दूसरे तिमाही के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है, वह यहां है

अब, गर्भावस्था के अधिकांश महिलाओं के पसंदीदा समय के माध्यम से वास्तव में जाने के लिए आपको यह जानने की ज़रूरत है: सप्ताह 14-28। आपका दिमाग दूसरे तिमाही में, उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के स्तर जो उन जंगली प्रथम-तिमाही मूड स्विंग्स को स्थिर कर सकते हैं, जिससे आप और भी ज्यादा रह सकते हैं। इसके अलावा, आप गर्भवती दिखने के लिए काफी बड़े हैं लेकिन इतना बड़ा नहीं है कि आप असहज हैं। सैन फ्रांसिस्को क्षेत्र में एक नर्स, डोला और प्रसव के शिक्षक, लिंडा जेनकिन्स कहते हैं, 'चूंकि आप बेहतर महसूस करते हैं, इसलिए आप किसी भी स्थानांतरण मूड से निपटने में सक्षम होते हैं और उन्हें आगे बढ़ते हैं।' और यदि आपने अपनी गर्भावस्था को अपने पहले तिमाही के दौरान एक रहस्य रखा है, तो आप अंततः अपने उत्साह को साझा कर सकते हैं। योजना त्रैमासिक अपनी ऊर्जा, गतिशीलता और जन्म देने के लिए तैयार होने और अपने नवजात शिशु के लिए अपना घर तैयार करने के लिए सबसे अच्छी मनोदशा बनाएं। डलास नर्स-मिडवाइफ रेबेका बुर्पो, सीएनएम, इस समयरेखा का सुझाव देते हैं: सप्ताह 14: जन्मपूर्व योग कक्षा के लिए साइन अप करें। योग श्रम के लिए ताकत बढ़ा सकता है और आपकी लचीलापन, चपलता, संतुलन और मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है। सप्ताह 16: अगर आप पहले से ऐसा नहीं कर चुके हैं तो अपने नियोक्ता को बताएं कि आप गर्भवती हैं। अपनी प्रसूति छुट्टी के लिए योजना के साथ तैयार रहें और साथ ही विचारों के बारे में विचार करें कि आपकी अनुपस्थिति के दौरान कौन आपके लिए कवर करेगा। सप्ताह 18: अपने अस्पताल के मातृत्व वार्ड का भ्रमण करें। सप्ताह 20: इस बारे में सोचें कि आप अपने बच्चे के जन्म पर किसके बारे में उपस्थित होना चाहते हैं, और परिवार के साथ चर्चा करना शुरू करें। सप्ताह 22: बच्चे के जन्म-शिक्षा कक्षा के लिए साइन अप करें, क्योंकि वे जल्दी से भर जाते हैं। एक सत्र चुनें जिसे आप अपने 36 वें या 37 वें सप्ताह से पहले पूरा कर सकते हैं। सप्ताह 24: बेबी फर्नीचर और नर्सरी सामान के लिए खरीदारी शुरू करें। (दूसरों को पेंटिंग और फर्नीचर-रिफिनिशिंग छोड़ दें; धुएं खतरे पैदा कर सकते हैं।) सप्ताह 26: अपनी जन्म योजना के बारे में सोचना शुरू करें। अन्य महिलाओं से उनके श्रम और वितरण अनुभवों के बारे में बात करें, और अपने डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें। गर्भावस्था के डर को शांत करना हालांकि कई महिलाएं दूसरे तिमाही में उत्साहित महसूस करती हैं, कुछ लोग अपने श्रम और प्रसव के दौरान जो कुछ भी हो सकते हैं, उसके बारे में अंतर्निहित डर से परेशान हैं, चाहे वे अच्छी मां हों। जो महिलाएं प्रसवपूर्व परीक्षण से गुजर रही हैं, वे तब तक चिंतित महसूस कर सकते हैं जब तक कि वे अपने नतीजे सीख सकें। और एपिसोड या ब्रैक्सटन हिक्स 'अभ्यास' संकुचन को स्पॉट करने, हर नए दर्द या दर्द से घबराहट महसूस करना असामान्य नहीं है। इस समय के दौरान अपने डॉक्टर या दाई, प्रसव के शिक्षक और अन्य नई माताओं के साथ बात करने से इन चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है। एक दूसरे तिमाही लेखक की डायरी लू हनेशियन अपनी गर्भावस्था पत्रिका जारी रखती है। सप्ताह 14 सुबह बीमारी लिफ्टों। अंधेरे को चित्रित किए बिना रहने वाले कमरे में नग्न नृत्य करना चाहते हैं। 