உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதா? (Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In Tamil)

இது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உள்ள மிகவும் பொதுவான கவலையாகும். சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன், பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக பயணிக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அவசர காலங்களில் உங்களின் மருத்துவப் பதிவுகள் எல்லா நேரத்திலும் உங்களுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பமாக இருப்பதால் நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் விடுமுறை நாட்களிலோ, தொழில் ரீதியாகவோ கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் செய்யும் போது நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வழிகள் உள்ளன.

கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதா? (Is It Safe To Travel In Your First Trimester Of Pregnancy In Tamil)

இந்தக் கேள்விக்கான பதில் ஆம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை, உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்ய நீங்கள் முடிவெடுக்கலாம். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடும்போது சில முக்கியமான பரிசீலனைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானது. கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் இந்த ஆபத்து பயணம் செய்யாமல் கூட ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானது.

உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது உடலில் ஆற்றல் குறைவாக இருந்தால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலங்களில் பயணத்தைத் தவிர்க்கலாம். கர்ப்பத்தின் இந்தக் கட்டத்தில், சோர்வாக இருப்பது மற்றும் காலை சுகவீனம் இருப்பது பொதுவானது, இது பயணத்தை விரும்பத்தகாததாக மாற்றும்.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் 14 முதல் 28 வாரங்கள் வரை பயணம் செய்ய பாதுகாப்பான உகந்த காலமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளது. ஏனெனில், உங்களுக்கு காலை சுகவீனக் குறைவு ஏற்படாமலும் வயிறு பெரியதாகவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். மேலும் அசௌகரியமற்ற நிலை ஏற்படாமலும் பயணம் மேற்கொள்ள போதுமான ஆற்றலும் இருக்கலாம். நீங்கள் பாதுகாப்பான பயணத்தை மேற்கொள்வதை உறுதிசெய்ய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பயணத்தை திட்டமிடப்படும் போது உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலை

• கர்ப்ப காலத்தில், ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால்

• கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் மேற்கொள்ள தேர்வுசெய்யும் முறை; கார், பேருந்து, ரயில் அல்லது விமானம்

• இலக்கை அடைய நீங்கள் பயணிக்க வேண்டிய தூரம்

• உங்களின் திட்டமிடப்பட்ட பயணத்திற்கான கவரேஜ் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அதாவது பயணக் காப்பீடு

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எப்போது பயணம் செய்ய முடியாது?(When Can You Not Travel During Pregnancy In Tamil)

சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், நிலைகள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் மேற்கொள்ளும்போது ஆபத்தை அதிகரிக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. அவை கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். அவற்றில் சில பின்வருவன அடங்கும்:

• பிறப்புறுப்பு புள்ளிகள்(வெஜினல் ஸ்பாட்டிங்)

• முன்னதாக கருச்சிதைவு அல்லது எக்டோபிக் கர்ப்பம்

• இதய நிலை அல்லது இதய செயலிழப்பு

• குறைமாதப் பிரசவம்

• கர்ப்பத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள்

• தீவிர இரத்த சோகை

• நேரடி தடுப்பூசி தேவை, இது கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பற்றது

• வைரஸ் தொற்று உள்ள இடங்களுக்கு டிரையோ

• மோசமான உடல்நிலை மற்றும் சோர்வாக உணர்தல்

உங்கள் முதல் டிரைமெஸ்டரில் விடுமுறை காலத்தில் பயணத்திற்காக முன்பதிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் பயணத் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது முக்கியம். பயணம் ஒரு விவேகமான தேர்வா என்பதை முடிவு செய்ய அவர்கள் உதவலாம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்ள உதவி செய்யலாம்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் விமானத்தில் பயணம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் (Tips For Flying During Early Pregnancy In Tamil)

உங்கள் கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், பொதுவாக விமானத்தில் பயணிப்பது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உதவக்கூடும்:

