কত সময় ধরে প্রসবোত্তর বিষন্নতা চলতে থাকে?

গর্ভাবস্থা যে কোনও মহিলার জন্য এক চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতা, এবং এর প্রতিক্রিয়াগুলি সন্তান প্রসবের অনেক পরে তারা অনুভব করতে পারেন। অনেক মহিলা সন্তান প্রসবের পরে হঠাৎ হঠাৎ মেজাজ হারান, চোখের জল এবং উদ্বেগ অনুভব করেন, যাকে সাধারণত প্রসবোত্তর বা প্রসব পরবর্তী বিষন্নতা বলা হয়। এটি খুব গুরুতর একটি অবস্থা; অতএব, প্রসবোত্তর বিষন্নতাভোগী মহিলাদের কাছে, কতক্ষণে প্রসবোত্তর বিষন্নতা শেষ হবে তা নিয়ে প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

প্রসবোত্তর বিষন্নতা কি?

প্রসবোত্তর বিষন্নতা বা পিপিডি, এক ধরণের ক্লিনিকাল বিষন্নতা যা একজন মা সন্তানের জন্মদানের পরে অনুভব করেন। পিপিডির সঠিক কারণগুলি জানা নেই, তবে অন্য যে কোনও ধরণের হতাশার মতো, এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। সন্তান প্রসবের সময়, একজন মহিলা কতকগুলি সাধারণ কারণ যেমন জীবন-যাপনের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, অত্যধিক চাপ এবং শরীরের জৈবিক পরিবর্তন-এর জন্য ক্লিনিকাল বিষন্নতার মুখোমুখি হন। যাইহোক, এমন কিছু কারণ রয়েছে যা প্রসবোত্তর বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ায় -

• প্রাক-গর্ভাবস্থা বা গর্ভাবস্থা পরবর্তী বিষন্নতা
• পারিবারিক মানসিক অসুস্থতা
• গর্ভাবস্থাকালে অত্যধিক চাপ
• কাছের মানুষের কাছ থেকে ভালোবাসা ও যত্নের অভাব
• বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ইতিহাস
• শিশুর প্রাক-পরিপক্ক প্রসব
• অ্যালকোহল ও মাদকের ব্যবহার

প্রসবোত্তর বিষন্নতার লক্ষণগুলি কী কী?

লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর ভিত্তি করে, বলা যায় যে কার প্রসবোত্তর বিষন্নতা রয়েছে আার এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়? ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের তথ্য অনুযায়ী, প্রসবোত্তর বিষন্নতার লক্ষণগুলি হল -

• বিষন্নতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি
• অসময়ে কান্নাকাটি
• অস্থিরতা এবং ক্রোধের অনুভূতি
• অতিরিক্ত খাওয়া
• অনিয়মিত ঘুম বা ঘুমের ব্যঘাত হওয়া
• কোন আপাত কারণ ছাড়া মাথা ব্যাথা এবং শরীর ব্যথা
• এমন ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত থাকা যা আগে কেউ উপভোগ করেছে, অর্থাৎ সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• নিজের এবং শিশুর ক্ষতি করার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা
• প্রতিনিয়ত অপরাধবোধ এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি
• কাজের প্রতি মনোনিবেশ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের সময় সমস্যার সম্মুখীন হওয়া
• শিশু এবং পরিবারের যত্ন নেওয়ার সময় অসুবিধার সম্মুখীন হওয়া।
• অলীক অনুভূতি
• ওজনে অস্বাভাবিক পরিবর্তন

প্রসবোত্তর বিষন্নতা সাধারণত কখন শুরু হয়?

প্রসবোত্তর বিষন্নতা, বা পিপিডি, প্রসবের পরেই শুরু হয়, এবং বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রে তার বেবি ব্লুজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি উপলব্ধি করতে পারে না। বেবি ব্লুজ হ'ল আকস্মিক বিষন্নতা যা প্রতিটি মহিলা প্রসবের প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে অনুভব করেন। এটি প্রতি ৫-এর মধ্যে ৪ জন নতুন মায়েদের ক্ষেত্রেই ঘটে থাকে।

প্রসবের প্রথম চার থেকে ছয় সপ্তাহ প্রসবোত্তর সময়, এবং এই সময়ের মধ্যে, একজন প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, প্রসবোত্তর বিষন্নতা গর্ভাবস্থায় বা শিশুর জন্মের এক বছর পরেও শুরু হতে পারে। সুতরাং যদি কেউ মনে করে তার প্রসবোত্তর সময়কাল শেষ হয়ে গেছে, তবে সেটিও প্রসবোত্তর বিষন্নতার লক্ষণ হতে পারে।

প্রসবোত্তর বিষন্নতা কতদিন স্থায়ী হতে পারে?

