Orders
Profile
Home
Diet & Nutrition
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు తినవచ్చా? వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి | Poppy Seeds During Pregnancy in Telugu
In this Article
Diet & Nutrition
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు తినవచ్చా? వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి | Poppy Seeds During Pregnancy in Telugu
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు సురక్షితమేనా? అనే ప్రశ్నకు ఏళ్లుగా అవుననే సమాధానమే వస్తోంది. గర్భధారణ సమయంలో తెల్ల గసగసాలు తినడం చాలా సురక్షితం. సరైన ప్రణాళికతో వీటిని తీసుకుంటే మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను కూడా ఇవి మెరుగుపరుస్తాయి. సీడ్ ఫార్మేషన్ యొక్క మొదటి దశలలో ఇవి చాలా చురుగ్గా ఉన్నప్పటికీ.. బెటా-సిటోస్టిరాల్ అనే రసాయనం ఇందులో తక్కువ సాంద్రతలో ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది మానవులలో ఉండే ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ను ప్రభావితం చేస్తుందని అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో తేలింది. గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు తినడం గురించి ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన వివరాలు ఉన్నాయి.
అసలు గసగసాలంటే(పాపీ సీడ్స్) ఏమిటి? (What are Poppy Seeds in Telugu)
గసగసాల మొక్క గసగసాలను (పాపీ సీడ్స్) ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇవి దగ్గు, ఆస్తమా(ఉబ్బసం), మలబద్ధకం, డయేరియా, నిద్రలేమి (ఇన్సోమ్నియా) వంటి వివిధ రకాల వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తాయనే విస్తృతమైన వాదనలకు ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. కేక్స్, పాస్ట్రీస్, ఫిల్లింగ్స్, గ్లేజెస్ మరియు పార్డీజెస్ వంటి ఆహారాలలో గసగసాలను ఉపయోగిస్తారు. పెయింట్స్, వార్నిషెస్, బట్టల సబ్బులలో గసగసాల నూనె ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం.
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు తినడం సురక్షితమేనా (Is it Safe to Eat Poppy Seeds During Pregnancy in Telugu)
గర్భిణీ స్త్రీ తీసుకునే ఆహారం సమతుల్యంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలి. గర్భవతులు పౌష్టికాహారం తినాలి. ఇది వారి కడుపులో బిడ్డ పెరుగుదల మీద ఎంతో ప్రభావం చూపుతుంది. గసగసాలు ప్రొటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉండడం వలన గర్భధారణ సమయంలో తెల్ల గసగసాలను తినడం ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒక గర్భవతి ఎంత మొత్తంలో మరియు రోజులో ఎప్పుడెప్పుడు గసగసాలను తీసుకుంటే సురక్షితంగా ఉంటుందనే విషయం గురించి తెలుసుకునేందుకు గైనకాలజిస్ట్ నుంచి సలహా తీసుకోండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: గర్భధారణ సమయంలో బాదం పప్పులు తినడం!
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాల వలన కలిగే ప్రయోజనాలు (Benefits of Poppy Seeds During Pregnancy in Telugu)
- గసగసాల ద్రవ్యరాశిలో (మొత్తం బరువు) లో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలే 50 శాతం వరకు ఉంటాయి.
- గసగసాలు పెద్ద మొత్తంలో లినోలెయిక్ మరియు ఓలెయిక్ ఆయిల్స్ను కలిగి ఉన్నందు వల్ల వీటిని అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం అని చెప్పవచ్చు. శరీరంలోని HDL స్థాయిలను పెంచడం మరియు LDL స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా ఈ సప్లిమెంట్లను గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
- అధిక ఫైబర్ ఉండే గసగసాల పొట్టు పేగు మరియు అంతర్గత అవయవాల క్లెన్సింగ్ (ప్రక్షాళన)కు ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది.
- కాల్షియం, మెగ్నీషియం అధిక మోతాదులో ఉండడం వలన ఈ గింజలు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటాయి.