• நீங்கள் பயணத்தை மேற்கொள்வதற்கு முன் உடல்நலப் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், சிக்கல் செல் நோய், குறைமாதப் பிரசவ வரலாறு மற்றும் நஞ்சுக்கொடி அசாதாரணங்கள் போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்ப நிலைகளைக் கொண்டுள்ளவர்கள் பயணம் மேற்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், ஏற்கனவே இதய கோளாறுகள் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விமானத்தில் பயணிப்பதற்கு முன்னதாக தங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

• நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: குறிப்பாக நீண்ட நேர விமானப் பயணங்களின்போது, அனைத்து விமானப் பயணிகளுக்கும் இருக்கும் மிகவும் பொதுவான கவலை இரத்த உறைவு அல்லது த்ரோம்போசிஸ் உருவாக்கம். பயணம் செய்யும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆபத்துக்களைக் குறைக்க சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் கால்களை நகர்த்தவும், ஒவ்வொரு முறையும் கேபினில் உலாவவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். மேலும் மருத்துவரால் சப்போர்டிங் ஸ்டாக்கிங்க்ஸ் அணியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

• சௌகரியமான இருக்கையை முன்பதிவு செய்யுங்கள்: இடைகழி இருக்கையை முன்பதிவு செய்யுங்கள். ஏனெனில், ஓய்வறைக்குச் செல்ல அல்லது கேபின் வழியாக நடப்பதற்கு அடிக்கடி எழுந்து செல்ல வசதியாக இருக்கும். கேபின்களுக்கு இடையில் பிரிக்கும் சுவருக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ள பல்க்ஹெட் இருக்கைகள் கால் வைக்க போதுமான இடத்தைக் கொண்டுள்ளன. சமதளமான பயணத்தை மேற்கொள்ள விரும்பினால், இறக்கைக்கு மேல் உள்ள இருக்கையைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். இது உங்களுக்கு வசதியான விமான பயணத்தை வழங்கும்.

• சீட் பெல்ட் அணிந்துகொள்ளுங்கள்: தீவிர குலுக்கம் ஏற்படும் போது, காயத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, உங்கள் சீட் பெல்ட்டை இடுப்பு மற்றும் வயிற்றின் கீழ் பகுதியில் அணியவும். மேலும், விமானப் பயணத்தின்போது சீட் பெல்ட் அணிந்து உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பது புத்திசாலித்தனமானதாகும்.

• நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள்: விமான கேபினில் குறைந்த ஈரப்பதத்தைக் கொண்டிருக்கும், இது அனைவருக்கும் மூக்கு மற்றும் தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும். நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, விமானப் பயணத்தின்போது தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

• காற்றால் ஏற்படும் நோயைத் தடுக்கவும்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பொதுவாக காலை சுகவீனம் மற்றும் சோர்வு ஏற்படும். குமட்டலுக்கு உதவும் உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், தேவைப்பட்டால், ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி விசாரிக்கவும்.

• வாயு தொல்லையை உண்டாக்கும் உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம்: விமான பயணத்திற்கு முன்போ அல்லது பயணத்தின்போதோ வாயு தொல்லையை உண்டாக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களான பீம்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் முட்டைகோஸ் போன்ற காய்கறிகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். அடைபட்ட வாயு அதிக உயரத்தில் பயணிக்கும்போது விரிவடைவதால் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

• செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு தயார் நிலையில் இருங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பான வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• உங்கள் தடுப்பூசிகளை செலுத்திக்கொள்ளவும்: நீங்கள் சர்வதேச அளவில் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், சில நோய்களிலிருந்து தற்காத்துக்கொள்ள சில தடுப்பூசிகளைப் போட வேண்டியிருக்கும். பல விமான நிறுவனங்கள், உணவு மூலம் பரவும் நோய்கள் முதல் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வரை நீங்கள் மேற்கொள்ளும் பயணம் தொடர்பான நோய்களை உள்ளடக்கிய மருந்து வழிகாட்டியை வழங்குகின்றன.

• முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்: ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், உங்கள் சேருமிடத்தில் பிரசவத்திற்கு முந்தைய சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பயணக் காப்பீட்டை வாங்கவும், மேலும் நீங்கள் தங்கியிருக்கும் இடத்திற்கு அருகில் அமைந்துள்ள மருத்துவமனைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும்.

• பயண ஆலோசனைகளை சரிபார்க்கவும்: எங்கும் பயணம் செய்வதற்கு முன், கர்ப்பிணிப் பயணிகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பயணங்கள் அல்லது சுகாதார ஆலோசனைகள் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்க வேண்டும். பயண சுகாதார ஆலோசனைகள் மற்றும் பிற பாதுகாப்புத் தகவல்கள் குறித்த புதுப்பித்த தரவுகளை விமான சேவை இணையதளங்கள் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் செல்ல வேண்டிய இடத்தின் பெயரைக் கொண்டு, ஆபத்துகள் மற்றும் சுகாதார விழிப்பூட்டல்கள் உள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

• குறைமாதப் பிரசவம் போன்ற ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பத்தின் 33 வாரங்களுக்குப் பிறகு பயணம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காரில் பயணம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் (Tips To Travel In a Car During Pregnancy In Tamil)

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் காரில் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• சீட் பெல்ட்டை உங்கள் வயிற்றின் கீழ் அணியுங்கள்.

• உங்கள் கால்களை நீட்டவும் அசைக்கவும், கழிப்பறைக்குச் செல்லவும், அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

• உங்கள் வயிற்றின் மேல் பெல்ட்டை அணிவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் திடீரென ஏற்படும் குலுக்கம் காரணமாக நஞ்சுக்கொடி கருப்பையில் இருந்து பிரியலாம்.

• நீங்கள் முன் பயணிகள் இருக்கையில் அமர்ந்திருந்தால், மோதலின் போது ஏர்பேக் மூலம் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க டாஷ்போர்டிலிருந்து உங்கள் இருக்கையை பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள்.

• நீங்கள் வாகனம் ஓட்டினால், உங்கள் இருக்கையை ஸ்டீயரிங் வீலிலிருந்து முடிந்தவரை பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள். இதன்மூலம் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் ஓட்ட முடியும். உங்கள் வயிற்றில் இருந்து விலகி ஸ்டீயரிங்கை வளைக்க இது உதவும்.

• சிறியதாக இருந்தாலும் விபத்து ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

• நீண்ட நேரம் டிரைவ் செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைவான பயண நேரங்களுடன் உங்கள் பயணத்தை பல நாட்களாக பிரிக்க முயற்சிக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் மேற்கொள்ளும்போது கவனிக்க வேண்டியவை (What To Watch For During Travel While Pregnant In Tamil)

உங்கள் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்யத் திட்டமிட்டால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், பின்வருபவை உட்பட சிக்கல்களின் அறிகுறிகளையும் சரிபார்க்க வேண்டும்:

• வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு தொடர்தல்.

• பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு

• இரத்தம் உறைந்து கட்டியாதல்

• சுருக்கங்கள் கொண்டிருப்பது

• வயிற்று வலி அல்லது தசைப்பிடிப்புகள்

• கடுமையான தலைவலி மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகள்

• நீர் வெளியேறுதல்

• நீரிழப்பு

உணவு மூலம் பரவும் நோய்கள் அல்லது பயணம் மேற்கொள்ளும்போது ஏற்படும் நோய்களைத் தவிர்க்க உங்கள் உணவு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலில் கவனமாக இருப்பது அவசியம். ஐஸ் கட்டிகள் இல்லாத தண்ணீரைக் குடிக்கவும், மேலும் நன்கு சமைத்த உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்ளவும். தோலுரிக்கப்பட்ட அல்லது உரிக்கக்கூடிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கடல் வழிப் பயணம் (Traveling By Sea During Pregnancy In Tamil)

கப்பலின் இயக்கம் எந்த காலை நோயையும் துரிதப்படுத்தலாம் அல்லது மீண்டும் குமட்டலை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், கடல் வழியாக பயணம் செய்வது பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது. கடல் வழிப் பயணத்திற்கான சில குறிப்புகள்:

• கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், கப்பல் பயணத்தின் போது ஒரு மருத்துவர் உடன் பயணிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• சீசிக்னெஸ்க்கு எந்த மருந்துகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதையும், அதனால் குழந்தைக்கு எந்த ஆபத்தும் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்தவும்.

