হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কী?

হরমোন হল এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থ যা মানবদেহকে একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে কাজ করার জন্য সংকেত দেয়। অতএব, এই রাসায়নিকগুলির উৎপাদনে যে কোনও ভারসাম্যহীনতা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থাটি হরমোন সম্পর্কিত বিভিন্ন অবস্থার সূত্রপাতকে ব্যাপকভাবে প্রতিফলিত করে। হরমোন উৎপাদনের পরিমাণে সামান্য পরিবর্তনের ফলে শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হতে পারে। কিছু হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অস্থায়ী, অন্যরা দীর্ঘস্থায়ী এবং এটি একজন ব্যক্তির জীবনের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

হরমোন কী?

হরমোন হল শরীরের বিভিন্ন কাজকর্মের সমন্বয়ের জন্য দায়ী রাসায়নিক পদার্থ। তারা রক্তের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ, পেশী, ত্বক এবং অন্যান্য টিস্যুতে বার্তা বহন করে। আজ অবধি, বিজ্ঞানীরা মানবদেহে 50 টিরও বেশি হরমোন শনাক্ত করেছেন। তারা শরীরের নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে:

• হোমিওস্টেসিস
• যৌনতামূলক বৃদ্ধি
• বিপাকক্রিয়া
• বৃদ্ধি এবং ক্রমবিকাশ
• প্রজনন
• মেজাজ
• নিদ্রা-জাগরণ চক্র

মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কী?

যখন রক্তের প্রবাহে রাসায়নিক পদার্থগুলির পরিমাণ চরম মাত্রায় বেড়ে যায় বা কমে যায়, তখন মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘটে। যাইহোক, গর্ভাবস্থা, মেন্সট্রুয়েশন বা মাসিক চক্র বা মেনোপজের মতো নির্দিষ্ট সময়কালে মহিলাদের হরমোন স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, অ্যাড্রেনালিন, ইনসুলিন, স্টেরয়েড হরমোন, ইস্ট্রোজেন, গ্রোথ হরমোন বা প্রোজেস্টেরনের নিঃসরণে কোনো অস্বাভাবিকতা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে।

মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ

মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একাধিক উপায়ে প্রতিফলিত হয়। এছাড়াও, প্রত্যেকে বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করেন। যাইহোক, মহিলাদের ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ধীর বা দ্রুত হৃদস্পন্দন:

সাধারণত মেনোপজের সময় মহিলাদের এই অভিজ্ঞতা হয়।

• হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া :

থাইরয়েড হরমোনের ব্যাঘাতের ফলে মহিলাদের অতিরিক্ত ওজন বাড়ে বা কমে যায়।

• ক্লান্তি :

হরমোনের ভারসাম্যহীনতাযুক্ত মহিলারা অতিরিক্ত প্রোজেস্টেরন তৈরি করেন, যার ফলে একটি দীর্ঘ ঘুমের পরেও ক্রমাগত ক্লান্তি থাকে।

• কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা আরও ঘন ঘন মলত্যাগ :

প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের অতিরিক্ত বা কম উৎপাদন মহিলাদের পরিপাকতন্ত্রকে অত্যন্ত বিরূপভাবে প্রভাবিত করে।

• হতাশা, স্নায়বিক দুর্বলতা, বা উদ্বেগ :

ইস্ট্রোজেন মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থ, যেমন ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইনকে প্রভাবিত করে। এটি মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

• শীতল বা উষ্ণ তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি:

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে বিপাকক্রিয়ার পরিবর্তন ঘটায়।

• শুষ্ক এবং মোটা ত্বক :

থাইরয়েড হরমোনের কোনো একটি পরিবর্তন বা মেনোপজ শুরু হলে ত্বক শুষ্ক হতে পারে।

• চুল পাতলা হওয়া, ভঙ্গুর চুল :

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়া, যার ফলে চুল পাতলা হয়ে যায়।

• তৃষ্ণা বৃদ্ধি এবং ঘন ঘন মূত্রত্যাগ :

ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের পরিবর্তন বা অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোনের কম উৎপাদনের ফলে তৃষ্ণা বৃদ্ধি পায়।

• সেক্স ড্রাইভ হ্রাস:

শরীর যখন কম টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করে, তখন এটি লিবিডো কমিয়ে দিতে পারে।

• ক্ষুধা বৃদ্ধি :

হরমোনের পরিবর্তন হতাশা এবং মেজাজের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে মানুষের ক্ষুধা ও খাওয়ার প্রবৃত্তি বেড়ে যায়।

• বন্ধ্যাত্ব :

এটি মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতাগুলির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। তাছাড়া, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের প্রাথমিক কারণ।

• ঝাপসা দৃষ্টি:

মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি ঘটনাকে স্পষ্টভাবে মনে রাখা কঠিন করে তোলে।

জন্মের সময় নারীদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ (এ এফ এ বি)

এ এফ এ বি ডিম্বাশয় দ্বারা উৎপাদিত ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো যৌন হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন করে দিতে পারে। এছাড়াও, তারা এন্ড্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের একটি অতিরিক্ত উৎপাদন অনুভব করতে পারেন। এ এফ এ বি ব্যক্তিদের হরমোনের পরিবর্তনের লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ভ্যাজাইনাল অ্যাট্রোফি:

ইস্ট্রোজেনের সামান্য উৎপাদন এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করে, যা যোনি প্রাচীরের পাতলা হয়ে যাওয়া, ফোলাভাব এবং শুকিয়ে যাওয়ার প্রাথমিক কারণ।

• যোনির শুষ্কভাব :

ইস্ট্রোজেন যোনির আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই হরমোনের অভাব যোনিপথকে শুষ্ক করে দেয় এবং এটি দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে।

• মুখে, বুকে বা পিঠের উপরের দিকে ব্রণ:

অতিরিক্ত এন্ড্রোজেন দ্বারা সৃষ্ট অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ফলে ঘন ঘন ব্রণ হয়।

• প্রচুর অথবা অনিয়মিত পিরিয়ড :

ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের অসম উৎপাদনের ফলে অসময়ে বা প্রচুর পিরিয়ড হয়।

• হিরুটিসম (শরীরের অতিরিক্ত লোম) :

এ এফ এ বি (AFAB) এর ক্ষেত্রে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে চিবুক, গাল, উপরের ঠোঁট ইত্যাদির মতো জায়গায় লোমের বৃদ্ধি হতে পারে।

• চুল পড়া :

পড়ে যাওয়া চুল যদি আবার না গজায়, তাহলে চুলের মোট পরিমাণ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই অবস্থায় চুল পড়া বেড়ে যায়।

• হাইপারপিগমেন্টেশন :

ত্বকের গঠন বজায় রাখার জন্য হরমোন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের যেকোনো হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হাইপারপিগমেন্টেশনের দিকে পরিচালিত করে।

• সহবাসের সময় যন্ত্রণা এবং আগ্রহ কমে যাওয়া:

কম ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন লিবিডো কমিয়ে দেয় এবং যোনিপথ শুকিয়ে দেয়, যার ফলে বেদনাদায়ক যৌনমিলন ঘটে।

• বন্ধ্যাত্ব:

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মেনস্ট্রুয়াল সাইকেলকে প্রভাবিত করে, যেটি ডিম্বাশয়ের পরিপক্কতাকে বাধা দেয়, যার ফলে মহিলাদের বন্ধ্যাত্ব হয়।

• রাতের ঘাম :

কম ইস্ট্রোজেন এবং মেনোপজের কারণে রাতের ঘুমের সময় অতিরিক্ত ঘাম হয়।

• মাথাব্যথা :

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘুম কমিয়ে দেয় এবং উদ্বেগ ও ক্লান্তি বাড়ায়। এই সমস্ত কারণগুলি এ এফ এ বি (AFAB) ব্যক্তিদের মাথাব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

জন্মের সময় পুরুষদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ (এ এম এ বি)

পিপল অ্যাসাইনড মেল অ্যাট বার্থ বা এ এম এ বি ব্যক্তিদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে যদি তারা কম টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করে। এটি মানুষের মধ্যে একাধিক লক্ষণ প্রতিফলিত করতে পারে।

