Get MYLO APP
Install Mylo app Now and unlock new features
💰 Extra 20% OFF on 1st purchase
🥗 Get Diet Chart for your little one
📈 Track your baby’s growth
👩⚕️ Get daily tips
OR
Article Continues below advertisement
Pregnancy
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
సురక్షితమే, గర్భం దాల్చిన 3వ త్రైమాసికంలో మెట్లు ఎక్కడం సురక్షితం. గర్భవతులలో వారి గర్భంలోని ఎదుగుదల సాధారణంగా ఉన్నంతవరకు వారు ఎటువంటి ప్రమాద భయాలు లేకుండా మెట్లను ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు. చాలా మంది వైద్యులు గర్భిణీ స్త్రీలు ఎలివేటర్కు బదులుగా మెట్లపైకి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకంటే ఇది సహనాన్ని పెంచుకొనేందుకు ఇంకా కండరాల బలోపేతానికి దోహదపడుతుంది (ఇది తల్లి తన బిడ్డను మరింత సులభంగా మొసేందుకు సహాయపడుతుంది).
గర్భవతులకు అసౌకర్యం కలగనంత వరకు మెట్లు ఎక్కడం వల్ల తల్లికి లేదా బిడ్డకు ఎటువంటి హాని కలగదు. నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా మెట్లు ఎక్కడం వల్ల, తలతిరగడం, దెబ్బతగలడం లాంటి వాటి నుండి కాపాడుకోవచ్చు. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు గర్భవతి మహిళకు ఏ సమయంలోనైనా తల తిరగడం అనిపిస్తే, వెంటనే మెట్లెక్కడం ఆపేయాలి. వారు తిరిగి కోలుకునే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మెట్లు మరీ ఎత్తుగా ఉన్నా లేదా మెలితిరిగి ఉన్నట్లయితే, వారు మెట్ల ఎక్కడం మానేసి పైకి వెళ్ళేందుకు ఎలివేటర్ను వాడాలి.
మెట్లు ఎక్కడం గర్భిణీ స్త్రీల కటి భాగాన్ని విస్తరింపజేస్తుంది. శిశువు క్రిందివైపుకి పూర్తిగా వచ్చేలా దోహదపడుతుంది. మెట్లు ఎక్కడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి గర్భాశయ ముఖద్వారం విస్తరణను సులభతరం చేస్తుంది. ముందుకు వెనుకకు కదులుతూ మెట్లు ఎక్కడం వల్ల ఏర్పడే ఈ కదలిక గర్భం లోని శిశువుకు అటూ ఇటూ కదిలేందుకు ఇంకా తిరగేందుకు దోహదపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా మెట్లు ఎక్కడం వల్ల గర్భవతులు చురుకుగా ఉండటమే కాక వారి రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది. అంతేకాక గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసే ఇంకా శారీరకంగా దృఢంగా ఉన్న మహిళలు, ప్రసవం ఇంకా ప్రసవపునొప్పుల ఒత్తిడి అలాగే శారీరక బాధలను ఎదుర్కోనే పటిమను కలిగి ఉంటారు.
Article continues below advertisment
గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మధుమేహంతో బాధపడుతూ ఉన్న లేదా అది వచ్చే అవకాశముందని భావించే స్త్రీలు ముందుగా తమ వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాత సురక్షితంగా మెట్లెక్కడం చేయవచ్చు. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. ప్రత్యేకించి గర్భవతులకు గర్భధారణలో వచ్చే మధుమేహం ఉంటే, వారు ప్రతిరోజూ కనీసం 6000 అడుగులు నడవవచ్చు. అంతేకాకుండా.. క్రమమైన వ్యాయామంతో గ్లూకోజ్ వినిమయాన్ని సులభతరం చేయడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చక్కగా నిర్వహించుకొనేందుకు సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు కూడా తెలుపుతున్నాయి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ సూచించిన నడక లేదా ఇతర వ్యాయామాలు వంటి పరిమితమైన పనులు గర్భధారణ సమయంలో శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు బలాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే.. గర్భిణీ స్త్రీలు వ్యాయామం చేయడానికి, వారి గర్భధారణ సమయంలో సరైన ఆకారం పొందడానికి, మెట్లు ఎక్కడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి అని స్పష్టంగా తెలుస్తోంది. అందువల్ల వారు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వగలరు.
Yes
No
Written by
Swetha Rao
Get baby's diet chart, and growth tips
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
(1,231 Views)
ప్రయాణంలో మీ చిన్నారికి డిస్పోజబుల్ డైపర్లు ధరించడం సురక్షితమేనా?|Is It Safe To Make Your Baby Wear Disposable Diapers While Traveling in Telugu
(193 Views)
మొదటి 12 నెలల్లో మీ శిశువుతో మీరు చేయాల్సిన 12 విషయాలు|12 things that you must do with your baby in the first 12 months in Telugu
(585 Views)
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
(159 Views)
When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
(98 Views)
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
(415 Views)
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |