தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தைக்கு கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரமாகும். உண்மையில், குழந்தையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு இது ஊட்டச்சத்துக்களின் மிக முக்கியமான ஆதாரமாக செயல்படுகிறது.

நீங்கள் உண்ணும் உணவால் தாய்ப்பாலின் கலவை பாதிக்கப்படுவதால், பொதுவாக எந்த உணவும் வரம்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது அல்ல. அதற்குப் பதிலாக, பெண்கள் மாறுபட்ட மற்றும் நன்கு சீரான உணவை சாப்பிட ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். இன்னும் நீங்கள் உண்ண கட்டுப்படுத்தவேண்டிய அல்லது தவிர்க்கப்படவேண்டிய சில உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் தவிர்க்க அல்லது கட்டுப்படுத்த விரும்பும் உணவுகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. காபி

இதில் காஃபின் உள்ளது மற்றும் இதனால் தாய்ப்பாலில் காஃபின் இருப்பு இருக்கும். அதன் இருப்பு நமைச்சல், பித்து மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். அதிக அளவு காஃபின் இருந்தால், அது இரும்புச்சத்து அளவைக் குறைக்கலாம், இதனால் ஒரு குழந்தைக்கு ஹீமோகுளோபின் அளவுகள் குறையும். எனவே, இதற்கான சிறந்த தீர்வு ஒரு முறை சிறிய அளவில் அதை உட்கொள்வதாகும் அல்லது முற்றிலுமாக காபி அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

2.ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியை உட்கொள்வதால் உங்கள் குழந்தைக்கு வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இதுபோன்ற உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இதில் முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிக்காய் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவையும் அடங்கும்.

3.வேர்க்கடலை

குடும்பத்தில் யாருக்காவது வேர்க்கடலை அலர்ஜி இருந்தால், வேர்க்கடலையைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அலர்ஜி புரோட்டீன்கள் தாய்ப்பாலின் வழியாக குழந்தைக்கு செல்லலாம் இதனால் தடிப்புகள், மூச்சுத்திணறல் அல்லது படை நோய் ஏற்படலாம்.

4. பால் பொருட்கள்

குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் அலர்ஜி ஏற்படலாம். தாய், பசும்பால் அல்லது பால் பொருட்களை உட்கொள்ளும்போது, அலர்ஜி பொருட்கள் தாய்ப்பாலின் வழியாக குழந்தைக்குச் சென்று குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, லாக்டோஸ் இல்லாத பொருட்கள் மற்றும் பால் மாற்று பொருட்களை உட்கொள்வது நல்லது.

5. கோதுமை

மற்றொரு பொதுவான பிரச்சனை க்ளுட்டன் சகியாமை ஆகும். இது உங்கள் குழந்தைக்கு தளர்வான மலம், பசியின்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். வேறு உணவுக்கு மாறுவதன் மூலம் இந்த அலர்ஜி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில பொருட்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு அலர்ஜி இருக்கலாம், எனவே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எந்தெந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் என்ற குழப்பம் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது.

இதையும் படிக்கலாமே! - தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும்