দুধ ছাড়ান

শিশুরা প্রতিদিন বিভিন্ন নতুন দক্ষতা অর্জন করে এবং শিখতে পারে। শিশুরা তাদের 1 বছর বয়সের মধ্যেই হাসি, হামাগুড়ি দেওয়া, সমর্থন ছাড়াই বসে থাকা, ইত্যাদি দক্ষশীল কাজগুলি করতে শেখে। এসবের মধ্যেই তারা কীভাবে নিজে থেকে খেতে হয় তাও শিখতে পারে।দুধ ছাড়ান হলো, শিশুদের প্রথম খাবারগুলির সাথে তাদেরকে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার একটি জনপ্রিয় উপায়।

বেবি লেড উইনিং (BLW) কি?

উইনিং-এর অর্থ হলো, যখন শিশুরা একচেটিয়া বুকের দুধ ছেড়ে অন্যান্য কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করে। BLW- মানে হল বাচ্চাদের সাধারণত নিজে থেকে খেতে শেখা। বাচ্চাদের তরল খাবার থেকে পিউরি এবং ম্যাশ করা শক্ত খাবারগুলি খাওয়া শেখাতে হয়। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, শিশুদের চামচ দিয়ে খাওয়ানো হয়। তবে, বেবি-লেড উইনিং-এর ক্ষেত্রে, শিশুরা নিজে থেকেই খাবার বাছাই করতে শেখে এবং বাবা-মায়েদের সাহায্য ছাড়াই নিজেরা খেতে পারে।

কখন দুধ ছাড়ান শুরু করা উচিত?

শিশুরা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করাই ভালো। এক্ষেত্রে শিশুর ঘাড় শক্ত হওয়া উচিত এবং একটি হাইচেয়ার-এ বসতে সক্ষম হওয়া উচিত। তারা তাদের মুখের ভিতর খাবার চিবোতে সক্ষম হওয়া উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে, 6 মাস বয়সের ঊর্ধ্বে বেশির ভাগ শিশুরাই নিজে থেকে খাবার খেতে পারে। তারা কঠিন খাবারগুলি চিবানোর প্রক্রিয়া সম্পাদন করতে সক্ষম নাও হতে পারে, তবে তারা নরম, রান্না করা খাবারগুলি আরামদায়কভাবে খেতে পারে। পিন্সার ও পামার গ্র্যাস্প, শিশুর বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী-কে একসাথে আনতে পারে এবং তার হাতে খাবারটি তুলে দিতে পারে। শিশুদের এই ক্ষমতা প্রায় 9 মাস বয়সে বিকশিত হয়। তাই শিশুদের, প্রায় 6 থেকে 9 মাস বয়সে দুধ ছাড়ান শুরু করা ভাল।

দুধ ছাড়ান-এর উপকারিতা

• এটি সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করে কারণ শিশুদের খাবারগুলি ব্যয়বহুল হয়। এটি মায়েদের, তার বাচ্চার জন্য পৃথক খাবার প্রস্তুত করা থেকে রক্ষা করে।
• এর মাধ্যমে শিশুরা সামাজিকভাবে যোগাযোগ করতে শেখে এবং পরিবার ও বন্ধনের ধারণাটি বুঝতে শুরু করে।
• এর ফলে তারা বিভিন্ন ধরণের খাবারের সংস্পর্শে আসতে পারে, কারণ প্যাক করা এবং বিশুদ্ধ খাবারগুলি নরম গঠনের হয় ও একই স্বাদে উপলব্ধ। তবে, বাড়িতে তৈরি খাবারগুলি বিভিন্ন গঠনের হয় এবং তাতে বিভিন্ন স্বাদ রয়েছে।
• ভাল আচরণ তৈরীতে সাহায্য করে।
• এটি শিশুদের ভাল রাখে। বাচ্চারা তাদের খিদের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে এবং যখন তাদের পেট ভরে যায় তখন খাওয়া বন্ধ করেও দিতে পারে।
• তাদের সূক্ষ্ম গতিশীলতা এবং মৌখিক দক্ষতাগুলি খাবার বাছাই করা, চিবোনো, এবং গিলতে পারার জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রয়োজন হিসাবে বিকশিত হয়।
• খাওয়ার সময় উচ্ছৃঙ্খলতা এবং খাওয়ার জন্য স্ক্রিন-এর উপর নির্ভরতা হ্রাস করে।

দুধ ছাড়ান কতটা নিরাপদ?

