Tips to Get Pregnant Fast in Hindi | जल्दी प्रेग्नेंट होने में मदद करेंगे ये टिप्स!

बेबी को जन्म देना आपकी लाइफ का सबसे बड़ा और ख़ूबसूरत फ़ैसला होता है. इस फ़ैसले को लेने के दौरान कपल्स के मन में काफ़ी उत्सुकता भी होती है; जैसे कि जल्दी प्रेग्नेंट होने के उपाय (Jaldi pregnant hone ke upay) क्या हो सकते हैं, या कैसे जल्दी कंसीव करें (Jaldi conceive kaise kare), उन्हें किन बातों पर ध्यान देना है (Conceive karne ke upay) और कब डॉक्टर से बात करना है, आदि. अगर आप भी उन्हीं कपल्स में से एक हैं, जो अब एक नन्हीं-सी जान को इस दुनिया में लाने का मन बना चुके हैं, तो इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ें. इस आर्टिकल के ज़रिये हम आपको ऐसे टॉप 15 टिप्स बताएँगे जो जल्दी गर्भधारण करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

प्रेग्नेंट होने में मदद करेंगे ये उपाय (Tips to get pregnant fast in Hindi)

तो चलिए अब जानते हैं कि वो कौन-सी ऐसी 15 टिप्स हैं, जो आपको जल्दी गर्भधारण करने में मदद कर सकती हैं!

1. गर्भनिरोधक का प्रयोग न करें (Do not use contraception)

अब आप फैमिली प्लानिंग का मन बना चुके हैं, तो सबसे लगभग साल भर पहले आपको उन मेडिसीन का सेवन और तरीक़ों को अपनाना बंद करना होगा, जो प्रेग्नेंसी होने से रोकते हैं. दरअसल, लगातार गर्भनिरोधक उपायों का इस्तेमाल करने से ओव्यूलेशन की प्रक्रिया पर गहरा असर होता है और कभी-कभी इनके कारण लंबे समय तक गर्भधारण भी नहीं हो पाता है. इसलिए सबसे पहले गर्भनिरोधकों को ना कहें और हफ़्ते में 2 से 3 बार अनप्रोटेक्टेड संबंध बनाएँ.

2. लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल छोड़ दें (Stop using lubricants)

अगर आप जल्दी प्रेग्नेंट होना चाहते हैं, तो संबंध बनाने के लिए दौरान लुब्रिकेंट्स का प्रयोग न करें. दरअसल, लुब्रिकेंट्स स्पर्म को ओवरी तक पहुँचने नहीं देते हैं, जिसके कारण गर्भधारण में समस्या आती है.

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3. मासिक धर्म चक्र को नियमित करें (Regulate menstrual cycle)

गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए ज़रूरी है कि आप अपने मासिक चक्र (Menstrual cycle) पर ध्यान दें. अगर आपके पीरियड्स नियमित नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से मिलने में देरी न करें. ध्यान रखें जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए पीरियड्स के रेगुलर होना बहुत ज़रूरी है.

4. अपने ओव्यूलेशन पीरियड का ध्यान रखें (Track your ovulation period)

मासिक चक्र के साथ ही आप अपने ओव्यूलेशन के पीरियड का भी ध्यान रखें. पीरियड्स से 2 हफ़्ते पहले का समय महिलाओं का ओव्यूलेशन का समय होता है. इस समय संबंध बनाने से गर्भधारण की संभावनाएँ काफ़ी बढ़ जाती हैं. लाँकि, हर महिला का मासिक धर्म चक्र अलग हो सकता है. इसलिए ओव्यूलेशन का सटीक समय बताना मुश्किल है.

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5. कंसेप्शनमून प्लान करें (Conception moon)

आपको जानकर थोड़ी हैरानी हो सकती है, लेकिन अब लोग गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए इस टिप पर भी ख़ूब फोकस कर रहे हैं. हनीमून की तरह ही अब लोग कंसेप्शनमून पर भी जाते हैं. विदेशों में इसका ट्रेंड बढ़ रहा है. दरअसल, कंसेप्शनमून के दौरान आप रिलेक्स और टेंशन-फ्री रहते हैं. ऐसे में एक खुशनुमा माहौल बढ़ता है, जो गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करता है.

6. सेक्स पोजीशन का ध्यान रखें (Choose the best sex position)

आप इस दौरान ऐसी सेक्स पोजीशन (Pregnant hone ke liye sex position) को ट्राई करें, जिनमें पेनिस सर्विक्स में गहराई से पहुँचता हो. आप मिशनरी पोजीशन, डॉगी स्टाइल पोजीशन, स्पूनिंग और ऑन द लैप जैसी सेक्स पोजीशन को ट्राई कर सकते हैं.

