পেরিমেনোপজ: কারণ, লক্ষণ, ঝুঁকি এবং চিকিৎসা

অনেক মহিলা পেরিমেনোপজ থেকে মেনোপজে রূপান্তরের লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন নন, যা তাদের জীবনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে কারণ তারা নতুন উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা পেরিমেনোপজ-এর কারণ কী, সাধারণ লক্ষণ এবং এর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করব।

পেরিমেনোপজ কী?

পেরিমেনোপজ হল একজন মহিলার জীবনের একটি পর্যায় যখন তার শরীর মেনোপজে রূপান্তরিত হতে শুরু করে। এটি সাধারণত তার 40 বা 50 এর দশকে ঘটে তবে তার 30 এর দশকের প্রথম দিকে বা 60 এর দশকের শেষের দিকে ঘটতে পারে। পেরিমেনোপজের সময়, একজন মহিলার ডিম্বাশয় কম ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন তৈরি করে, যা মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে।

পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের মধ্যে পার্থক্য

পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের মধ্যে কয়েকটি মূল পার্থক্য রয়েছে:

পেরিমেনোপজকে মেনোপজে রূপান্তরকাল হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অর্থ হল সেই সময় যখন একজন মহিলার শরীর পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করে যা অবশেষে মেনোপজের দিকে নিয়ে যায়।

অন্যদিকে, মেনোপজকে একজন মহিলার জীবনের বিন্দু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যখন তিনি একটি মাসিক ছাড়াই টানা 12 মাস চলে যান।

পেরিমেনোপজের সময়, অনেক মহিলা তাদের মাসিক চক্রের পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করে।

একবার একজন মহিলার মেনোপজ হয়ে গেলে এবং তার ডিম্বাশয় ডিম উৎপাদন বন্ধ করে দিলে, তার আর মাসিক হবে না।

পেরিমেনোপজের কারণ কী?

বয়স: আপনার বয়স যত বেশি, পেরিমেনোপজ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

পারিবারিক ইতিহাস: যদি আপনার মা বা বোনেরা অল্প বয়সে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যায়, তাহলে আপনারও হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

ধূমপান: ধূমপানকারী মহিলারা অধূমপায়ীদের তুলনায় প্রায় এক থেকে দুই বছর আগে মেনোপজে পৌঁছান।

স্বাস্থ্যের অবস্থা: কিছু চিকিৎসা শর্ত, যেমন অকাল ডিম্বাশয় ব্যর্থতা বা আপনার ডিম্বাশয় অপসারণ, স্বাভাবিকের চেয়ে আগে মেনোপজ ঘটতে পারে।

মেনোপজ কখন শুরু হয়?

মেনোপজ কখন শুরু হয় এই প্রশ্নের কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। এটি মহিলা থেকে মহিলাতে পরিবর্তিত হয় এবং তার পারিবারিক ইতিহাস, জীবনধারা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। মেনোপজের গড় বয়স 51, তবে এটি 40 বছর বয়সে বা 55 বছর বয়সের পরে শুরু হতে পারে।

পেরিমেনোপজের সময়কাল কত?

পেরিমেনোপজের গড় দৈর্ঘ্য চার বছর, তবে কিছু মহিলা 10 বছর পর্যন্ত এটি অনুভব করতে পারেন। পেরিমেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলি সাধারণত আপনার 40 এর দশকের শেষের দিকে প্রদর্শিত হয়। যাইহোক, পেরিমেনোপজ আপনার 30-এর দশকের মাঝামাঝি বা আপনার 50-এর দশকের প্রথম দিকে শুরু হতে পারে।

পেরিমেনোপজের সময় কি হরমোনের পরিবর্তন ঘটে?

পেরিমেনোপজের সময় একজন মহিলা যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে গেছে

প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে গেছে

ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) এর মাত্রা বৃদ্ধি

লুটিনাইজিং হরমোন (এলএইচ) এর মাত্রা বৃদ্ধি

পেরিমেনোপজের লক্ষণ

পেরিমেনোপজের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• রাতে ঘাম

• মেজাজ পরিবর্তন

• উদ্বেগ বা বিষণ্নতা

• স্মৃতি সমস্যা

পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি কী কী?

পেরিমেনোপজের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ঘুমের সমস্যা

ওজন বৃদ্ধি

কম সেক্স ড্রাইভ

পাতলা চুল এবং শুষ্ক ত্বক

পেরিমেনোপজের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি কী কী?

পেরিমেনোপজ অস্টিওপোরোসিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঝুঁকিগুলির মধ্যে অনেকগুলি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং/অথবা চিকিৎসা হস্তক্ষেপের মাধ্যমে প্রশমিত করা যেতে পারে।

পেরিমেনোপজের সময় পিরিয়ড কেমন লাগে?

মেনোপজ ট্রানজিশনের মাধ্যমে, ডিম্বস্ফোটন আরও অপ্রত্যাশিত হয়ে ওঠে এবং মাসিক চক্রের মধ্যে সময় দীর্ঘ বা কম হতে পারে। এটাও সম্ভব যে পিরিয়ডের প্রবাহ কখনও কখনও হালকা বা ভারী হতে পারে এবং আপনি কিছু পিরিয়ড এড়িয়ে যেতেও পারেন।

আমি কীভাবে বলতে পারি যে আমার মাসিক চক্রের পরিবর্তনগুলি কেবল পেরিমেনোপসাল হয়?