- ఈ కీలకమైన పోషకాలను పొందేందుకు గర్భిణీ స్త్రీలు గసగసాలను తమ వంటకాలలో తినవచ్చు.
- గసగసాలు శక్తికి మంచి మూలం. ఎందుకంటే వీటిలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ B, మరీ ముఖ్యంగా పాంతోతెనిక్, ఫోలిక్, నియాసిన్ ఉన్నాయి.
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు తినడం వలన కలిగే ప్రమాదాలు (Risks of Poppy Seeds During Pregnancy in Telugu)
గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలు వాటి ప్రయోజనాలతో పాటుగా అనేక దుష్ర్పభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ కింది కారణాల వల్ల గర్భిణీ స్త్రీ గసగసాలు తినేటపుడు జాగ్రత్త వహించాలని గుర్తు పెట్టుకోండి. గసగసాలు వెరీ కామన్ ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువగా ఓపియేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. గసగసాలలో ఉండే ఓపియిడ్ కోడైన్ వల్ల కలిగే సంభావ్య ప్రమాదాల వల్ల మహిళలు దూరంగా ఉండాలి. రెండవ లేదా మూడో త్రైమాసికంలో అధిక మోతాదులో కోడైన్ కనుక తీసుకున్నట్లయితే పుట్టబోయే బిడ్డ శ్వాసకోస సమస్యలతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. గసగసాలలలో అధిక మోతాదులో టాక్సిన్స్(విషాలు), మార్ఫిన్స్ ఉండడం వలన అవి తల్లి మరియు పిండానికి ప్రమాదకరం. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో గసగసాలను అధిక మోతాదులో తీసుకోకూడదు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: గర్భధారణ సమయంలో బ్రౌన్ రైస్: తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
గసగసాలు తినడం వలన కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ (Side Effects of Eating Poppy Seeds During Pregnancy in Telugu)
అరుదుగా కనిపించినప్పటికీ కొంత మంది వ్యక్తులకు గసగసాలు తిన్న వెంటనే దురదు రావచ్చు. కండ్లకలక, దద్దుర్లు, వాంతులు, నోటి లోపలి భాగంలో వాపు, అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల శ్వాససంబంధిత సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. గసగసాలను పీల్చడం ద్వారా చర్మం ఎర్రబడడం, చర్మం కింద ఎడెమా వంటి ఎలర్జీ లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.
గసగసాలను కలిగి ఉండే ఆహారాల జాబితా (Foods that Contain Poppy Seeds in Telugu)
కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు గసగసాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి -
- పఫ్ఫ్డ్ గ్రెయిన్ ప్రెట్జెల్స్ (ఉబ్బిన ధాన్యం జంతికలు)
- సలాడ్ డ్రెస్సింగ్స్
- బ్రాగెల్స్
- బ్రెడ్ రోల్స్
- కేక్ \మఫిన్స్
- ఆరెంజ్ పాపీ సీడ్ కేక్
- వెజిటేబుల్ సాస్
- పిస్తా పైస్
- పాపీ సీడ్స్ నింపి తయారు చేసిన పుడ్డింగ్స్
- బాబ్కా, సంప్రదాయ యూదుల ట్రీట్, ఒకప్పుడు ట్రయల్ మిక్స్ ఉపయోగించి తయారు చేశారు.
గసగసాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు (Poppy Seed Alternatives)
1. చియా (Chia seeds)
చియా విత్తనాలు అందించే మల్టీపుల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల దృష్ట్యా ఇవి ఎక్కువ ఇష్టపడే జాబితాలోకి చేరిపోయాయి. ఇతర న్యూట్రియంట్ల వలే ఇందులో కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ మరియు ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటికి ఈ సీడ్స్ గ్రేట్ సోర్స్. గసగసాల వలే చియా సీడ్స్ కూడా చిన్న ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. అవి పూర్తి పొడిగా ఉన్నపుడు బాగా వర్క్ చేస్తాయి. ఎందుకంటే అవి ద్రవాలను పీల్చుకుని జెల్ (జిగట) వంటి పదార్థాన్ని తయారు చేస్తాయి. క్యాస్రోల్లో కలపడం మరియు కాల్చడం కంటే బదులుగా బేగిన్స్, మఫిన్స్లో ఆ మిశ్రమాన్ని స్ప్రెడ్ చేయండి.
2. అవిసె గింజలు (Flaxseeds)
అవిసె గింజలు అనేవి అడిషనల్ ఆప్షన్, కానీ వాటిని కేవలం పైన వేయకుండా పిండిలో కలపాల్సి ఉంటుంది. మీరు కేవలం ఈ గింజలను మాత్రమే తింటే అవి అంత రుచిగా ఉండవు. కానీ అవిసెగింజలు కాల్చిన పదార్థాలకు మంచి రుచిని అందిస్తాయి.
3. హెంప్ సీడ్స్ ( Hemp seeds)
హెంప్ గింజలను గసగసాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడవచ్చు. ఇవి పాపీ సీడ్స్ ఫిల్లింగ్ చేసే వంటకాలను పూర్తి చేస్తాయి. తిన్నా కానీ పాపీ సీడ్స్ (గసగసాలు) వలే రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గసగసాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి కానీ వీటిని మొదట చూర్ణంలా తయారు చేయాలి.
4. నువ్వులు (Sesame Seeds)
కాల్చినపుడు నువ్వులు గసగసాల వలే గొప్పగా ఉంటాయి. కాల్చని నువ్వుల రుచి వేరేగా ఉంటుంది. వాటి రుచి గసగసాలకు దగ్గరగానే ఉంటుంది కానీ ఇవి డిఫరెంట్ ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. కావున గసగసాల వలే ఉండేందుకు నువ్వులను చూర్ణం చేయవచ్చు లేదా ముక్కలుగా చేసుకోవచ్చు. వంటకాలలో గసగసాలకు బదులుగా నువ్వులను వేసుకోవచ్చు. వీటిల్లో కూడా ప్రొటీన్, ఫైబర్, మరియు విటమిన్ B పెద్ద మొత్తంలో ఉన్నాయి.
References
1. Lo DS, Chua TH. (1992). Poppy seeds: implications of consumption. Med Sci Law.
2. Fotschki B, Opyd P, Juśkiewicz J, Wiczkowski W, Jurgoński A. (2020). Comparative Effects of Dietary Hemp and Poppy Seed Oil on Lipid Metabolism and the Antioxidant Status in Lean and Obese Zucker Rats. Molecules.
Tags
Poppy seeds during pregnancy in Telugu, What are poppy seeds during pregnancy in Telugu, Is it safe to eat poppy seeds during pregnancy in Telugu, Risk of poppy seeds during pregnancy in Telugu, Side effects of poppy seeds during pregnancy in Telugu, Poppy Seeds During Pregnancy in English, Poppy Seeds During Pregnancy in Hindi, Poppy Seeds During Pregnancy in Tamil, Poppy Seeds During Pregnancy in Bengali
Yes
No
Written by
Swetha Rao
Get baby's diet chart, and growth tips
Related Articles
మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని ఎలా పెంచాలి? అందుకు ఆయుర్వేద మూలికలు ఎలా సాయం చేస్తాయి? | How to Increase Fertility in Women Ayurvedic Herbs in Telugu
స్త్రీ సంతానోత్పత్తి & మగ సంతానోత్పత్తికి అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు: ఇది గర్భం దాల్చడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది? | Ashwagandha Benefits for Female Fertility & Male Fertility in Telugu
లేట్ ఓవులేషన్: ఇది మీ సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భధారణ అవకాశాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది | Late Ovulation in Telugu
చాస్స్ట్ బెర్రీ ప్రయోజనాలు: వంధ్యత్వం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు PMS కోసం మీకు అవసరమైన సహజ నివారణ | Chasteberry Benefits: The Natural Remedy in Telugu
Related Questions
Naku eppudu 7 months baby moments teliyadam ledhu...