5-पाउंड वजन से धूल, 15 बायसेप कर्ल करें। पूर्ण वाक्यों में बोलो। लहसुन में saocéed ब्रोकोली के साथ स्वयं को फिर से परिचित करें। मेरे amniocentesis के सप्ताह 16 सुबह। पहली बार मॉनिटर पर बच्चे को देखें। जब मैं टेबल पर झूठ बोलता हूं तो आँसू मेरे कानों में गिर जाते हैं। 'हाय, बेबी,' मैं फुसफुसाता हूं। सप्ताह 18 यह एक लड़का है! हमारे बच्चे बेटे, निकोलस, एक भाई होने जा रहा है। परिवार को कॉल करें, दोस्तों को बताओ। सप्ताह 20 हाफवे मार्क! प्रेमिका की शादी के लिए बोस्टन के लिए उड़ान भरें। एक लंबे काले मनके पोशाक पहनें। एक गर्भावस्था मत्स्यांगना की तरह लग रहा है। मेरी लूट हिलाओ। सप्ताह 22 दूसरा अल्ट्रासाउंड। पति डेव और निकोलस मॉनीटर के सामने खड़े हैं जबकि डॉक्टर चेहरा, पैर, हाथ बताते हैं। अचानक निकोलस चिल्लाता है, 'हाय, छोटे भाई! मैं बड़ा भाई हूँ! 'डेव और मैं नवजात बच्चों की तरह झुकाव। सप्ताह 27 पूर्ण-थ्रॉटल वैडल में। एक पेंगुइन माँ। बेबी मेरे पेट में रिवरडेंस कर रही है। मैं फिट और उपजाऊ महसूस कर रहा हूँ। अर्था किट मदर अर्थ से मिलती है। अब आपका शरीर है कि आपको अपनी ऊर्जा और भूख वापस मिल गई है, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें। न्यूयॉर्क ओबी-जीवाईएन जोएएन स्टोन, एमडी कहते हैं कि दो बार दो तिमाहियों में 12 पाउंड हासिल करने की उम्मीद है, हालांकि यह आपके प्रीपेग्नेंसी वजन के आधार पर भिन्न हो सकता है, एमडी पौधों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों से एक दिन में अतिरिक्त 300 कैलोरी प्राप्त करें, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन स्रोत; रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीएं; प्रतिदिन कम से कम 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम का उपभोग करें; और प्रसवपूर्व विटामिन लेना और संभावित रूप से हानिकारक पदार्थों से परहेज करना जारी रखें। अमेरिकी कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस और गायनोलॉजिस्ट्स को आगे बढ़ते रहें (या शुरू करें) अनुशंसा करते हैं कि गर्भवती महिलाएं कम से कम 30 मिनट तक कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें। यदि आपने पहले काम नहीं किया है, तो स्थिर बाइक पर चलने, तैराकी या पेडलिंग करके धीरे-धीरे (अपने डॉक्टर की स्वीकृति के साथ) शुरू करें। यदि आप पहले से फिट हैं, तो अपने नियम को जारी रखें, लेकिन स्पिल से बचने के लिए इसे समायोजित करें। काम पर इसे आसान बनाएं यदि आप आमतौर पर पूरे दिन अपने पैरों पर रहते हैं, जितनी बार संभव हो सके बैठने के तरीकों की तलाश करें: लंबे समय तक खड़े गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। सेक्स में जाओ आप पहली तिमाही की थकान और मतली से अधिक हैं और अभी तक विशाल नहीं हैं। अवसर की इस खिड़की का पूरा फायदा उठाएं। परीक्षण, परीक्षण अधिकांश त्रैमासिक स्क्रीनिंग दूसरे तिमाही में आयोजित की जाती है। यहां सबसे आम प्रक्रियाएं दी गई हैं: टेस्ट: एकाधिक मार्कर स्क्रीनिंग इसके लिए क्या है: डाउन सिंड्रोम और अन्य गुणसूत्र असामान्यताओं के लिए स्क्रीन, साथ ही तंत्रिका-ट्यूब दोष, जैसे स्पाइना