Orders
Profile
- Home
- Postnatal Care
- பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் பதட்டமான மனக்கவலையை நிர்வகிப்பதற்கான முறைகள்(Methods of managing postpartum anxiety In Tamil)
In this Article
Postnatal Care
பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் பதட்டமான மனக்கவலையை நிர்வகிப்பதற்கான முறைகள்(Methods of managing postpartum anxiety In Tamil)
3 November 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டமான மனக்கவலை என்பது குறித்து அதிகம் விவாதிக்கப்படுவதில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்கள் அதிக பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது பெரும் அச்சம் அல்லது நிலையான பதட்டமான மனக்கவலை உணர்வாக இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 2 வாரங்களுக்கு ஏற்படுவது இயல்பானது. குழந்தையை பெற்றெடுத்த பெண்ணின் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதை சரியாக கவனித்து உடனடியாக அடையாளம் காண வேண்டும். இந்த நிலை மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி கற்பிக்க இந்த கட்டுரை உதவும்.
பிரசவத்திற்கு பிறகான பதட்டமான மனக்கவலை என்றால் என்ன?(What is postpartum anxiety?In Tamil)
இது குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு அல்லது பெற்றோரான பிறகு ஏற்படும் பதட்டமான மனக்கவலையின் கடுமையான வடிவமாகும். இத்தகைய உணர்வுகள் மிக அதிகமாக இருக்கும். குழந்தையை வரவேற்பதில் ஆர்வமாக இருப்பது இயல்பு.
பிரசவத்திற்கு பிறகான பதட்டமான மனக்கவலை பெற்றோருக்கு எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் இரவும் பகலும் வருகிறது. ஏனெனில் அவர்கள் ஏதாவது நிகழ்ந்துவிடுமோ என்பது பற்றி அதிகமாகச் சிந்திக்கிறார்கள்.
கடந்த காலத்தில் நிகழ்ந்த எதிர்மறை சம்பவம் கூட இதுபோன்று நிகழ்வதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டமான மனக்கவலையின் அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்கு பிந்தைய மனச்சோர்வுடன் ஒத்துப்போகிறது. எனவே, இந்த நிலையைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டமான மனக்கவலையின் அறிகுறிகள்(Symptoms of postpartum anxiety In Tamil)
பதட்டமான மனக்கவலை என்பது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு உடலை தயார்படுத்துவதற்கான வழியாகும்.
பொதுவான உடல் அறிகுறிகள்(Common physical symptoms In Tamil) :
-
தூங்குவதில் சிரமங்கள்
-
அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
-
குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி
-
மூச்சுத்திணறல் உணர்வு
-
பசியின்மை
-
தசை வலி
-
ஓய்வின்மை
நடத்தை அறிகுறிகள்(Behavioural symptoms)
-
கட்டுப்பாட்டு இருப்பது போன்று இருத்தல்
-
சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நபர்களைத் தவிர்ப்பது
-
ஒரே மாதிரியான விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்ப்பது
-
ஓசிடி இருத்தல்
உணர்வுப்பூர்வமான அறிகுறிகள்(Emotional symptoms):
-
அமைதியாக இருக்க முடியாது
-
எரிச்சல்
-
அதிகப்படியான யோசனை
-
மறதி
-
எல்லா நேரத்திலும் பயம்
-
தொடர்ந்து எதிர்மறையாக சிந்தித்தல்
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டமான மனக்கவலைக்கான காரணங்கள்(Causes of Postpartum anxiety In Tamil):
-
ஹார்மோன் அளவுகளில் திடீர் மாற்றம்
-
தூக்கமின்மை
-
திடீரென்று ஒரு பொறுப்புணர்வு
-
சிக்கலான கர்ப்பம் அல்லது மன அழுத்த நிகழ்வு
-
பதட்டமான மனக்கவலை அல்லது மனச்சோர்வுக்கான முந்தைய காரணங்கள்
இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்பக்காலத்தில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எப்படி?
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டமான மனக்கவலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?(How to treat postpartum anxiety? In Tamil)
-
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)- ஒரு நபரின் நடத்தை முறைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை இந்த சிகிச்சை அடையாளம் காட்டுகிறது. இது ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகளை வளர்க்க உதவுகிறது. பயிற்சி பெற்ற நடத்தை சிகிச்சை நிபுணர் அதை மேற்கொள்வார்.
-
அரோமாதெரபி என்பது மூளையின் உணர்ச்சி மையத்தை அமைதிப்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு முறையாகும். இது பதட்டமான மனக்கவலையைப் போக்குவதற்கான சிறந்த நிவாரணமாக இருக்கும்.
-
ஆன்டிடிப்பிரசன்ட் மருந்துகள் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐ) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது மனநிலையை உறுதிப்படுத்தும் மூளை இரசாயனங்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
-
பென்சோடியாசெபைன்ஸ் போன்ற ஆன்டிஎன்சைட்டிமருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பிரசவத்திற்கு பிறகு ஏற்படும் பதட்டமான மனக்கவலையைப் போக்க பயன்படும் மருந்துகள்(Medications used for postpartum anxiety In Tamil)
பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசனை செய்ய வேண்டும். இந்த மருந்துகள் தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தைக்கும் செல்ல வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், குறைந்த பரிமாற்ற அளவுகள் காரணமாக பெரும்பாலான ஆன்டிடிப்பிரசன்ட்ஸ் இன்று பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன.
சில பொதுவான மருந்துகள் பின்வருமாறு:
-
எஸ்எஸ்ஆர்ஐ
-
எஸ்என்ஆர்ஐ
-
புப்ரோபியன்
-
டிரைசைக்ளிக் ஆன்டிடிபிரசன்ட்ஸ்
பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டமான மனக்கவலைக்கான மருந்து அல்லாத சிகிச்சை(Non-medicated treatment for postpartum anxiety In Tamil)
-
இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளை கையாண்டவர்களுடன் அவர்களின் அனுபவத்தை கேட்டு அறிந்து கொள்ளுதல்
-
குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்க.
-
ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். குழந்தையை வீட்டிற்குள் உலாவச் செய்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
-
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், நிறைய தூங்குங்கள். குழந்தை தூங்கும்போது நீங்களும் தூங்குங்கள்.
மருந்து வேலை செய்யத் தொடங்க குறைந்தது ஒரு மாதமாவது ஆகும். இந்த மருந்துகளை திடீரென நிறுத்தக்கூடாது. பிபிடி காணப்பட்டால், மருத்துவர் பிரெக்சனோலோன் உடன் ஐவி மருந்தைத் தொடங்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டமான மனக்கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே வேறுபாடு ஏதேனும் உள்ளதா?(Is there a distinction between postpartum anxiety and postpartum depression?In Tamil)
இந்த இரண்டு நிலைகளும் மிகவும் ஒத்த வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது சாத்தியமான ஒன்றுதான். பிபிடி ஒரு தீவிர மனநோய். இது நாளுக்கு நாள் செயல்படும் நபரின் திறனில் தலையிடுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு 2 வாரங்களுக்கு முதலில் பதட்டமாக இருப்பது இயல்பானது தான். இது 2 வாரங்களுக்கு பின்னரும் நீடித்தால் அதை தெரிவிக்க வேண்டும். பிபிடி சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். பிரசவத்திற்கு பிறகான மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க உளவியல் சிகிச்சை அவசியம். பொழுதுபோக்குகள், யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டமான மனக்கவலையைப் போக்க உதவும்.
பிரசவத்திற்கு பிறகான பதட்டமான மனக்கவலை மீண்டும் வருமா?(Can postpartum anxiety come back?In Tamil)
ஆம், அது மீண்டும் வரலாம். இந்த பதட்டமான மனக்கவலைகள் எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் வெளிப்படும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பிரசவத்திற்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்ற கட்டத்திற்கு அவர் சென்றுவிடுவார்கள்.
உதவிக்கு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?(When should the doctor be called for help? In Tamil)
இந்த குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தூண்டப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக:
-
குழந்தையுடன் பிணைந்து செயல்படுவதில் சிரமம்
-
இரவும் பகலும் பதட்டமான மனக்கவலை
-
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
-
எண்ணங்கள் மேலும் எதிர்மறையாதல்
-
நம்மை நாமே துன்புறுத்திக் கொள்ளலாம் என்கிற எண்ணம் அல்லது குழந்தை பற்றிய எண்ணங்கள்
குழந்தை பிறந்த பிறகு மாறிய வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வது சவாலானதாக இருக்கலாம். கொஞ்சம் பதட்டமான மனக்கவலையும் மனச்சோர்வும் ஏற்படுவது சகஜம்தான். சிலருக்கு, இது மிகவும் தீவிரமானதாகிறது. இது அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது.
உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும் போது இது பிபிஏ-ஐ குறிக்கிறது. இந்த கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகளை ஒரு மன நிலை நிபுணரால் மட்டுமே சரிசெய்ய முடியும். ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் உதவியை நாடுங்கள். நேரம் மற்றும் சரியான சிகிச்சையுடன் இந்த அறிகுறிகள் குறையும்.
Yes
No
Written by
Chandrika Iyer
Get baby's diet chart, and growth tips
Related Articles
உறைபனி விந்து: பெற்றோரின் சாத்தியத்தை பாதுகாத்தல் | Freezing Sperm: Preserving the Possibility of Parenthood in Tamil
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கர்ப்பகால மெல்லிடஸ் நீரிழிவு நோய் | Gestational Diabetes Mellitus during Pregnancy in Tamil
நஞ்சுக்கொடி இறக்கத்திற்கான வழிகாட்டி: அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை | A Guide to Low Lying Placenta: Symptoms and Treatment in Tamil
இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் | Reproductive Endocrinology in Tamil
Related Questions
Now I'm 5th month pregnancy thn scan report said in ur baby head near cyst so it's any problem?
