Pain After Sex in Hindi | सेक्स के बाद दर्द होता है? जानें क्या हो सकते हैं कारण!

सेक्स के दौरान दर्द महसूस होना एक आम बात है. कुछ महिलाओं को सेक्स के दौरान दर्द महसूस होता है, तो कुछ को सेक्स के बाद और यह दर्द हर किसी के लिए अलग हो सकता है. हालाँकि, कभी-कभी ये दर्द किसी समस्या की ओर भी इशारा कर सकता है. अगर आपने भी कभी इस स्थिति का सामना किया है या करते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है. इस आर्टिकल के ज़रिये हम आपको डिटेल में बताएँगे कि आख़िर सेक्स के दौरान या बाद में होने वाले दर्द के पीछे क्या कारण होते हैं. साथ ही, कुछ ऐसी टिप्स जिनकी मदद से आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं!

सेक्स के दौरान दर्द होने के कारण (Reasons for pain during sex in Hindi)

सेक्स के दौरान होने वाले दर्द को मेडिकल भाषा में डायस्‍पेरेयुनिया (Dyspareunia meaning in hindi) कहा जाता है. सेक्स के दौरान होने वाले दर्द यानी कि डायस्‍पेरेयुनिया (dyspareunia in Hindi) के पीछे कई कारण हो सकते हैं; जैसे कि-

1. योनि का ड्राई होना (Vaginal Dryness)

अगर महिला की योनि (वेजाइना) ड्राई हो जाती है, तो इससे उसे सेक्स के दौरान तकलीफ हो सकती है. हालाँकि, ऐसा होना बहुत ही नॉर्मल है. इसके पीछे उम्र और हार्मोनल बदलाव जैसे कारण हो सकते हैं.

2. सेक्स के प्रति सेंसिटिव होना (Sensitivity during sex)

कुछ महिलाएँ सेक्स के प्रति अधिक सेंसिटिव होती हैं, जिसकी वजह से उन्हें सेक्स के दौरान अधिक दर्द महसूस होता है.

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3. योनि संक्रमण (Vaginal Infections)

अगर योनि में किसी तरह का संक्रमण होता है, तो यह सेक्स के दौरान दर्द का कारण बन सकता है. ऐसी स्थिति में जलन और सूजन भी महसूस हो सकती है.

4. प्राइवेट पार्ट्स की समस्या (Genital Issues)

कभी-कभी प्राइवेट पार्ट्स में चोट या समस्या होने पर भी सेक्स के दौरान दर्द महसूस होने लगता है.

5. तनाव और चिंता (Stress and anxiety)

तनाव, चिंता या डर के कारण भी सेक्स के दौरान दर्द हो सकता है.

6. सेक्स पोजीशन (Sex position)

कभी-कभी सेक्स का ग़लत तरीक़ा भी दर्द का कारण बन सकता है. इसलिए सही पोजीशन में सेक्स करना बहुत ज़रूरी है.

सेक्स के बाद दर्द होने के कारण (Reasons for pain after sex in Hindi)

सेक्स के बाद दर्द का अनुभव कई कारणों से हो सकता है. यह दर्द महिला और पुरुष पार्टनर दोनों को हो सकता है. सेक्स के बाद दर्द होने के कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं;

1. सेक्स के प्रति सेंसिटिविटी (Sensitivity toward sex)

अगर आपकी या आपके पार्टनर की बॉडी सेक्स के प्रति अधिक सेंसिटिव है, तो आपको सेक्स के बाद दर्द महसूस हो सकता है. वहीं, कुछ महिलाएँ सेक्स के शुरुआती दौर में दर्द का अनुभव करती हैं. ऐसा होना नॉर्मल है. समय के साथ यह दर्द कम हो जाता है.

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2. लुब्रिकेशन की कमी (Lack of lubrication)

अगर सेक्स के दौरान पर्याप्त चिकनाई यानी कि लुब्रिकेशन नहीं होता है, तो यह दर्द और चुभन का कारण बन सकता है. इसलिए सेक्स के दौरान लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करना ज़रूरी होता है.

3. संक्रमण (Infection)

कुछ स्थितियों में संक्रमण (इंफेक्शन) भी सेक्स के बाद होने वाले दर्द का कारण बन सकता है. इसमें वेजाइनल, यूरिनरी ट्रैक्ट या रिप्रोडक्टिव सिस्टम का इंफेक्शन शामिल है.

