Sex After Delivery in Hindi | डिलीवरी के बाद कैसे करें सेक्स?

एक बच्चा होने के बाद, एक औरत में ना सिर्फ़ फ़िजिकली बल्कि इमोशनली और साइकोलॉजिकली भी बहुत बड़ा बदलाव आ जाता है। बेशक, जब आपके पास एक नवजात बच्चा होता है तो आप अपना पूरा ध्यान उसकी देखभाल करने में लगाएंगे। सेक्स आपके लिए बाद की चीज हो सकती है, लेकिन एक बार जब आप नए रूटीन में सेट हो जाते हैं, तो आप सोच में पड़ जाएंगे कि सेक्स करने का सही समय कब है।

पोस्टपार्टम सेक्स सिर्फ़ एक फ़िजिकल एक्ट नहीं है और ना सिर्फ़ इस बात पर डिपेंड करता है कि आप फ़िजिकली तैयार हैं या नहीं। डिलिवरी के बाद सेक्स का फैसला नीचे दिए गए समेत कई फ़ैक्टर पर डिपेंड करता है:

· आपकी सेक्स करने की चाह और सेक्स करने की ज़रूरत

· आपका इमोशनली तैयार होना

· आपका पूरी हेल्थ और जीने का ढंग

· अपने साथी के साथ आपका रिश्ता

· एक माँ और एक सेक्स करने वाले इंसान की तरह अपनी पहचान को बैलेंस करने की एबिलिटी

बच्चे के जन्म के बाद आप कब सेक्स कर सकते हैं?

एसीओजी (अमेरिकन कॉलेज ऑफ गायनेकोलॉजिस्ट एंड ओब्स्टेट्रिशियन) के मुताबिक, जन्म देने के बाद सेक्स करने का कोई तय समय नहीं है। हालांकि, ज़्यादातर एक्सपर्ट आपको कम से कम 4-6 हफ़्ते रुक कर सेक्स करने की सलाह देते हैं।

अगर आपने वेजाइना से पैदा किया है, तो आपको पेरीनेअल या वेजाइनल टियर या एपीसीओटॉमी हो सकता है जो अभी ठीक हो रहा हो। उस मामले में, आपके टियर पूरी तरह से ठीक होने से पहले सेक्स करने से आपको वेजाइनल इन्फ़ेक्शन होने का खतरा हो सकता है। दूसरी ओर, अगर आपने अपने बच्चे को सी-सेक्शन के जरिए पैदा किया है, तो रिकवरी में और भी ज़्यादा समय लग सकता है। आपके हेल्थकेयर प्रोवाइडर आपको कम से कम 4-6 हफ़्ते रुक कर सेक्स करने की सलाह दे सकते हैं। चीरे को ठीक होने में समय लग सकता है, इसलिए पोस्टपार्टम सेक्स करने से पहले अपनी पोस्टपार्टम अपॉइंटमेंट के दौरान डॉक्टर से सलाह लें।

डिलिवरी के बाद सेक्स करने में सावधानियां

प्रेग्नेंसी के दौरान और डिलिवरी के बाद हार्मोनल बदलाव आपके वेजाइनल को नाज़ुक और ड्राई बना सकते हैं, ख़ासकर जब आप दूध पिला रही हों। अगर आपकी वेजाइन, पेरिनेल टियर या एपीसीओटॉमी से ठीक हो रही है तो आपको दर्द भी हो सकता है। दर्द और परेशानी को कम करने के लिए, आप इन सेक्स आफ़्टर-डिलीवरी सावधानियों को आज़मा सकती हैं:

· ओटीसी पेनकिलर लें (Take OTC painkillers): डिलीवरी के बाद सेक्स करने से पहले ही दर्द से राहत पाने के स्टेप लें। बिना नुस्खे वाले पेनकिलर लें, अपने ब्लैडर को खाली करें, और गर्म सेक ले या नहाएं। अगर आपको सेक्स के बाद जलन होती है, तो उस जगह पर एक ठंडे तौलिये को लगाएं।

· लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें (Use lubricant): अगर आपको वेजाइनल ड्राइनेस हो रहा है, तो इससे बहुत आराम पड़ सकता है।

· कुछ और आज़माएं (Try alternatives):अगर आप इंटरकोर्स के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अपने साथी के साथ कुछ और आज़मा सकते हैं, जैसे कि म्यूचुअल मैस्टर्बेशन, मसाज या ओरल सेक्स।

हालांकि, अगर फिर भी सेक्स करने में दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और मुमकिन उपाय पूछें।

डिलीवरी सेक्स पर कैसे असर डालती है?

