கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸை தவிர்க்க மற்றும் திராட்சை போன்ற இயற்கை மூலங்களை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் சிறிய அளவில் கொடுக்கப்படும் போது குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது.

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை உட்கொள்ளல்

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது இயல்பானது. அவற்றிலிருந்து நல்ல அளவு நீர் மற்றும் நார்ச்சத்தை உடல் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும். மேலும், இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

இருப்பினும், ஒருவர் கர்ப்பமாக இருப்பது மற்றவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் திராட்சையை சாப்பிடலாமா, அதற்குப் பிறகு சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என அவர்களின் நிலை குறித்து அறிய ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது பசியை பூர்த்தி செய்யும். மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் அதிலிருந்து பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.

1.ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது :

திராட்சையில் உள்ள பல்வேறு வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் நன்மை பயக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் முதன்மை நன்மைகள், அவை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. திராட்சை சாப்பிடுவது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு வகையான அபாயங்களின் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கலாம். இதில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, கருவின் வளர்ச்சி தடைபடுதல் மற்றும் பிற சிக்கல்களும் அடங்கும்.

2. அதிக நீரேற்றம் :

பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்கு போதுமான அளவு அம்னியோடிக் திரவத்தை உற்பத்தி செய்ய, பெண்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் அதிக திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் செரிமான அமைப்பை பாதுகாக்கவும், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். திராட்சையை உட்கொள்வது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தாய்மார்களுக்குத் தேவையான திரவங்களைப் பெற உதவும். ஏனெனில் அவை 80-90% நீரைக் கொண்டுள்ளது.

3.நார்ச்சத்து நிறைந்தது :

கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒருவர் போதுமான நார்ச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, குறிப்பாக இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. திராட்சையில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது மலத்தை சிக்கலைத் தடுக்கவும், குடல் இயக்கத்தை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.

4.மக்னீசியம் நிறைந்தது :

கர்ப்ப காலத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் திராட்சையை உட்கொள்வது உடலுக்கு மெக்னீசியம் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தின் பிற்பகுதியில் தசைப் பிடிப்புகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தின் பிற்பகுதியில் தசைப் பிடிப்புகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை, மேலும் திராட்சை தசைப் பிடிப்புகளின் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

5.வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் :

திராட்சையில் பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு உதவுகின்றன. திராட்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி-யின் போதுமான அளவு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்களின் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு அவசியம். திராட்சையில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கருவின் உடல் மற்றும் கண்களின் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையை எப்போது தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திராட்சையைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் உள்ளன.இந்த சூழ்நிலைகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.
• அவர்களுக்கு திராட்சை மீது அலர்ஜி இருந்தால்.
• அவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு போன்ற குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
• அவர்கள் உடல் பருமன் போன்ற சுகாதார நிலைமைகளை எதிர்கொண்டால்.

பாதுகாப்புக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடும் போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடும் போது பின்பற்ற வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் பின்வருமாறு:

திராட்சையின் பலன்களை அனுபவிக்க ஒருவர் மிதமாக மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையை குறைவாக உட்கொள்வது பல நன்மைகளை அளிக்கும் அதேவேளையில், அதிகப்படியான நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும்.

திராட்சைக்கு வெப்பத்தை உருவாக்கும் தன்மை உண்டு. எனவே, கர்ப்பத்தின் கடைசி டிரைமெஸ்டரில் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

திராட்சையை திரவ வடிவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். திராட்சை ஜூஸ் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவில் சமநிலையை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பு திராட்சையை சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில், அவற்றின் அடர்த்தியான தோல் காரணமாக செரிமான அமைப்பின் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

புளிப்பு திராட்சைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகள் இருந்தால் அவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

முடிவுரை :

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை உட்கொள்வது பற்றி ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று ஒருவர் முடிவு செய்யலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எப்போதும் திராட்சையை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையை உட்கொள்ளும் போது ஏதேனும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டால், ஒருவர் சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.