7. अपने वज़न पर रखें नज़र (Control your weight)

अधिक वज़न गर्भधारण में बाधा बन सकता है. मोटापे के कारण बच्चेदानी में सिस्ट होने की आशंका बढ़ जाती है. इतना ही नहीं, इसके कारण फैलोपियन ट्यूब और ओवरी के बंद होने का खतरा भी रहता है. इसलिए अगर आप जल्दी प्रेग्नेंट होना चाहते हैं, तो आज से ही अपने वज़न पर कंट्रोल रखना शुरू कर दें.

8. बॉडी टेम्परेचर पर ग़ौर करें (Check your body temperature)

सुबह उठकर अपनी बॉडी का टेम्परेचर चेक करें. अगर नॉर्मल दिनों की तुलना में शरीर का तापमान बढ़ा हुआ नज़र आये तो यह ओव्यूलेशन का समय हो सकता है. प्रेग्नेंसी प्लान करने के दौरान बॉडी टेम्परेचर नज़र रखना ज़रूरी होता है. ध्यान रखें, ओव्यूलेशन के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है.

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9. हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करें (Follow healthy diet and lifestyle)

प्रेग्नेंसी प्लानिंग के दौरान आप अपनी डाइट का ख़ासतौर पर ख़्याल रखें. डाइट का गर्भधारण की संभावनाओं पर सीधा असर होता है. कैल्शियम और आयरन की कमी के चलते गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है. इसके साथ ही, अपने लाइफस्टाइल को भी हेल्दी बनाए रखें. सही रूटीन फॉलो करें. नियमित तौर पर एक्सरसाइज करना शुरू कर दें.

10. मीठी चीज़ों का सेवन कम करें (Reduce the intake of sweets)

आपको सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन शुगर वाले पेय पदार्थ ख़ासतौर पर सोडा और एनर्जी ड्रिंक महिला और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं. इसलिए आपको इनके सेवन से बचना चाहिए. आप चाहें तो इनकी जगह पर ताजे फलों का जूस पी सकते हैं.

11. चाय और कॉफ़ी का सेवन कम करें (Reduce tea and coffee intake)

जल्दी गर्भधारण करना चाहती हैं, तो आज से ही चाय और कॉफ़ी का सेवन कम कर दें. दरअसल, इनमें कैफ़ीन होता है, जो आपकी फर्टिलिटी क्षमता को प्रभावित कर सकता है. इसके अलावा, प्रेग्नेंसी के दौरान कई तरह के कॉम्प्लिकेशन का भी सामना करना पड़ सकता है. दिन में 1 से 2 कप कॉफ़ी पीना ठीक है, लेकिन इससे ज़्यादा नहीं.

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12. अल्कोहल से दूर रहें (Stay away from alcohol)

प्रेग्नेंसी प्लानिंग के दौरान अल्कोहल से दूरी बनाना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि अल्कोहल का फर्टिलिटी पर सीधा असर पड़ता है.

13. तनाव न लें (Stay away from stress)

गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो तनाव से दूरी बना लें. अच्छा म्यूज़िक सुनें, बुक्स पढ़ें और हर वह काम करें, जिसे करने से आपको खुशी मिलती है.

14 भरपूर नींद लें (Take sound sleep)

हर रात सात से आठ घंटे की नींद लें. इसके अलावा, आप दोपहर में कुछ देर के लिए झपकी भी ले सकते हैं. इससे आपको मेटाबॉलिज्म बेहतर रहेगा. नींद पूरी होने से हार्मोन्स संतुलित रहते हैं और इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है.

15. डॉक्टर से परामर्श करें (Consult a doctor)

अगर अनप्रोटेक्टेड सेक्स करने के बाद भी गर्भ नहीं ठहर रहा है, तो एक बार अपने डॉक्टर से ज़रूर परामर्श करें. डॉक्टर आपकी प्री कंसेप्शन हेल्थ को चेक करने के लिए कुछ टेस्ट करवाने के लिए कह सकते हैं. ध्यान रखें, गर्भधारण के लिए आपके शरीर का हेल्दी रहना बहुत ज़रूरी है.

तो ये थे वे टिप्स जो गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं.

प्रो टिप (Pro Tip)

प्रेग्नेंसी की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए ज़रूरी है कि आप सबसे पहले अपने शरीर पर ध्यान दें. अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करें. तनाव से दूर से रहें. अपने आसपास पॉजीटिव माहौल बनाए रखें.

रेफरेंस
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