ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ | Second Trimester of Pregnancy in Kannada

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ. ತಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಬಿ ಬಂಪ್ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಎಂದರೇನು (What is Second Trimester of Pregnancy in Kannada)

ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ವಾರ 14 ರಿಂದ ವಾರ 27 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಯಾವುದೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಸಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸ (Second Trimester of Pregnancy Symptoms in Kannada)

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಮೀರಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ:

1. ದೇಹ ನೋವುಗಳು Body Aches

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವು. ತಲೆನೋವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ತೂಕವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ತೀವ್ರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ನೋವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

2. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು Skin Changes

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಲನಿನ್ (ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಶಗಳು) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆಲಸ್ಮಾ (ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ತೇಪೆಗಳು) ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯನ್ನು (ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನಗಳು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

3. ಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳು Bleeding Gums

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಶ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಬದಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

4. ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು Nasal Problems

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಊದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಲವಣಯುಕ್ತ ಹನಿಗಳು, ಆರ್ದ್ರಕ, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

5. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು Braxton-Hicks Contractions

ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದಂತೆ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ, ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಇವು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲ ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

6. ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ Vaginal Discharge

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಬಿಳಿ ಯೋನಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್ ಧರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಸರ್ಜನೆಯು ದುರ್ವಾಸನೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿನ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

7. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ Hemorrhoids

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊದಿಕೊಂಡ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯ ಮುಲಾಮುಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

8. ಕಾಲು ಸೆಳೆತ Leg Cramps

ಕಾಲು ಸೆಳೆತವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಫ್ ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಕುಶನ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (Second Trimester Changes in Body in Kannada)

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು, ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹಿಗ್ಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಗುರುತುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬಹುದಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿಸುವ ಬ್ರಾಗಳಿಗಾಗಿ ಆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ವೈರ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

• ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೇಬಿ ಬಂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ). ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೊಂದಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ (Baby's Growth in The Second Trimester in Kannada)

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಮಾರು 900 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 16 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

• ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 17 ನೇ ವಾರದ ಸುಮಾರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಈ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದೊಳಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 20 ನೇ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಕೆನಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಕಿವಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವನ / ಅವಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಚೀಪುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ (How to Stay Healthy During Second Trimester in Kannada)

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಘು-ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

• ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

• ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 2200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು (Second Trimester of Pregnancy Precautions in Kanadda)

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೊಡಕು-ಮುಕ್ತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

• ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

References:

1. Cleveland Clinic Medical Team. August 08, 2021. Pregnancy: Second Trimester. www.my.clevelandclinic.org

2. Pregnancybirthbaby Team. Second trimester. www.pregnancybirthbaby.org

3. Stephanie Watson. August 25, 2020. Second Trimester of Pregnancy. www.webmd.com