पोस्टपार्टम सेक्स वाकई बहुत अलग होगा। ज़्यादातर औरतों को डिलिवरी के 3 महीनों के अंदर सेक्स से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सबसे आम होने वाली परेशानियां नीचे दी गई हैं:

· पतला वेजाइनल टिशू

· वेजाइना में सूखापन

· दर्द

· ख़ून आना

· एपिसीओटॉमी या पेरीनेअल टियर

· टिशू में लचक का ख़त्म होना

· कम लिबिडो

· ढीली मांसपेशियां

· थकान

· तकलीफ़

हार्मोन एक औरत के पोस्टपार्टम रिकवरी में ज़रूरी भूमिका निभाते हैं। डिलिवरी के तुरंत बाद एस्ट्रोजन का लेवल काफ़ी तेज़ी से गिरता है। अगर आप दूध पिला रही हैं, तो ये लेवल प्रेग्नेंसी से पहले के लेवल से कम हो सकते हैं। इससे वेजाइनल ड्राइनेस की उम्मीद बढ़ जाती है, जिससे जलन और ख़ून भी आ सकता है।

आप कितनी जल्दी प्रेग्नेंट हो सकती हैं?

हैरानी की बात है कि आप डिलिवरी तुरंत बाद प्रेग्नेंट हो सकती हैं। कई औरतों में, दूध ना पिलाने वाली औरतों में पहला ओव्यूलेशन लगभग छह हफ़्ते में होता है और कुछ में उससे पहले। दूध पिलाने वाली औरतों के लिए, नर्सिंग डिलिवरी के बाद कुछ महीनों तक बर्थ कंट्रोल का काम कर सकती है। हालांकि, यह सभी के लिए पूरी तरह से काम नहीं कर सकती है। अगर आप डिलिवरी के तुरंत बाद सेक्स करने का सोच रही हैं, तो एक भरोसेमंद बर्थ कंट्रोल तरीके का इस्तेमाल करना ना भूलें।

क्या डिलिवरी के बाद सेक्स करने पर ख़ून आना आम है?

बच्चे के जन्म के ठीक बाद, आपका यूट्रस ठीक होने पर थोड़ा ख़ून आएगा। सेक्स करने से ज़्यादा ख़ून आ सकता है। जन्म देने के बाद कुछ हफ़्तों तक आपकी वेजाइना ज़्यादा ड्राई और सेंसिटिव हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वेजाइना की मांसपेशियां पतली हो जाती हैं, जिससे इसमें घाव हो सकता है या फट सकती है। ऐसे मामलों में, ख़ून आना भी आम है। अगर आपको सेक्स के दौरान ख़ून आता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

बच्चा होने के बाद अपने साथी के साथ हेल्दी सेक्स लाइफ़ जीने के टिप्स

यह सब डरावना लग सकता है, लेकिन चिंता ना करें। प्रेग्नेंसी के बाद भी आप एक आम और पूरी सेक्स लाइफ़ जी सकती हैं। बच्चा होने के बाद इन सेक्स टिप्स का इस्तेमाल करें:

· थोड़ा समय लें (Take it slow): कुछ हफ़्तों तक इंतज़ार करें जब तक कि आपके फिज़िशन आपको सेक्स करने के लिए ना कहें। अपनी बॉडी को प्रेग्नेंसी से पहले की हालत में वापस आने के लिए पूरा समय दें। सेक्स करने से पहले वार्म-अप करने के लिए मसाज जैसी दूसरी इंटिमेट एक्टिविटी आज़माएं।

· फोरेप्ले बढ़ाएं (Increase foreplay): वेजाइना को उसके नेचुरल लुब्रिकेशन को बाहर निकालने के लिए पूरा समय दें। फोरप्ले बढ़ाएं, दूसरी एक्टिविटी में लगे, या पेनेट्रेटिव सेक्स करने से पहले म्यूचुअल मैस्टर्बेशन आज़माएं।

· लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें (Use lubricants): ज़्यादा फोरेप्ले के बाद भी, आपके हार्मोन गड़बड़ होने पर आपको लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करना पड़ सकता है। पानी वाले ऑप्शन का इस्तेमाल करें, क्योंकि तेल वाले लुब्रिकेंट से जलन और बढ़ सकती है।

· केगेल एक्सरसाइज करें (Practice Kegel exercises): केगेल एक्सरसाइज पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को फिर से बनाने के लिए बहुत अच्छी होती हैं। डिलिवरी के बाद की ज़्यादातर समस्याओं, जैसे इंकॉन्टीनेंस में यह काफी मददगार हो सकता है। वे वेजाइना में हलचल और ताकत लाने में भी आपकी मदद करेंगे।

· अपने साथी से बात करें (Talk to your partner): डिलिवरी के बाद सेक्स आप दोनों के लिए अलग होगा। अपने साथी से खुल कर बात करें। क्या अच्छा लगता है और किन चीज़ों से दर्द या परेशानी होती है इस बारे में बात करें। इससे आप दोनों को बिना किसी बेकार की परेशानी के सेक्स का मज़ा लेने में मदद मिलेगी।