প্রসবোত্তর বিষন্নতা প্রতিটি মহিলার ক্ষেত্রে আলাদা আালাদা, এবং গবেষকরা দেখেছেন যে এর লক্ষণগুলি একজন মহিলা থেকে আরেকজন মহিলার মধ্যে প্রতিফলিত হয়। প্রসবোত্তর বিষন্নতা জন্মের দুই সপ্তাহ থেকে ১২ মাস পরে মহিলাদের মধ্যে দেখা য়েতে পারে।

২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সময়ের সাথে সাথে মহিলাদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষন্নতার লক্ষণগুলি প্রকট হয় এবং উপস্থিতির তিন থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে মিলিয়ে যায়। যাইহোক, এই গবেষণায় দেখা গেছে কিছু মহিলা ছয় মাস অতিক্রম করার পরেও প্রসবোত্তর বিষন্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন।

৩০ থেকে ৫০ শতাংশ মহিলা জানিয়েছেন যে তারা প্রসবের এক বছর পরে প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করেছেন। অন্যদিকে, অর্ধেকেরও কম মহিলা রিপোর্ট করেছেন যে তারা প্রসবের তিন বছর পরেও বিষন্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেছেন। সুতরাং, কেউ কখনই নিশ্চিতভাবে বলতে পারে না যে প্রসবোত্তর বিষন্নতা মহিলাদের মধ্যে কতক্ষণ স্থায়ী হয়।

প্রসবোত্তর বিষন্নতা কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে?

প্রসবোত্তর বিষন্নতা একজন মহিলার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। একজন মহিলা একাকীত্ব বোধ করতে পারেন, এবং আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) বলে যে যখন একজন অংশীদার প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করেন, তখন অন্যজনেরও তাকে অনুসরণ করার সম্ভাবনা থাকে। কেউ কেউ তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের থেকেও দূরে সরে যেতে পারেন কারণ সে তাদের মতো আচরণ করতে পারে না। এবং দুর্ভাগ্যবশত, এটি মা এবং সন্তানের মধ্যে সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে।

ডাক্তারের সাথে দেখা করার সঠিক সময় কখন?

বেবি ব্লুজের পরে যদি কেউ দুঃখের কোনরূপ লক্ষণ এবং পিপিডির অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে তার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এটি খারাপ খবর হতেই হবে এমন নয় এবং লুকিয়ে রাখা উচিত নয়। তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই রোগ নির্ণয় করা দরকার। তদুপরি, এর জন্য নিজেকে কখনই দোষারোপ করা উচিত নয় এবং এটা স্বীকার করা উচিত যে প্রসবের পরে প্রসবোত্তর বিষন্নতা থাকা এবং এর দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সমর্থন চাওয়া স্বাভাবিক।

প্রসবোত্তর বিষন্নতা বা পিপিডি সম্পর্কে একজন মহিলার যা জানা দরকার তার সবটাই আলোচনা হল। এই সমস্ত উপসর্গগুলি মনে রাখবেন; যখন কেউ এর মধ্যে যে কোনও অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হবেন, তখন তাদের শীঘ্রই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে হবে।

প্রসবোত্তর বিষন্নতা সম্পর্কে আরও জানুন

আপনি কি 2 মাস পরেও প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করতে পারেন ?

হ্যাঁ, প্রসবের 2 মাস পরে কেউ প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করতে পারে।

আপনি কি 4 মাস পরেও প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করতে পারেন ?

হ্যাঁ, প্রসবের 4 মাস পরে কেউ প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করতে পারেন কারণ, মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, তারা বিলম্বিত প্রসবোত্তর বিষন্নতা অনুভব করতে পারেন।

প্রসবোত্তর বিষন্নতা কি বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে?

হ্যাঁ, গবেষণায় দেখা গেছে যে কখনও কখনও প্রসবোত্তর বিষন্নতার কারণে মহিলারা উচ্চ স্তরের বিষন্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন যা প্রসবের পরে কয়েক বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে। কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, বিষন্নতার লক্ষণগুলি পরিমাপ করার জন্য তিন থেকে ছয় মাস সময়কাল যথেষ্ট দীর্ঘ নাও হতে পারে।