শিশুদের নিজের মতো করে খেতে দেওয়া নিরাপদ। প্রতিটি শিশুই বিভিন্ন সময়ের ভিত্তিতে দুধ খায়। বাবা-মায়েদের তাদের বাচ্চাদের নিজের পছন্দের সময় খাওয়ার সুবিধা দিতে হবে। কেউ কেউ এক্ষেত্রে আরও কয়েক মাস বেশী সময় নিতে পারেন। বাবা-মায়েদের অবশ্যই এটি নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের বাচ্চা নিজের বলে পিঠে ভর দিয়ে একটি হাইচেয়ারে বসতে পারে। তারা যাতে পিছলে না যায় বা পড়ে না যায়।

দুধ ছাড়ানর সময় কয়েকটি সুরক্ষার টিপস

গ্যাগিং একটি খুব সাধারণ রিফ্লেক্স যা শিশুদের কাশি এবং জলভরা চোখ-এর সমস্যার সৃষ্টি করে। কিন্তু গ্যাগিং একটি নিরাপদ রিফ্লেক্স।

অন্যদিকে, যখন গলায় খাবার আটকে যায় তখন দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে এবং শিশুরা সেক্ষেত্রে চিৎকার করে।

পপকর্ন, আঙ্গুর, কিসমিস, হট ডগ এবং কাঁচা শাকসব্জির মতো খাবারগুলি এড়ানোর মাধ্যমে দম বন্ধের সমস্যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

বাবা-মায়েদের এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:

• খাওয়ার সময় সর্বদা শিশুর পাশে থাকা এবং তাদের পর্যবেক্ষণ করা।
• খাওয়ার সময় শিশুটি সোজা হয়ে বসে আছে তা নিশ্চিত করা।
• এমন খাবার পরিবেশন করা যা খুব কঠিন নয়। আপেল, আঙ্গুর, সসেজ, বাদাম, কিসমিস ইত্যাদি খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
• বচ্চাদের যখন গলায় খাবার আটকায় তখন আতঙ্কিত হবেন না, কারণ তারা তাদের বাবা-মাকে ভয় পেতে দেখে আরও বেশী ভয় পেতে পারে। এর ফলে খাওয়ার সাথে শিশুর নেতিবাচক সম্পর্কও বিকাশ পেতে পারে।

কিভাবে দুধ ছাড়ান শুরু করবেন?

• এক্ষেত্রে বাবা-মায়েদের প্রথমে শিশুর প্রস্তুতির লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
• যদি আপনার শিশু চামচ দিয়ে খাওয়ানোয় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে তাদের দুধ খাওয়া ছাড়তে সময় দিন। 6 মাস বয়সী বেশিরভাগ শিশুরাই ফিঙ্গার ফুড-এর জন্য প্রস্তুত নয়। তাই, বেবি দুধ ছাড়ানর প্রাথমিক 2 মাসের মধ্যে, তারা এটি প্রচুর চাটতে ভালোবাসে, তবে খেতে চায় না।
• সমস্যার জন্য প্রস্তুত থাকুন। বাচ্চারা সবসময় শিখছে তাই তারা নিজেরাই খাবারকে নষ্ট করে দিতে পারে। সাধারণ খাবার দিয়ে এমনটি এড়ানো যেতে পারে।
• বাচ্চাদের, পরিবারের সাথে টেবিলে খাওয়ানোর সুযোগ করে দিন। তাদের একই উপাদানযুক্ত খাবার, তবে সামান্য অতিরিক্ত রান্না করা আকারে দিন। তারা অন্যদের দেখেই খেতে শেখে।
• যেহেতু এই বয়সে বেশিরভাগ শিশুরাই বুকের দুধ খায়, তাই বাবা-মায়েরা এক্ষেত্রে নিশ্চিত থাকতে পারেন কারণ তারা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাচ্ছে।
• খাবার খাওয়াকে সারাদিনের একটি প্রাকৃতিক এবং প্রত্যাশিত অংশ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। এইজন্য কোনওপ্রকার তিরস্কার বা প্রশংসা করা এড়িয়ে চলুন।

সেরা দুধ ছাড়ানর খাবারগুলি

উপযুক্ত আকার এবং গঠনযুক্ত খাবার শুরু করা বাচ্চাদের উৎসাহিত করতে পারে এবং খাওয়ার সময় দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকিও প্রতিরোধ করে। শিশুকে দুধ ছাড়ানোর সময়, বুকের দুধ বা ফর্মূলা দুধই শিশুর প্রয়োজনীয় সমস্ত ক্যালোরি সরবরাহ করে থাকে। তাদের বুকের দুধ বা ফর্মূলা দুধ-এর গ্রহণ ধীরে ধীরে হ্রাস পায় কারণ তাদের কঠিন পদার্থযুক্ত খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

প্রারম্ভিক খাবার:

সেদ্ধ কুমড়ো

খোসা ছাড়া কমলালেবু

কলা

খোসা ছাড়া সেদ্ধ আলু

সেদ্ধ গাজর, ব্রোকলি এবং মটরশুটি

মাখা আঙ্গুর

মিষ্টিবিহীন দই

সালমন

সেদ্ধ ডিম

ওটমিল

উপসংহার

দুধ ছাড়ান শিশুদের জন্য কঠিন খাবার প্রবর্তনের একটি বিকল্প পদ্ধতি।

এর বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে, তবে এক্ষেত্রে সতর্ক হওয়াও জরুরি।

দুধ ছাড়ান স্বাস্থ্যকর সামাজিক আচরণ তৈরীতে সাহায্য করে এবং শিশুদের অত্যধিক পরিমাণে খাওয়ানো প্রতিরোধ করে।

মূল বিষয়টি হ'ল শিশুদের খাবার প্রক্রিয়াটি শিখতে, উপভোগ করতে দিতে সঠিক ধরণের গঠনযুক্ত খাবার নির্বাচন করা।