Mam I am 8 month pregnancy so ennaku konjam yoga dips venum
மூன்று நாட்கள் தள்ளிப் போய் இருக்கு. ஆனால் ஒரு வாரமாக வயிற்று வலி அப்பப்ப ஒரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு இருக்கிறது அடிவயிற்றில் வலி இருக்கிறது மீடியமாக கால் வலி இருக்கிறது என்ன கொடுக்கலாம்? என்ன செய்யலாம் என்று உங்கள் ஆலோசனை வேண்டும் தயவு செய்து எங்களுக்கு உடனடியாக ரிப்ளை செய்யுங்கள்
3 மந்த் பேபி எப்படி இருக்கும்
அடிக்கடி அடி வயிற்று வலி ரொம்ப வலியா இருக்கிறது இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்
Related Topics
RECENTLY PUBLISHED ARTICLES
our most recent articles
Medications
கர்ப்ப காலத்தில் ஈகோஸ்பிரின் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்வதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா?| Are There Any Side Effects Of Taking Ecosprin In Pregnancy in Tamil
Pregnancy Tests
30 நாட்களில் கர்ப்பம் உறுதி செய்ய முடியுமா?|Can pregnancy be confirmed in 30 days in Tamil
Conception
ஐ.யூ.ஐ (IUI) (கருப்பைக்குள் விந்தணுவைச் செலுத்துதல்) என்பது வலி நிறைந்ததாக இருக்குமா? | Is IUI (Intra Uterine Insemination) Painful in Tamil
Home Remedies
பச்சிளங் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இருமல் மற்றும் சளிக்கான 10 வீட்டு வைத்தியங்கள்-10 Home Remedies For Cough And Cold In Toddlers in Tamil
அண்டவிடுப்பின் காலம் - மிகவும் வளமான சாளரம், கர்ப்பத்திற்கான தடையைத் திறக்கவும் |Ovulation Period-The Most Fertile Window, Open the Roadblock to Pregnancy in Tamil
Love, Sex & Relationships
பாலியல் உறவுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் அடைவதை இயற்கையாக தவிர்ப்பது எப்படி| How To Avoid Pregnancy Naturally After Sex in Tamil
- தந்தைவழி விடுப்பு: விதிகள், உரிமைகள் மற்றும் நன்மைகளுக்கான வழிகாட்டி (Paternity Leave: The Ultimate Guide to Rules, Rights and Benefits In Tamil)
- பற்கள்: 4 முதல் 7 மாத குழந்தையின் பல் வளர்ச்சி எப்படிஇருக்கும்? (Teething: What to Expect in Your 4- to 7-Month-Old Baby In Tamil)
- கர்ப்பத்திற்கான IUI (கருப்பைக்குள் கருவூட்டல்) சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் (All that you need to know about IUI (Intrauterine Insemination) Treatment for Pregnancy In Tamil)
- உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள் (10 Baby Sleep Tips to Help Your Baby Sleep Through the Night In Tamil)
- கர்ப்ப காலத்தில் ஈகோஸ்பிரின் 150 மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?(Is It Safe To Take Ecosprin 150 In Pregnancy in Tamil)
- உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதா? (Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In Tamil)
- உங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு எவ்வளவு & எத்தனை முறை திட உணவுகளை ஊட்ட வேண்டும்? (How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In Tamil)
- குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கான டாப் 10 செயல்பாடுகள்| Top 10 Baby Brain Development Activities In Tamil
- பிறப்பு முதல் 1 வருடம் வரை உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும் - இதோ முழுமையான பேபி டயட் சார்ட் (What to Feed Your Baby from Birth to 1 Year - Here's the Complete Baby Diet Chart In Tamil)
- ஸ்டெம் செல்களின் ஆதாரங்கள் மற்றும் வகைகள் (Sources And Types Of Stem Cells in Tamil)
- கர்ப்ப காலத்தில் நாடித்துடிப்பை பரிசோதனை செய்வது எப்படி?(How To Check Pulse Rate During Pregnancy In Tamil)
- சஸ்டன் 200 மாத்திரையின் கர்ப்ப கால பயன்பாடு: இது ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் எப்படி உதவுகிறது(Susten 200 Tablet Uses In Pregnancy: Why Is It Prescribed And How Does It Help In Tamil)
- புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான குளிர்காலத்திற்குத் தேவையான 17அத்தியாவசியங்கள் (17 Newborn Baby Winter Essentials In Tamil)
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்கள் மற்றும் வகைகள் என்னென்ன?(What Are The Causes And Types of Postpartum Hemorrhage In Tamil)
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |