கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி எப்போது தொடங்குகிறது? (When Does Back Pain Start In Pregnancy In Tamil)

முன்னுரை (Introduction)

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி என்பது பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறிப்பிடும் மிகப்பெரிய புகாராகும். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான முதுகு வலி பொதுவாக வழக்கமான ஒன்றாகும். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் முதுகுவலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்; இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தை வளரும்போது ஏற்படும்.

கர்ப்ப காலத்தின் பிற்பகுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது எளிது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அல்லது உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அந்த கடுமையான முதுகுவலியின் பின்னணியில் உள்ள சரியான காரணம் என்ன?

உண்மை கண்டறிதல் (Fact check)

• அந்த எரிச்சலூட்டும் கர்ப்ப முதுகுவலியைப் பற்றி நீங்கள் கவலையோ குழப்பமோ அடைந்தால், வருத்தப்பட வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான முதுகுவலியை நீங்கள் சந்தித்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 50 முதல் 70 சதவீதம் பேர் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

• நீங்கள் அதை நம்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் சில பெண்களுக்கு முதுகுவலி கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும்!

• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் முதுகுவலியானது எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன், கர்ப்பிணி தாயின் தோரணை மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யாதது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம். அல்லது இது ஒரு அசாதாரண கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் இருக்கலாம்.

• எனவே, கர்ப்பம் அதிக ஆபத்து இல்லை என்பதை நீங்கள் நிராகரிக்க வேண்டும். அப்படியானால், அது மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மற்ற காரணிகளால் இருக்கலாம்.

• கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் ஏற்படும் முதுகுவலி முக்கியமாக முதுகுத்தண்டு இடுப்புப் பகுதியின் மையத்தில் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், இது கீழ் மற்றும் பக்கங்களிலும் அமைந்திருக்கலாம். வலியின் பகுதி எந்த நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

• கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் ஏற்படும் கீழ் முதுகுவலிக்கு ஓய்வு மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். பெரும்பாலும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது நரம்பு மண்டலத்தில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

• முதுகுவலி பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்; இது நாள் முழுவதும் வந்து செல்கிறது, சில சமயங்களில் உணர்வின்மை, எரிச்சல் அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்.

• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பின் முதுகுவலி முதன்மையாக உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. கருப்பையில் உள்ள கருவின் நிலை வலி ஏற்படும் இடத்தைப் பாதிக்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலி பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஐந்தாவது மற்றும் ஏழாவது மாதங்களுக்கு இடையில் தொடங்குகிறது. சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் தரித்த சிகுறுகிய காலத்திலேயே பின் முதுகுவலி ஆரம்பிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் Causes of Back Pain During Pregnancy In Tamil)

இப்போது, ​​ கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் ஏற்படும் பின் முதுகுவலி இயல்பானதா? என நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் எப்போதாவது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் முதுகுவலி ஏற்படுவது இயல்பானதாக இருக்கலாம், அதற்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன.

ஆனால் அது தொடர்ந்து மற்றும் தீவிரமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதிக்க வேண்டும். இறுதியில், ஒரு மகப்பேறு மருத்துவ நிபுணரின் பரிசோதனை மட்டுமே வலி கர்ப்பத்தின் இயல்பான பகுதியாக அல்லது அது கவனமும் சிகிச்சையும் தேவைப்படும் ஒன்றா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

மேலும், உங்களுக்கு கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் குறித்தும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இப்போது, கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களைப் பற்றி பார்க்கலாம், இது முதுகுவலியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• எடை அதிகரிப்பு (Weight Gain)

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு வலி ஏற்பட முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு. ஒரு இயல்பான கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் சுமார் 25 முதல் 35 பவுண்டுகள் வரை எடை அதிகரிக்கிறார்கள்.

• ஈர்ப்பு மையம் (Centre Of Gravity)

கர்ப்ப காலத்தில் ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, இது தோரணையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பின் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (Hormonal Changes)

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது பிரசவத்திற்கு முன் இடுப்பில் உள்ள தசைநார்கள் தளர்வடைய அனுமதிக்கிறது. இதனால், இந்த ஹார்மோன் முதுகெலும்பு தசைநார்களை தளர்த்தும், இது முதுகெலும்பில் உறுதியற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான பின் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

• மற்ற மருத்துவ நிலைகள் (Other Medical Conditions)

கர்ப்பத்திற்கு முன் பெண்களுக்கு டிஸ்க் புரோட்ரஷன் அல்லது டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் மாற்றங்கள் இருந்தால், இவை குடலிறக்கம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பின் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

• மூட்டுகள் பலவீனமடைதல் (Weakening Of Joints)

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடல் தசைநார்கள் மென்மையாகி, பிரசவத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்த அதிகபட்சமாக நீட்டிக்கின்றன. இது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• மன அழுத்தம் (Stress)

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கீழ் முதுகு வலிக்கான மற்றொரு மூல காரணமாக மன அழுத்தம் உள்ளது. மன அழுத்தம் பொதுவாக உங்கள் உடலின் பலவீனமான பகுதிகளை பாதிக்கிறது, இது தசை வலி மற்றும் இறுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, முதுகு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கர்ப்பத்தின் மன அழுத்தமான காலங்களில் நீங்கள் கடுமையான பின் முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம்.

• இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் (Second and Third Trimester)

கர்ப்பத்தின் பிந்தைய கட்டங்களும் உங்கள் கர்ப்பத்தில் கரு வளர்ச்சியடையும் போது அந்த வலிக்கு காரணங்களாக இருக்கலாம்.

இதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! - பிரசவத்திற்கு பிந்தைய யோகா: நன்மைகள், ரிஸ்குகள் & வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டிய யோகா சாம்பிள்

முடிவு (Conclusion)

மேற்கூறிய காரணிகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் அல்லது உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அந்த முதுகு வலியை மோசமாக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கடுமையான முதுகுவலி உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சீர்குலைத்து, உங்கள் நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக வலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. அந்த முதுகுவலி ஏன் ஏற்படுகிறது, எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதற்கான சில சிறந்த குறிப்புகளை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கலாம்.உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான கர்ப்பம் அமைய நாங்கள் வாழ்த்துகிறோம்!

TAGS :

Back pain during pregnancy in tamil, reasons for back pain during pregnancy in tamil, treatments for back pain during pregnancy in tamil, When Does Back Pain Start In Pregnancy In English, When Does Back Pain Start In Pregnancy In Hindi, When Does Back Pain Start In Pregnancy In Telugu, When Does Back Pain Start In Pregnancy In Bengali