Hi I'm 34 weeks 3 days pregnant repu 9th month start avtadi naku eroju mrng milky white discharge iendi problem em undadu kada
Hii all Naku ee month(april19) delivary date echinchindi bt Naku pottalo right side pain vastundi nyt nundi akkuvaga m aina pblm sis chepara konchem urgent plz
Hii 34 weeks how many months
Naku eppudu 4th month raw rice thinalanye vude no problem or problem please tell me
RECENTLY PUBLISHED ARTICLES
our most recent articles
Breast Changes
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
Care for Baby
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
Diet & Nutrition
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
పాపిల్లరీ థైరాయిడ్ కార్సినోమా (Papillary Thyroid Carcinoma in Telugu)
Weight Loss
మహిళలకు బరువు తగ్గించే 24 చిట్కాలు (24 Weight Loss Tips for Women in Telugu)
Women Specific Issues
అమెనోరియా: అర్థం, లక్షణాలు & కారణాలు (Amenorrhea: Meaning, Symptoms, & Causes in Telugu)
- శిశువులకు విటమిన్ C అధికంగా ఉండే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత (Importance of Vitamin C Rich Food for Babies in Telugu)
- బేబీ గ్రోత్ ట్రాకర్ ఉపయోగించడం ఎందుకు ముఖ్యమో టాప్ 5 కారణాలు (Top 5 Reasons Why Using a Baby Growth Tracker is Important in Telugu)
- బిడ్డకు పాలు ఇస్తున్న దశలో నిప్పల్ బటర్ క్రీమ్ వాడటం సురక్షితమేనా (Is It Safe to Apply Nipple Butter Cream While Breastfeeding in Telugu)?
- 2 నెలల శిశువు పెరుగుదల, అభివృద్ధి గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు (All You Need to Know About 2 Months Baby Growth and Development in Telugu?)
- మీ పిల్లలకు నులిపురుగులు(నట్టలు) ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడమెలా? (How to Know If Your Baby Has Worms in Telugu?)
- ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎకోస్ప్రిన్ తీసుకుంటే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయా? (Are There Any Side Effects Of Taking Ecosprin In Pregnancy in Telugu?)
- కార్డ్ బ్లడ్ బ్యాంకింగ్ అంటే ఏమిటి? దీనిని ఎందుకు చేయాలి? (What is Cord Blood Banking and Why Should You Get It Done in Telugu?)
- గర్భంతో మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రయాణించడం సురక్షితమేనా? (Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy in Telugu?)
- గర్భధారణ సమయంలో బెస్ట్ డైట్ ప్లాన్ ఇదే! (What Is the Best Diet Plan That You Must Consume During Pregnancy in Telugu)
- పునరావృతంగా ఇంప్లాంటేషన్ వైఫల్యం (Recurrent Implantation Failure in Telugu)
- ప్రెగ్నెన్సీలో సురక్షితమైన ఉత్తమ సెక్స్ పొజిషన్స్ ఏవి? (What Are The Best Sex Positions For Safe Sex During Pregnancy in Telugu?)
- హై-రిస్క్ ఒబెస్టెట్రిసియన్ (ప్రసూతి వైద్యుడు) అంటే ఎవరు? వీరు ఏమి చేస్తారు? Who Is an Obstetrician and What Do They Do in Telugu?
- సంకోచాలు: వాటి అర్థం & వాటిలో రకాలు (Contractions: What They Mean & Their Types in Telugu)
- గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం మరియు పొగాకు వాడకం (Smoking and Using Tobacco During Pregnancy in Telugu)
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
Baby Carrier | Baby Soap | Baby Wipes | Stretch Marks Cream | Baby Cream | Baby Shampoo | Baby Massage Oil | Baby Hair Oil | Stretch Marks Oil | Baby Body Wash | Baby Powder | Baby Lotion | Diaper Rash Cream | Newborn Diapers | Teether | Baby Kajal | Baby Diapers Pants | Cloth Diapers | Laundry Detergent | Lactation Granules |