গর্ভাবস্থায় অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে কী করে বাড়াবেন (How to increase amniotic fluid naturally during pregnancy in Bengali)

গর্ভধারণের মাত্র 12 দিনের মাথায় একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরে অ্যামনিওটিক ফ্লুইড তৈরি হতে শুরু করতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক মাসে এই ফ্লুইডে প্রাথমিকভাবে জল থাকে। গর্ভাবস্থায় পরবর্তী অর্ধেক সময়কালে সেটি প্রধানত শিশুর মূত্র দিয়ে তৈরি হয়। অ্যামনিওটিক ফ্লুইড আপনার সন্তানের শ্বাস নেওয়া, খাবার হজম করা, প্রস্রাব করা ইত্যাদির জন্য প্রয়োজনীয়। তবে, শিশুর বৃদ্ধিকে প্রাথমিকতা দেওয়া হলে, অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের অস্বাভাবিক মাত্রা দুশ্চিন্তার প্রধান কারণ।

অ্যামনিওটিক ফ্লুইড এবং গর্ভাবস্থায় অ্যামনিওটিক ফ্লুইড স্বাভাবিকভাবে তৈরি করার পদ্ধতি সম্বন্ধে আরও জানতে পড়তে থাকুন।

অ্যামনিওটিক ফ্লুইড কী ? (What is Amniotic Fluid in Bengali)

গর্ভাবস্থায় শিশু একটি অ্যামনিয়ন বা অ্যামনিওটিক স্যাকের মধ্যে বেড়ে ওঠে। এই স্যাকটি অ্যামনিওটিক ফ্লুইডে পূর্ণ থাকে, যার মধ্যে গর্ভে বেড়ে ওঠার সময় শিশু ভাসে। অ্যামনিওটিক ফ্লুইড শিশুকে বিভিন্ন আঘাত থেকে রক্ষা করে ও পুষ্টি দেয় এবং এটিই সেই ফ্লুইড, যেটি “ওয়াটার ব্রেক” হলে বেরিয়ে আসে।

গর্ভাবস্থার সময় যত এগোতে থাকে, অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের রাসায়নিক গঠন তত বদলায়। প্রথমদিকের মাসগুলিতে এতে 98% জল ও মিনারেল থাকে। বাকি 2%-এর মধ্যে থাকে অ্যান্টিবডি, হরমোন ও পুষ্টিউপাদান, যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ইত্যাদি। তবে, 20তম সপ্তাহের পরে অ্যামনিওটিক ফ্লুইডে প্রধানত শিশুর মূত্র থাকে। সুরক্ষা ও পুষ্টি সরবরাহ ছাড়া অ্যামনিওটিক ফ্লুইড তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং শিশুর পেশি, হাড় ও হাত-পা তৈরিতে সাহায্য করে।

অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণ কী? (What contributes to a low Amniotic Fluid level in Bengali)

অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের কাছে যান। গর্ভাবস্থার 24তম সপ্তাহের আগে মাত্রা পরিমাপ করার জন্য ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ড করেন। এই পদ্ধতিকে “ম্যাক্সিমাম ভার্টিকাল পকেট” বলা হয়। তবে, 24তম সপ্তাহের পরে প্রচলিত পদ্ধতি হল অ্যামনিওটিক ফ্লুইড ইন্ডেক্স (এএফআই)। স্বাভাবিক এএফআই-এর পরিমাপ 5 থেকে 25 সেমির মধ্যে হয়। 5 সেমির থেকে কম এএফআই-এর অর্থ হল অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা কম। এএফআই-এর মাত্রা কম হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন:

— সময়ের আগে পর্দা ফেটে যাওয়া, যার ফলে প্রসবের আগেই অ্যামনিওটিক স্যাক থেকে ফ্লুইড বেরোতে শুরু করে।

— শিশুর যদি কোনও সমস্যা থাকে, বিশেষত কিডনিতে, তাহলে তার পর্যাপ্ত মূত্র ত্যাগ করতে বাধা সৃষ্টি হয়।

— আপনার প্ল্যাসেন্টা স্বাভাবিকভাবে কাজ না করলে বা এটি জরায়ুর পৃষ্ঠ থেকে আলাদা হতে শুরু করলে, এএফআই-এর মাত্রা কমে যায়।

— মায়ের কোনও শারীরিক জটিলতা, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডিহাইড্রেশন, স্থূলত্ব ইত্যাদি।

— কিছু ওষুধও অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা কীভাবে বাড়াবেন? (How to increase Amniotic Fluid in Pregnancy in Bengali)

1. তরল পান করতে থাকুন (Keep drinking fluids)

প্রচুর পরিমাণে জল খেলে অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ে। এটি কোনও বিরূপ প্রতিক্রিয়া ছাড়া অ্যামনিওটিক ফ্লুইদের মাত্রা বাড়ানোর অন্যতম সহজ উপায়।

2. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন (Take ample rest)

বিশ্রাম নিলে প্ল্যাসেন্টাতে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে অ্যামনিওটিক ফ্লুইড বৃদ্ধি পায়।

3. ডায়েট (Diet)

গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমন খাবার খান, যেগুলিতে জলের পরিমাণ বেশি, যেমন শশা। এছাড়াও লেটুস, পালং, মুলো, ব্রোকোলি ও ফুলকপির মতো সবজি এবং স্ট্রবেরি, টমেটো, খরমুজ ও আঙুরের মতো ফল খান।

4. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন (Avoid alcohol)

শিশুর স্বাস্থ্যে ক্ষতি করা ছাড়াও মদ ডিহাইড্রেশন তৈরি করে। ফলে এটি অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এছাড়া, এমন সাপ্লিমেন্ট খাবেন না, যেগুলি মূত্র ত্যাগের ইচ্ছা বাড়িয়ে দেয়।

5. নিয়মিত হালকা শরীরচর্চা করুন (Perform light exercises regularly)

প্রতিদিন শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন। ডাক্তার আপনাকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে না বললে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন বা হাঁটুন। এটি অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা ঠিক রেখে প্ল্যাসেন্টা ও জরায়ুতে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।

উপসংহার (Conclusion)

গর্ভাবস্থার সময়কাল অত্যন্ত উদ্বেগের সময়, বিশেষ করে যাঁরা প্রথমবার মা হচ্ছেন। অনেক কিছুর খেয়াল রাখতে হয়- সুষম ডায়েট গ্রহণ করা, শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত জল খাওয়া, সঠিক সময় সাপ্লিমেন্ট খাওয়া এবং আরও অনেক কিছু।

তবে, অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা কম হলে সেটির যত্ন নেওয়া উচিত, যা গর্ভাবস্থায় যে-কোনও সময় হতে পারে। তাই নিয়মিত ক্লিনিকে যান এবং কোনও আলাদা অনুভূতি হলে তা ডাক্তারকে জানান। গর্ভবতী মহিলাদের অ্যামনিওটিক মাত্রা কমে গেলে তার যত্ন নেওয়ার অনেক চিকিৎসা আছে। তবে, গর্ভাবস্থায় সাবধান থেকে স্বাভাবিক উপায়ে অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মাত্রা বাড়ানোই ভাল।

Tags:

How to increase amniotic fluid naturally during pregnancy in Bengali, What is Amniotic Fluid in Bengali, What contributes to a low Amniotic Fluid level in Bengali, Increasing Amniotic Fluid in Pregnancy in Bengali