এ এম এ বি --এর ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হল:

• শরীরের লোম কমে যাওয়া বা হারানো:

সাধারণত পুরুষদের মুখে লোম থাকে। হরমোনের কোনো অভাব চুলের বৃদ্ধি কমিয়ে দিতে পারে।

• ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ইডি) :

এই অবস্থার ফলে একজন ব্যক্তি যৌন মিলনের জন্য দৃঢ়ভাবে লিঙ্গ উত্থান করতে অক্ষম হয়।

• গাইনেকোমাস্টিয়া (স্তনের টিস্যুর বিকাশ) :

এ এম এ বি -এর ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা স্তন গ্রন্থির টিস্যুর বৃদ্ধি করতে পারে, যা স্তনকে বড় করে তোলে।

• পেশী ভর কমে যাওয়া:

ক্যাটাবলিক হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ফলে ভুল হজমের কারণে শরীরের ওজন কমে যেতে পারে।

• সহবাসের সময় আগ্রহ কমে যাওয়া :

কম টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের ফলে ইডি হয় এবং লিবিডো কমে যায়।

• বন্ধ্যাত্ব :

শুক্রাণুর কম উৎপাদন বা শুক্রাণুর অস্বাভাবিক কার্যকারিতার কারণে পুরুষের বন্ধ্যাত্ব হয়।

ভারসাম্যহীন হরমোনের কারণ কী?

মানুষ তার সারা জীবন ধরে হরমোনের মাত্রার স্বাভাবিক ওঠানামা অনুভব করে। যাইহোক, এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির অনুপযুক্ত কার্যকারিতার কারণেও এগুলি ঘটতে পারে। এই গ্রন্থিগুলি হলো বিশেষ কোষ যা রক্ত ​​​​প্রবাহে হরমোন উৎপাদন এবং মুক্তির জন্য দায়ী।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কিছু সাধারণ কারণ হল:

• বয়ঃসন্ধি
• মেনোপজ
• গর্ভাবস্থা
• মানসিক চাপ
• স্টেরয়েডের ব্যবহার
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জন্য কোনও সম্পূর্ণ প্রমাণিত চিকিৎসা নেই। যাইহোক, ব্যক্তিরা তাদের সামগ্রিক হরমোন স্বাস্থ্য অপ্টিমাইজ করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এর মধ্যে নিম্নলিখিত ধাপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা :

প্রতিটি মানুষের একটি স্বাস্থ্যকর বি এম আই বজায় রাখার উপর মনোযোগ দিতে হবে।

• একটি সুষম খাদ্য খাওয়া:

একটি সুস্থ কর্মক্ষম শরীর বজায় রাখার জন্য অন্ত্রের স্বাস্থ্য অপরিহার্য।

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন:

ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, শরীরের হরমোন স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে।

• আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন:

প্রতিটি মানুষের অবশ্যই তাদের পাচনতন্ত্রের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে।

• আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যোগ করুন :

স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিবর্তে, আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাদ্যের সংখ্যা বাড়ান।

• উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন:

বর্ধিত ফাইবারের স্তর সহ খাদ্য হজম এবং মসৃণ মলত্যাগের উন্নতির জন্য অপরিহার্য।

• আপনার চিনি খাওয়া কম করুন:

চিনি খাওয়া ওজন বাড়াতে পারে, ফলে শরীরের রাসায়নিক পদার্থের অনুপযুক্ত উৎপাদন হয়।

• পর্যাপ্ত মানের ঘুম পাওয়া :

মানসিক চাপ কমানোর জন্য এবং মস্তিষ্কের সুস্থ কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য ভালো ঘুম অত্যাবশ্যক।

• ধূমপান বা তামাক ব্যবহার ত্যাগ করুন:

ধূমপান এবং তামাক সেবন শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদী সময়ে হরমোনের অনুপযুক্ত উৎপাদন হয়।

• আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা ভালভাবে পরিচালনা করুন :

স্বাস্থ্যের কিছু নির্দিষ্ট অবস্থা এবং ওষুধের ফলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।