கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் (Folic Acid For Pregnancy In Tamil)

• கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலமானது புதிய செல்களை, குறிப்பாக ஹீமோகுளோபினை உருவாக்க உதவுகிறது.

• அதோடு, போதுமான அளவு ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதவர்களுக்கு ஃபோலேட் (விட்டமின் - பி9) குறைபாடு இரத்த சோகை எனப்படும் ஒரு கோளாறு ஏற்படலாம்.

• கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் அவசியம், ஏனெனில், அச்சமயத்தில் உடலால் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது. உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை விநியோகிக்க முடியாது. இந்த குறைபாடினால் விளைவிக்கும் பல தீய விஷயங்களில் ஒன்று உறுப்பு செயல்பாடு பாதிப்பாகும்.

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்திற்கு முன் கூடுதல் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் தேவைப்படும். ஏனெனில், இது அவர்களின் பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இந்த செயல்முறையானது பொதுவாக ஏற்படக் கூடிய பிறவி குறைபாடுகளான ஸ்பைனா பிஃபிடா (முதுகு நாண் பிறவி குறைபாடு) மற்றும் அனென்ஸ்பாலி போன்ற நரம்புக் குழாய் கோளாறுகளைத் தடுக்க வல்லது.

• ஸ்பைனா பிஃபிடா என்பது ஒரு பிறவி குறைபாடு ஆகும். இது முள்ளந்தண்டு வடத்தை சுற்றி அமைந்துள்ள மூளை தண்டுவட முவ்வுறை பகுதியளவு இணையாமல் இருப்பதாகும். இது பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதாவது, குழந்தையின் வளர்ச்சி, இயக்கம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது.

• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அனென்ஸ்பாலி இருந்தால், குழந்தைக்கு ஒருபோதும் மூளை இருக்காது, அல்லது மூளை கடுமையாக வளர்ச்சியடையாததாக இருக்கும். அனென்ஸ்பாலியின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் மோசமானவையாக இருக்கும், அது கருப்பையில் இருக்கும் போது அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் ஏற்படும்.

சில ஆய்வுகளின்படி, கர்ப்ப காலத்திற்கான சிறந்த ஃபோலிக் அமிலம், குறைப்பிரசவம், நஞ்சுக்கொடி உருவாவதில் உள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் பிற பிறவி குறைபாடுகள், அண்ணப் பிளவை மற்றும் இதய நோய் போன்ற குறைபாடுகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கக் கூடும்.

இதையும் படிக்கலாமே! - போலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு முக்கியம் ?

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த நேரம் எது? (When is the best time to use it In Tamil)

• கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பும் எவரும் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன், கர்ப்பகால சப்ளிமெண்ட்ஸ் ப்ரீ-நேட்டல் வைட்டமின்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.

• வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஏற்படும் நரம்புக் குழாய் பிரச்சனைகளின் விளைவாக, ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பே இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்க ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், கிட்டத்தட்ட பாதி கர்ப்பங்கள் எதிர்பாராதவையாகும். கர்ப்பம் திட்டமிடப்படாததாக இருந்தாலும், நரம்புக் குழாய் பிரச்சனைகளின் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும்படி இது உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

• நீரில் கரையக்கூடிய ஃபோலிக் அமிலத்தின் தன்மை, உடலால் விரைவாக மெடபாலைஸ் (வளர்சிதைமாற்றம்) செய்ய அனுமதிக்கிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதலாக தேவைப்படுகிறது, மேலும் இதனை தினமும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

• கர்ப்ப காலத்திற்கான சிறந்த ப்ரீநேட்டல் வைட்டமின்களை உணவுடன் அல்லது நாளின் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுடன் ப்ரீநேட்டல் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது போன்ற ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது, ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும்.

• பெரும்பாலும், ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்களில் 400 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் அடங்கும். இதை சரிபார்க்க சப்ளிமெண்ட் லேபிளை பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஃபோலேட்டின் உணவு மூலங்கள் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாமா? (Folic acid supplements and food sources of folate may be used together In Tamil)

• விரைவாக கர்ப்பம் தரிக்க ஃபோலிக் அமில வைட்டமின்களை, உணவில் இயற்கையாக காணப்படும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம்.

• உணவில் அதிக அளவு ஃபோலேட் உட்கொள்வது சாத்தியமில்லை. ஆனால், செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் மூலமாக இருப்பதால், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

• உணவில் உள்ள ஃபோலேட்டின் அளவை தினமும் நம்மால் கண்காணித்துக் கொண்டே இருக்க முடியாது. ஆனால், எவ்வளவு ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்கிறோம் என்று நம்மால் எளிதில் கண்காணிக்க முடியும்..

• ஃபோலிக் அமிலம் பல மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் பல ப்ரீநேட்டல் சப்ளிமெண்ட்களில் காணப்படுகிறது. ஏராளமான வைட்டமின்களை உட்கொள்ளும் எவரும் ஒரு நாளைக்கு 1,000 மைக்ரோகிராம்களுக்கு மேல் ஃபோலிக்கை பயன்படுத்தக்கூடாது.

• 2020 ஆம் ஆண்டில் எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு அல்லது அதன் அதிகப்படியான இருப்பானது எலிகளின் ப்ரீநெட்டல் மூளை வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

• 5 மில்லிகிராம் பிரக்னன்ஸி ஃபோலிக் அமிலம் மக்களுக்கு போதுமானதா என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

TAGS :

Folic acid in tamil, impotance of folic acid during pregnancy in tamil, Folic Acid For Pregnancy In English, Folic Acid For Pregnancy In Hindi, Folic Acid For Pregnancy In Telugu, Folic Acid For Pregnancy In Bengali