்லது அழுக்கு பற்றிய பயம் :

மாசு அல்லது அழுக்கு பற்றிய பயம் பலருக்கு ஒரு அப்செஷன் ஆக இருக்கலாம். அதிகமாக சுத்தம் செய்து, ஒரு துளி அழுக்கைக் கூட அகற்றுபவர்களுக்கு பொதுவாக அப்செஷன் எண்ணங்கள் இருக்கும். அவர்கள் தூய்மையைப் பற்றி கவலைப்படும்போது, அவை அத்தகைய ஓசிடி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்களை சந்தேகிப்பது மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையைக் கையாள்வதில் கடினம் :

சந்தேகம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் சிரமப்படுவது ஆகியவை அப்செசிவ் எண்ணங்களாகும். மற்றவர்களை சந்தேகிப்பவர்கள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை விரும்பாதவர்கள் ஓசிடி நடத்தைக்கு உட்பட்டவர்களாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நிச்சயமற்ற தன்மையைக் குறைக்க, அவர்கள் பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் பதிலைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை அதன்மீது அப்செசிவாக இருக்கலாம்.

சமச்சீர் தன்மையில் அதிக கவனம் செலுத்துதல் :

பலர் தங்கள் வாழ்விடத்தில் பொருட்களை ஒழுங்காகவும் சீராகவும் வைத்திருப்பதில் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். அமைப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தாலும், அமைப்பு நன்றாக இல்லை.

அக்ரெசிவ் எண்ணங்கள் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதை உள்ளடக்கியது :

சில தூண்டுதல்களால் உங்களுக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அக்ரெசிவ் எண்ணங்கள் ஆனது அசாதாரண நடத்தை மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாலியல் அல்லது அக்ரெசிவ் அல்லது மதம் சார்ந்த எண்ணங்கள் :

பொருத்தமற்ற, வித்தியாசமான அல்லது தேவையற்ற எண்ணங்கள், மற்றும் மத அல்லது பாலியல் அம்சங்களில் தீவிர நடத்தை ஆகியவையும் ஒரு வகையான அப்செசிவ் சிந்தனைச் சுழற்சியாகும்.

கட்டாய நடத்தை முறைகளின் அறிகுறிகள் :

கட்டாய நடத்தை என்பது நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஒரே விஷயத்தை செய்ய விரும்பும் நடத்தை முறையே ஆகும். இந்த உடல் அல்லது மன ரீதியிலான செயல்கள், மன அழுத்தம் அல்லது கடினமான காலங்களில் உங்களை தேற்றிக் கொள்ள பயன்படுகிறதாக நீங்கள் நினைப்பீர்கள். இருப்பினும், இந்த கட்டாய நடத்தை முறைகள் நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக பின்பற்றக்கூடிய நடத்தை முறைகள் அல்ல. இந்த செயல்கள் உங்களுக்கு தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே தருகின்றனவே தவிர மன அழுத்தத்திலிருந்து முழுமையான நிவாரணம் அளிப்பதில்லை. கட்டாய நடத்தை முறையின் வகைகள் பின்வருமாறு,

• கழுவுதல்/சலவை மற்றும் சுத்தம் செய்தல்
• சரிபார்த்தல்
• ஒழுங்குமுறை
• எண்ணுதல்
• உறுதி கோருதல்
• ஒரு கண்டிப்பான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுதல்

அதிகமாக கை கழுவுதல் - கை கழுவுதல் என்பது இயல்பான செயல், ஆனால் இந்த செயல் அதிகமாகும் போது, உங்கள் கைகள் வெழுப்பாகவும் சிவப்பாகவும் மாறும்.

கதவுகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சரிபார்த்தல்- நாம் ஒரு இடத்தை விட்டு வெளியேறும்போது கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களைப் பூட்டுவது தொடர்பான கவலையை நாம் அனுபவிக்கலாம். இது கம்பல்சிவ் நடத்தையின் வடிவமாக இருக்கலாம். ஒருமுறை சரிபார்ப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்பட்டால் அது ஒரு கவனிக்கப்பட வேண்டிய சிக்கலாகும்.

அடுப்பு அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பது மற்றொரு பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறியாகும். அடுப்பை சரியாக அணைக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அதைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்பட்டால், வெடிப்பது போன்ற பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன் கூடிய சிக்கலை நீங்கள் எதிர்கொள்வீர்கள்.

சில வடிவங்களின் கணக்கீடு - கம்பல்சிவ் எண்ணும் நடத்தை ஓசிடி-இன் முக்கிய அறிகுறியாகும். வரிசையாக எண்ணும் முறை ஒரு முக்கிய கம்பல்சிவ் நடத்தை பிரச்சனையாகும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

இந்த அறிகுறிகள் தெளிவாகும் போது, ஓசிடி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். ஓசிடி அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய இடையூறுகளை உருவாக்கலாம். அறிகுறிகளின் தீவிரம் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் மற்றும் நடத்தையில் கூட மாற்றம் ஏற்படலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து, அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம். நடத்தை முறைகளால் உங்கள் தரம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். உங்கள் ஓசிடி நடத்தையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பல கிளினிக்குகள் உங்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளை வழங்குகின்றன. வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் மூலம், ஒரு நபர் தனது ஓசிடி சுழற்சியை குணப்படுத்தி சாதாரணமாக மாறலாம்.