মাসিক চক্রের পরিবর্তন প্রায়ই পেরিমেনোপজের প্রথম লক্ষণ। তবে এগুলি অন্য কিছু অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণও হতে পারে। মাসিক চক্রের পরিবর্তনের সাথে অন্যান্য পেরিমেনোপসাল লক্ষণ যেমন ঘুমের সমস্যা, যোনিপথের শুষ্কতা, যৌন ড্রাইভ হ্রাস এবং মেজাজ পরিবর্তন সাথে থাকে।

পেরিমেনোপজ কি ডিম্বস্ফোটনের সাথে যুক্ত?

হ্যাঁ, পেরিমেনোপজ ডিম্বস্ফোটনের সাথে জড়িত। যাইহোক, ডিম্বাশয় ধীরে ধীরে এই সময়ে কম ইস্ট্রোজেন উত্পাদন করে, যা অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণ হতে পারে।

রোগ নির্ণয় এবং পেরিমেনোপজ পরীক্ষা

পেরিমেনোপজ হল একটি ধীরে ধীরে পরিবর্তন এবং আপনি পেরিমেনোপজে প্রবেশ করেছেন কিনা তা নির্ণয় করার জন্য কোনো একক পরীক্ষাই যথেষ্ট নয়। একজন ডাক্তার আপনার বয়স, মাসিকের ইতিহাস এবং আপনি যে লক্ষণগুলি এবং শরীরের পরিবর্তনগুলি অনুভব করছেন তার মতো অনেক কিছু বিবেচনা করবেন। আপনি পেরিমেনোপজে প্রবেশ করেছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার হরমোনের মাত্রা এবং থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার কিছু পরীক্ষাও পরিচালনা করতে পারেন।

কোন FSH স্তর পেরিমেনোপজ নির্দেশ করে?

FSH-এর স্তর যা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয় তা মহিলা থেকে মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তবে 30 IU/L-এর বেশি মাত্রাকে সাধারণত পেরিমেনোপজের নির্দেশক বলে মনে করা হয়।

পেরিমেনোপজের চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা

নিম্নলিখিত কিছু জীবনধারা পরিবর্তন যা সাহায্য করতে পারে:

• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া
• চাপের মাত্রা কমানো
• মশলাদার খাবার, ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন

পেরিমেনোপজের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

এগুলি লক্ষণগুলিকে সহজ করার জন্য বিশ্বাস করা কিছু ঘরোয়া প্রতিকার:

• ক্যামোমাইল বা ল্যাভেন্ডার ধারণকারী ভেষজ চা।
• যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো ব্যায়াম এবং শিথিলকরণের কৌশল।
• ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া।

পেরিমেনোপজ জটিলতার ঝুঁকি কমাতে আমি কী করতে পারি?

আপনি যখন প্রয়োজন তখন চিকিত্সা করে পেরিমেনোপজ জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারেন। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত:

• একটানা সাত দিনের বেশি রক্তক্ষরণ
• পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত
• প্রতি 1-2 ঘন্টা প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করা
• 21 দিনের বেশি ঘন ঘন মাসিক হওয়া

পেরিমেনোপজে মহিলারা কি গর্ভবতী হতে পারে?

পেরিমেনোপজে থাকা মহিলাদের জন্য গর্ভবতী হওয়া সম্ভব, যদিও সম্ভাবনাগুলি পেরিমেনোপজে নেই এমন মহিলাদের তুলনায় কম৷ বয়সের সাথে সাথে মহিলাদের উর্বরতা হ্রাস পায় এবং পেরিমেনোপজের সময় এই পতন ত্বরান্বিত হয়।

কখন একজন চিকিত্সককে ডাকতে হবে?

আপনি পেরিমেনোপজে আছেন তা নির্দেশ করতে পারে এমন কয়েকটি মূল জিনিসের দিকে নজর দিতে হবে, যেমন:

• অনিয়মিত পিরিয়ড
• ঘুমের সমস্যা
• ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস

পেরিমেনোপজ কি ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে?

পেরিমেনোপজের সময়, হরমোনের ওঠানামা গরম ফ্ল্যাশ এবং রাতের ঘামের কারণ হতে পারে, উভয়ই ঘুমেa হস্তক্ষেপ করতে পারে। এছাড়াও, এই সময়ে দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপের মাত্রা অনেক সময় বেড়ে যায়, যার ফলে ঘুমাতেও অসুবিধা হতে পারে।

উপসংহার

পেরিমেনোপজ অনেক নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক এবং অনিবার্য পর্যায়। এই সময়ে আপনার স্বাস্থ্যকে সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য এর সাথে সম্পর্কিত কারণ, লক্ষণ এবং ঝুঁকি বোঝা অপরিহার্য। সঠিক জ্ঞান এবং চিকিত্সার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে পেরিমেনোপজের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন এবং বয়স বা যৌন হরমোন নির্বিশেষে একটি সুস্থ, পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন। মেনোপজ, প্রসবোত্তর এবং এই জাতীয় আরও রোগের ব্লগের জন্য মাইলো পরিবারে যান।