कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए बुजुर्गों को क्या करना चाहिए क्या नहीं?

दुनियाभर में कोरोना वायरस के मामलों में वृद्धि होती जा रही है और ऐसे में बुजुर्ग लोगों को कोरोना का संक्रमण होने का खतरा सबसे अधिक है, क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम उम्र के साथ कमज़ोर हो जाता है. ऐसे में खुद का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है.

स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने एक सूची जारी की है जिसमें ये बताया गया है कि बुजुर्ग लोग अगर कोरोना वायरस के संक्रमण से बचना चाहते हैं तो जानिए उन्हें कौनसे काम करना चाहिए और कौनसे नहीं :

क्या करें

• घर पर रहें और लोगों से मिलने से बचें. अगर किसी वजह से मिलना जरूरी है तो कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाकर रखें. अपने हाथ और चेहरे को साबुन और पानी से बार-बार धोते रहें.
• रोज़ाना घर पर ही व्यायाम और मेडिटेशन करें. इसके अलावा, अपनी सभी दवाइयों का समय से सेवन करें.
• अपने खान-पान का खास ख़्याल रखें, हाइड्रेट रहने के लिए खूब पानी पिएं. इसके अलावा, इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए जूस पिएं.
• छींकते या खाँसते वक्त अपनी कोहनी या रूमाल या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें. इसके बाद टिशू पेपर को तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें और अच्छे से हाथ धो लें. अगर आपने रूमाल का इस्तेमाल किया है तो उसे धो लें.
• अगर आपकी कोई सर्जरी होने वाली थी, तो अपने डॉक्टर से बात करके आगे कि तारीख़ ले लें. बता दें, अस्पताल जाने से संक्रमण की संभावना बढ़ जाएगी.
• अपनी सेहत का ख़ास ख़्याल रखें. ऐसे में अगर आपको बुखार, कफ या साँस लेने में समस्या हो रही है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

क्या ना करें

• भीड़भाड़ वाली जगहों जैसे पार्क, मार्किट या फिर धार्मिक स्थलों पर जाने से बचें.
• नियमित सेहत की जाँच करवाने के लिए भी अस्पताल जाने से बचें. कोशिश करें, आप अपने डॉक्टर से घर पर ही फ़ोन से सलाह ले लें.
• अगर कोई भी समस्या हो, तो खुद से कोई भी दवा ना लें.
• अगर आपको बुख़ार या जुकाम है, तो घर के अन्य सदस्यों से दूरी बनाकर रखें.
• किसी से भी गले मिलने व हाथ मिलाने से बचें और किसी भी बीमार व्यक्ति के नज़दीक ना जायें.
• मुंह को बिना ढके हुए खांसें या फिर छींके नहीं.

हालाँकि, इस भयानक महामारी से बचने के लिए अब तक सरकार कई कड़े फ़ैसले ले चुकी है, लेकिन इस बढ़ते हुए वायरस की श्रृंखला को तोड़ने के लिए अब लोगों को भी कुछ बातों का विशेषरूप से ध्यान रखते हुए उनका पालन ज़रूर करना चाहिए.

घर रहें, सुरक्षित रहें और स्वस्थ रहें