4. एलर्जी (Allergies)

कॉन्डम, लुब्रिकेंट्स या किसी अन्य प्रोडक्ट्स से एलर्जी होने पर भी सेक्स के बाद दर्द महसूस हो सकता है.

5. एंड्रीयोमेट्रियोसिस (Endometriosis)

इस स्थिति में यूटरस के बाहर के टिशू यूट्राइन लाइनिंग के ऊपर बढ़ने लगते हैं, जिससे दर्द और सेंसिटिविटी महसूस होती है.

6. इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस (Interstitial cystitis)

यह समस्या होने पर ब्लैडर में दर्द महसूस होता है. इसके कारण सेक्स के दौरान या बाद में दर्द हो सकता है.

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7. मांसपेशियों की ऐंठन (Muscle spasms)

कुछ महिलाएँ सेक्स के दौरान पेल्विक क्षेत्र में ऐंठन महूसस करती हैं, जो सेक्स के बाद दर्द का कारण बन सकती है.

8. इमोशनल फैक्टर्स (Emotional factors)

अगर आप बहुत ज़्यादा तनाव लेते हैं या चिंता करते हैं, तो ये भी सेक्स के बाद होने वाले दर्द का कारण बन सकता है.

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दर्द से राहत पाने में मदद करेंगे ये सेक्स टिप्स (Sex tips in Hindi)

सेक्स के दौरान और बाद में होने वाले दर्द (Abdominal pain after sex in Hindi) से राहत पाने के लिए आप इन बातों का ध्यान रखें!

1. समय दें (Time)

सेक्स को किसी टास्क की तरह न लें. अपने और अपने पार्टनर के लिए समय निकालें, बात करें और फिर सही समय पर संबंध बनाएँ.

2. सही लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें (Use proper lubrication)

सेक्स के दौरान सही लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें, ताकि आपको चुभन और दर्द कम महसूस हो.

3. सही कॉन्डम का इस्तेमाल करें (Use best quality condom)

सेक्स के दर्द से बचने के लिए आप बेहतर क्वालिटी के कॉन्डम का इस्तेमाल करें.

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4. अपनी डाइट पर ध्यान दें (Follow healthy diet)

हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट फॉलो करें. ख़ुद को हाइड्रेटेड रखें. शरीर में पानी की कमी न होने दें.

5. रिलेक्स रहें (Stay relax)

ख़ुद को स्ट्रेस फ्री रखें. योग और मेडिटेशन जैसी एक्टिविटी में शामिल हों.

6. पेल्विक एक्सरसाइज करें (Pelvic exercises)

अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ समय एक्सरसाइज के लिए भी निकाले. मांसपेशियों को मज़बूती देने के लिए पेल्विक फ्लो एक्सरसाइज करें.

7. इमोशनल सपोर्ट (Emotional support)

अपने पार्टनर से बात करें. अगर आप अपने पार्टनर के साथ सहज महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से भी बात कर सकते हैं. अगर आपको अधिक चिंता होती है, तो आप किसी साइकोलॉजिस्ट या काउंसलर की मदद ले सकते हैं.

8. मेडिकल ट्रीटमेंट (Medical treatment)

अगर सेक्स के दौरान या बाद में होने वाला दर्द गंभीर है, तो डॉक्टर से इस बारे में बात करें.

प्रो टिप (Pro Tip)

सेक्स के दौरान या बाद में हल्का दर्द होना नॉर्मल है. अपने पार्टनर से बात करें, उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताएँ. डाइट पर ध्यान दें, एक्सरसाइज करते रहें और टेंशन-फ्री रहें. हालाँकि, अगर आपको यह दर्द बार-बार परेशान कर रहा है, तो किसी अनुभवी डॉक्टर से परामर्श करें.

रेफरेंस

1. Tayyeb M, Gupta V. (2023). Dyspareunia.

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3. Mitchell KR, Geary R, Graham CA, Datta J, et al. Painful sex (dyspareunia) in women: prevalence and associated factors in a British population probability survey.

4. Fergus KB, Cohen AJ, Cedars BE, Rowen TS, et al. (2020). Risk Factors for Sexual Pain Among Physically Active Women.

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