• அவசரத் தேவைக்கு மருத்துவ வசதிகளைப் பெற வழிகள் உள்ளதா என்பதை அறிய பயண வழியை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

• வயிற்று வலியைத் தடுக்க அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தும் மருந்துகளுக்கு சீசிக்னெஸ் பேண்டுகள் ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.

இதையும் படிக்கலாமே! - 8 மாத குழந்தையுடன் பயணம் செய்யும் தாய்மார்கள் தேவையான குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் மேற்கொள்வதற்கான குறிப்புகள் (Travel Tips During Pregnancy In Tamil)

நீங்கள் கார், பஸ் அல்லது ரயிலில் பயணம் செய்தாலும், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன, அவை:

• ஒவ்வொரு முறை காரில் செல்லும்போதும் சீட் பெல்ட் அணிவது அவசியம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிறந்த பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை பெல்ட் இரண்டையும் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• ஏர்பேக்குகளை ஆன் செய்ய வேண்டியதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏர்பேக்கின் பாதுகாப்பு நன்மைகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்தை பெரிதளவில் தடுக்கும்.

• குறுகிய இடைகழிகள் மற்றும் சிறிய கழிவறைகளைக் கொண்டிருப்பதால் பேருந்துகள் மிகவும் சவாலான போக்குவரத்து முறையாகும். பேருந்து இயங்கும் போது அமர்ந்திருப்பது பாதுகாப்பானது. நீங்கள் கழிவறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் சமநிலையை வைத்திருக்க கம்பி அல்லது இருக்கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

• ரயில் பாதுகாப்பானது, பயணிக்கவும் நடக்கவும் அதிக இடவசதியைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது சிறிய கழிவறையைக் கொண்டுள்ளது.

• கார், பஸ், விமானம் அல்லது ரயிலில் நீங்கள் இருக்கும் நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். பயண நேரத்தை சுமார் ஐந்து முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்குள் வரம்பிடவும்.

• இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க ஓய்வெடுக்கும் போது குறுகிய நடை மற்றும் கை கால்களை அசைப்பதை முயற்சி செய்யுங்கள்.

• தளர்வான காட்டன் ஆடைகளையும் வசதியான காலணிகளையும் அணியுங்கள்.

• உங்களுடன் சிற்றுண்டிகளை எடுத்துச் சென்று பயணத்தை மகிழ்ச்சியாக மேற்கொள்ளவும்.

• நீங்கள் வெகு தூரம் பயணம் செய்தால், மருத்துவப் பதிவுகளின் நகலை எடுத்துச் செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் செய்வது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்குமா? (Can Travelling During Pregnancy Lead To Miscarriage In Tamil)

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காத வரை கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானது. சிக்கலான கர்ப்பமாக இருந்தால் பயணம் மேற்கொள்வது ஆபத்தானது, இல்லையெனில், பயணம் செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. கர்ப்பம் கருப்பைக்குள் பாதுகாக்கப்படுகிறது, இதனால் ஈர்ப்பு விசை அதை பாதிக்காது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் கர்ப்பப்பையின் உள்ளே கருவை பாதுகாப்பாக பராமரிக்கிறது, மேலும் அது கருப்பையின் வாயை இறுக்குகிறது. குதித்தல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், பயணம் செய்தல் மற்றும் டிரைவிங் செய்தல் ஆகியவை கர்ப்பத்தை பாதிக்காது. இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகாலத்தில் கருக்கலைப்பு ஏற்படுவதற்கு பின்னால் சில காரணங்கள் உள்ளன.

