স্তন স্ব-পরীক্ষা | Breast Self Examination in Bengali

এমন অনেক অবস্থা থাকতে পারে যার প্রভাব আমাদের স্তনের স্বাস্থ্যের উপর পরে। উদাহরণস্বরূপ, স্তন স্ব-পরীক্ষা তখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় যখন আপনি আপনার শরীরে স্তন ক্যান্সারের বিকাশকে চিহ্ণিত করেন। মহিলাদের ক্ষেত্রে স্তন স্ব-পরীক্ষা খুব প্রয়োজনীয় এবং এটা নিয়মিত করা উচিত।

স্তন স্ব-পরীক্ষা কি? (What is breast self-examination in Bengali)

স্তন স্ব-পরীক্ষা হলো এমন একটি পদ্ধতি যার মাধ্যমে মহিলারা তাদের স্তনে যে কোনও মাংস পিণ্ডের উপস্থিতি দেখতে নিজেরাই স্তন পরীক্ষা করতে পারেন। এক্ষেত্রে আপনাকে আপনার স্তনগুলিতে কোনও অবাঞ্ছিত পরিবর্তন যেমন পিণ্ড গঠন এবং আকার বা প্রতিসাম্যগত পরিবর্তনগুলি সনাক্ত এবং অনুভব করতে হবে। আপনি যদি আপনার স্তনে কোনও পরিবর্তন দেখতে পান তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বেশিরভাগ সময়, স্তনের এই পরিবর্তনগুলি ফলপ্রদ কারণগুলির জন্য হয় এবং তা ক্যান্সার-প্রবণ হয় না। যাইহোক, স্তন ক্যান্সারের প্রতি উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত মহিলাদের ক্যান্সার গঠনের মতো ক্ষতিকারক কারণের জন্যও এই পরিবর্তনগুলি হতে পারে।

অনেক ক্ষেত্রে, হাসপাতালগুলি স্তন স্ব-পরীক্ষার পরামর্শ দেয় না কারণ এগুলি সত্যিই ক্যান্সার সনাক্তকরণে খুব বেশি সাহায্য করে না। যাইহোক, আপনার স্তনগুলি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আগে থেকে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন এবং সেই পরিবর্তনগুলি আপনার ডাক্তারকে জানাতে পারেন। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে স্ব-পরীক্ষাটি যেন ম্যামোগ্রাম এবং অন্যান্য ব্রেস্ট স্ক্রিনিং টেস্ট দ্বারা সমর্থিত হয়।

আমার কেন স্তন স্ব-পরীক্ষা করা উচিত? (Why should I do the breast self examination in Bengali)

নিজে পরীক্ষা করা স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজে মাসিক স্তন স্ব-পরীক্ষা সম্পাদন করে সংক্রমণ বা স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে এমন পরিবর্তনগুলি খুঁজে পেতে পারেন। স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ বেঁচে থাকার হারকে উন্নত করে। যাইহোক, তাদের ডাক্তার দ্বারা পরামর্শগত পরীক্ষা এবং স্ক্রিনিং টেস্ট-এর যায়গা বাছা উচিৎ নয়।

একটি স্ব-স্তন পরীক্ষা সম্পাদন করার সময়, কিছু লক্ষণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করা প্রয়োজন, যেমন:

1. স্তনের সামগ্রিক চেহারা, অনুভূতি বা আকৃতিতে কোনও পরিবর্তন
2. নিপেল-এর গঠন বা টেক্সচার-এ কোনও পরিবর্তন
3. ত্বকে যে কোনও ভাঁজ
4. ব্রেস্ট টিস্যু-এর মধ্যে লাম্প বা পিন্ড, ভাঁজ এবং দাগ
5. নিপেল থেকে ডিসচার্জ বা স্রাব
6. নিপেল বা স্তনের অন্য কোনও অভ্যন্তরীণ-মুখী অংশ
7. একটি নির্দিষ্ট অংশে ব্যথা
8. নিপেল-এর উপর অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া
9. স্তনে ফোলাভাব
10. ত্বকে দৃশ্যমান লালভাব, দাগ বা উষ্ণতা

এই লক্ষণগুলি আপনার স্তন এবং বুকের অঞ্চলে কিছু সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। আপনার স্তনগুলি স্ব-পরীক্ষা করার সময় আপনি যদি কোনও লক্ষণ বা বিভিন্ন লক্ষণের সংমিশ্রণ দেখতে পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, আপনাকেও সময়ে সময়ে আপনার স্তনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে হবে। যেহেতু, আমাদের স্তনগুলি বেশিরভাগ সময়ই আমাদের পোশাকের নীচে থাকে, তাই আমরা প্রায়শই স্তনের স্বাস্থ্যের কথা ভাবতে ভুলে যাই। যাইহোক, নিয়মিত স্তন পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরের সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য সুরক্ষা সুনিশ্চিত করতে পারেন। স্তন স্ব-পরীক্ষার প্রক্রিয়াটি খুব সহজ, এবং আপনি যখন স্নান করেন বা আপনি যখন রাতে পোশাক খুলে ফেলেন বা দিনে পোশাক পরে থাকেন তখনই আপনি এটি করতে পারেন।

স্তন স্ব-পরীক্ষার পদক্ষেপ বা ধাপ (Breast self examination steps in Bengali)

আপনি আপনার স্তনের একটি ভিজ্যুয়াল এবং ম্যানুয়াল স্ক্রিনিং করাতে পারেন।

• ভিজ্যুয়াল স্ব-পরীক্ষা একটি আয়নার সামনে করতে হয়।
• প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই আপনার বাইরের পোশাক খুলে ফেলতে হবে এবং ড্রেসিং টেবিলের সামনে দাঁড়াতে হবে।
• তারপর আপনার হাতগুলি দুই পাশে তুলে আপনার স্তন এবং নিপেল-এর আকৃতি, রঙ ও আকার পরীক্ষা করতে হবে। এর পরে, আপনার হাতগুলি উপরের দিকে তুলতে হবে এবং একইভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপনি যা কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন বা অনুভব করবেন তার একটি নোট তৈরি করুন।
• অবশেষে, স্তনের কোনও পরিবর্তন পরীক্ষা করার জন্য আপনার বুকের অঞ্চলটি ফ্লেক্স করুন। যদি পরিবর্তনগুলি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি স্তনের একটি ম্যানুয়াল পরীক্ষাও করাতে পারেন।

• এর জন্য পরে থাকা জামা আর ব্রা খুলে ফেলুন। তারপর আপনার ডান হাত দিয়ে বাম স্তন এবং বাম হাত দিয়ে ডান স্তন পরীক্ষা করুন।
• কিছুটা চাপ প্রয়োগ করুন এবং তারপর মাঝারি চাপ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
• পিণ্ড, পুরু দাগ বা অন্যান্য পরিবর্তনের জন্য আপনার স্তনগুলি পরীক্ষা করুন।
• স্তনের সমস্ত অংশ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করে দেখা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার স্তনে হাত দিয়ে একটি বৃত্তাকার প্রক্রিয়ায় পরীক্ষা করতে পারেন।
• আপনার নিপেল পরীক্ষা করুন এবং কোনও ডিসচার্জ বা স্রাব বেরিয়ে আসছে কিনা তা দেখার জন্য নিপেল-গুলি হালকাভাবে চেপে ধরুন। শুয়ে থাকার সময়ও আপনি আপনার স্তনগুলি পরীক্ষা করতে পারেন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন? (When to see a doctor in Bengali)

স্তনের মধ্যে এমন কোনও ধরণের পরিবর্তন যা সহজে ঠিক হয় না, লক্ষ্য করলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি বিবর্ণতা এবং ব্যথার মতো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন বা স্তন থেকে যদি কোনও ধরণের ডিসচার্জ বা স্রাব বেরিয়ে আসে যা হওয়া উচিত নয় তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

শেষ কথা (Final Words)

আপনাকে প্রতিদিন আপনার স্তন স্ব-পরীক্ষা করতে হবে না, তবে আপনার সপ্তাহে একবার এটি করা উচিত। পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে যদি আপনার কিছু উন্নয়ন হয় তবুও, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন এবং প্রাথমিক চিকিৎসা শুরু করতে পারেন।

References

1. Pippin MM, Boyd R. (2023). Breast Self-Examination. 2023 Jan 23. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL).
2. Dagne AH, Ayele AD, Assefa EM. (2018). Assessment of breast self- examination practice and associated factors among female workers in Debre Tabor Town public health facilities, North West Ethiopia.

Tags

What is Breast Self Examination in Bengali, Breast Self Examination Steps in Bengali, Breast Self Examination in English, Breast Self Examination in Tamil, Breast Self Examination in Telugu