যে সমস্ত খাবার আপনার শিশুর জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে (Foods which can be harmful for your baby: Please Avoid these In Bengali)

আপনার শিশুকে নতুন নতুন খাবার খাওয়ানো যদিও খুবই রোমাঞ্চকর, কোনো নতুন খাবার শুরু করার আগে কিছু ব্যাপারে আপনাদের খেয়াল রাখতে হবে আর তার সাথে সেই খাবার খাওয়ানো শুরু করার সঠিক সময়ও মাথায় রাখতে হবে।

১) গরুর দুধঃ (cow milk)

যদিও এতে শরীরের জন্য পুষ্টিকর অনেক পদার্থ আছে কিন্তু এক বছরের কম বয়সের শিশুকে গরুর দুধ খাওয়ানো উচিত নয় কারণ কারণ এটি হজম করা কঠিন। কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর দ্রব্য গরুর দুধে পাওয়া যায় না, যেমন আয়ন আর ভিটামিন E , যা শিশুর বৃদ্ধি আর বিকাশের জন্য খুবই প্রয়োজন। তাই গরুর দুধ থেকে মায়ের দুধ ভালো। বাচ্চার ১ বছর হয়ে গেলে অল্প অল্প করে গরুর দুধ শুরু করতে পারেন, কিন্তু পরিমিতভাবে।

২) পরিশোধিত শস্যঃ (Refined grains)

কমপ্লেক্স শর্করা যার থেকে প্রাকৃতিক পুষ্টি পাওয়া যায় পরিশোধনের সময় তা চলে যায় আর তার ফলে আমরা পাই পরিশোধিত শস্য যেমন, পাউরুটি, পাস্তা, সিরিয়াল আর ক্র্যাকার।এই সব পরিশোধিত শস্যের থেকে দূরে থাকুন আর পরিবর্তে সম্পূর্ণ খাবার খান। প্রথম থেকেই স্বাস্থকর খাবার খাওয়ান আর ছোট ছোট টুকরোয় শিশুকে খাওয়ান।

৩) গলায় আটকে যাওয়ার ঝুঁকি আছে এমন কোনও খাবারঃ (Foods can cause choking)

যে খাবার সহজেই মাড়ি দিয়ে চেবানো যায় না অথবা মুখের ভিতর সহজে মিলিয়ে যায় না এরকম কোনো খাবার আপনার শিশুকে দেবেন না। যেমন, গোটা কড়াইশুঁটি, গাজরের মতো কাঁচা সবজি আর নাশপাতি আর আঙুরের মতো ফল। যখন দাঁত আসা শুরু হবে তখন আপনি চিবিয়ে খাওয়া যায় এরকম খাবার দিতে পারেন। কিন্তু তখন খেয়াল রাখবেন যাতে খাবারটি যতটা সম্ভব পাতলা করে যেন কাটা থাকে।

৪) এলার্জি হতে পারে এমন খাবারঃ (Foods can cause allergy)

যে সমস্ত খাবারের থেকে এলার্জি হওয়ার সম্ভাবনা আছে সেই খাবার শুরু করার আগে ভালো করে বিশ্লেষণ করে নেওয়া উচিত। সাধারণত, চীনাবাদাম, ডিম, গম আর টমেটো থেকে হয়ে থাকে।যদি এলার্জি হয়ে থাকে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন কিভাবে তা কম করবেন আর কোনো বিকল্প খুঁজে বার করুন।

৫) মিষ্টি খাবারঃ (sweet treats)

শিশুর টেস্ট বাডগুলি মিষ্টি খাবারের প্রতি স্বাভাবিক ভাবে বেশি আকৃষ্ট থাকে, কিন্তু যদি আপনি অন্য স্বাদের সঙ্গে পরিচয় করান, তাও ভালোবাসবে। আপনার শিশু যাতে মিষ্টি খাবারের প্রতি বেশি আকৃষ্ট না হয় তারজন্য প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত মিষ্টির থেকে দূরে রাখুন। জেলি বিনস বা ক্যান্ডির গলায় আটকে যাওয়ার ঝুঁকিও থাকে।

Tags:

Foods which can be harmful for your baby: Please Avoid these In Bengali, Foods which can be harmful for your baby: Please Avoid these In English, Foods which can be harmful for your baby: Please Avoid these In hindi, Foods which can be harmful for your baby: Please Avoid these In Tamil, Foods which can be harmful for your baby: Please Avoid these In Telegu