• ஹார்மோன் குறைபாடு

• குரோமோசோம் இயல்பற்றத்தன்மை

• ஒற்றைக் கரு கர்ப்பம்

• சில தொற்றுகள்

• விபத்து அல்லது நேரடியாக காயம் ஏற்படுதல் அல்லது அடிவயிற்றில் காயம்

• சில சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பை வாய் பலவீனமாக உள்ளது, இது கர்ப்பப்பை வாய் இயலாமை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதனால் கருக்கலைப்பு ஏற்படலாம். சிறுநீர் மற்றும் பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களை சௌகரியமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள் (Making Yourself More Comfortable In Tamil)

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, நீங்கள் மிகவும் சௌகரியமாக உணர பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை முதல் டிரைமெஸ்டரில் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சோர்வு மற்றும் நோயைத் தீர்க்கும். இவற்றை பின்பற்றுங்கள்:

• அடிக்கடி அளவான உணவை உண்ணுங்கள்

• வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கோதுமையால் செய்யப்பட்ட ரொட்டி போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

• தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கவும்

• வயிற்றுக்கு இதமான பெப்பர்மின்ட்டை சாப்பிடுங்கள்

• உங்கள் வயிற்றைத் தணிக்க சிறிது மிளகு சேர்த்த தேநீரை அருந்தவும்

• தளர்வான மற்றும் வசதியான காட்டன் ஆடைகளை அணியுங்கள்

• அக்குபிரஷர் ரிஸ்ட் பேண்டுகளை அணியுங்கள்.

• மொறுமொறுப்பான உணவுகளை சாப்பிட்டு குளிர்ச்சியாக இருங்கள்

• சிறு இடைவெளியில் வழக்கமான தூக்கத்தை/ஓய்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

• வெயிலில் கவனமாக இருங்கள்

• தினமும் இரவு நன்றாக தூங்குங்கள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தடுப்பூசிகளை செலுத்திக்கொண்டு பயணம் செய்யுங்கள் (Travel Vaccinations When You Are Pregnant In Tamil)

பெரும்பாலான தடுப்பூசிகள் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களால் ஆனவை, அவை கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். நோய்த்தொற்றின் ஆபத்து நேரடி நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், சில நேரடி பயண தடுப்பூசிகள் கர்ப்ப காலத்தில் பரிசீலிக்கப்படலாம். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட பயண தடுப்பூசிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், ஜிகா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட உலகின் சில பகுதிகளுக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது. இந்த வைரஸ் பெரும்பாலும் கொசு கடிப்பதால் பரவுகிறது. இது லேசானது மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது குழந்தைக்கு பரவும் அபாயம் உள்ளது.

சுருக்கம் (Summary)

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு மருத்துவ சிக்கல்கள் இருந்தால், மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி கடைபிடிக்க வேண்டும். பல மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இரண்டாவது டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பான காலமாகும். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் வளரும் நாடுகளுக்கு பயணம் செய்வதை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் ரயிலிலோ, காரிலோ அல்லது விமானத்திலோ பயணம் செய்தாலும் உங்கள் பாதுகாப்பை முதலில் உறுதி செய்துகொள்ளுங்கள். வசதியான காலணிகளுடன் எப்போதும் சௌகரியமான காட்டன் ஆடைகளை அணியுங்கள். உணவையும் தண்ணீரையும் எடுத்துச் செல்லுங்களள், மேலும் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கவும். ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும், சாலையோர உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் காரிலோ அல்லது விமானத்திலோ பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், எப்போதும் சீட் பெல்ட்டை வயிற்றுக்குக் கீழே அணிந்துகொள்ளுங்கள். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பயணக் காப்பீடு போன்ற முறையான முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் பாதுகாப்பாகப் பயணம் செய்கிறார்கள்.

TAGS:

Travel during pregnancy in tamil, travel during first trimester in tamil, how to make safe travel during first trimester in tamil, Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In English, Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In Hindi, Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy in Telugu, Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In Bengali