ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এবং কীভাবে তাদের পরিচালনা করবেনবা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়াবেটিস

রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব পাওয়ার কারনে আপনি কি ভাল করে ঘুমোতে পারছেন না আর সেই কারনে দিনের বেলায় ঘুম পাচ্ছে? আমাদের মনে প্রথম যে জিনিসটি আসে তা হলো রাতে দেরি করে স্যুপ, কফি বা অন্যান্য তরল পানীয় গ্রহন করার জন্যই এমনটা হচ্ছে। । তবে সমস্যাটি যদি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে তবে এটি অবশ্যই রুটিন ল্যাবে পরীক্ষা করা উচিত।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি অবস্থা যেখানে কোনও ব্যক্তির হরমোন ইনসুলিন গঠন বা প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা হ্রাস পায় যার ফলে কার্বোহাইড্রেটের অস্বাভাবিক বিপাক হয় যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়। এই রোগের মূল লক্ষণগুলি হ'ল তৃষ্ণা ও ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং রাতে অত্যধিক প্রস্রাব পাওয়া। আপনি যদি রোগের প্রাথমিক লক্ষণ এবং সেগুলি নিয়ন্ত্রন করার কৌশলগুলি সন্ধান করেন তবে ডায়াবেটিস টাইপ 2 সম্পর্কে আপনার সন্দেহগুলি পরিষ্কার করার জন্য শেষ পর্যন্ত লেখাটি পড়ুন।

জনস্বাস্থ্যের উপর ডায়াবেটিসের ভার আন্তর্জাতিকভাবে সর্বোচ্চ এবং ভারতের মতো উন্নয়নশীল দেশগুলির জন্য পরিস্থিতি আরও খারাপ, যেখানে এই রোগটি সাম্প্রতিক সময়ে জনসাধারণের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ছে এবং শীঘ্রই এটি বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অবস্থাটি এতটাই গুরুতর যে এটি রোগের সাথে সম্পর্কিত মৃত্যুহার এবং অসুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কৌশলটি হ'ল প্রাথমিক রোগ নির্ণয়, জটিলতাগুলির স্ক্রিনিং, রোগীদের সর্বোত্তম থেরাপি দেওয়া এবং প্রি ডায়াবিটিস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্য প্রাথমিক প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলিকে বাস্তবায়ন করা। প্রারম্ভিক রোগ নির্ণয়ের সঙ্গে মানুষের প্রি ডায়াবেটিস সনাক্তকরণ এবং জীবনধারা পরিবর্তন বা থেরাপিউটিক ব্যবস্থাপনা বাস্তবায়ন রোগের বিলম্বিত অগ্রগতিতে সাহায্য করবে এবং কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

১০ সবচেয়ে সাধারণ ডায়াবেটিস উপসর্গ

আপনি যদি নীচে উল্লিখিত কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করুন।

১.রাতে অত্যধিক প্রস্রাব

২.তৃষ্ণার্ত হওয়ার অনুভূতি বৃদ্ধি

৩.কোনও পরিচিত কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস

৪.ক্ষুধার বৃদ্ধি

৫.ঝাপসা দৃষ্টি

৬.হাত বা পা বা উভয়মধ্যে অসাড়তা বা tingling সংবেদন (পিন এবং সূঁচ অনুভূতি)।

৭.দুর্বলতা বা ক্লান্তি।

১০.ত্বকের শুষ্কতা।

১১.ক্ষত বা ক্ষতের বিলম্বিত নিরাময়।

১২.বারবার সংক্রমণ।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে কারণ গর্ভকালীন ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলা কোনও লক্ষণ অনুভব করতে না পারলেও গর্ভাবস্থায় এই অবস্থার বৃদ্ধি ঘটতে পারে। গাইনোকোলজিস্ট সাধারণত গর্ভাবস্থার ২৪ তম থেকে ২৮ তম সপ্তাহে স্ক্রিনিং পরীক্ষা করেন। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি ডায়াবেটিস টাইপ 2 এর মত যেমন তৃষ্ণা বৃদ্ধি, ক্লান্ত বোধ করা এবং শুকনো মুখ

ডায়াবেটিস মেলিটাস ব্যবস্থাপনা

ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাহায্যে ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই প্রক্রিয়াকে দুটি ধাপে ভাগ করা যেতে পারে:

• লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• থেরাপিউটিক ম্যানেজমেন্ট

ডায়াবেটিসের জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন

ডায়াবেটিসকে একটি লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং তাই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন কে অবলম্বন করে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে বজায় রাখা যেতে পারে।

• সচেতন খাওয়া: আমরা এমন অনেক খাবার খাই যার মধ্যে চিনি থাকে এবং তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের খাদ্য গ্রহণের অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া উচিত। খাদ্য হিসেবে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল এবং শস্য খাওয়া উচিত। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারগুলি সরাসরি চিনিতে রূপান্তরিত হয় এবং সেগুলি চর্বি এবং চিনি জাতীয় খাবার হিসেবেই বিবেচিত হয় ।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার কাটা বা কোনও খেলাধুলার মতো আপনার প্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার সময় এসেছে। লক্ষ্যটি হ'ল কমপক্ষে ৩০ মিনিট সময়ের মধ্যে এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ করা যা আপনাকে ঘাম দেয় এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হার বাড়ায়। এই ক্রিয়াকলাপগুলি হৃদরোগের মতো জটিলতাকে দূরে রাখবে এবং আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং স্ট্রেসের মাত্রা সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করবে।
• নিয়মিত চেক-আপ: ফলো-আপের জন্য আপনাকে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এবং নির্দিষ্ট সময় অন্তর কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং HbA1c মাত্রা নিরীক্ষণ করাতে হবে। ডায়াবেটিস চোখের রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং তাই, রোগীদের বছরে একবার একটি পূর্ণ চোখের পরীক্ষা করা উচিত। এছাড়াও, কোনও পায়ের ব্যথা, বা সংক্রমণ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন এবং পিন এবং সূঁচ সংবেদনের মতো স্নায়ুর ক্ষতির লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন।
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য,যোগব্যায়াম, ধ্যান, আপনার শখ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। জনপ্রিয় পাকিস্তানি ফাস্ট বোলার ওয়াসিম আকরাম ডায়াবেটিসের জন্য উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস কে দায়ী করেন কারণ তার পরিবারে ডায়াবেটিসের কোনো ইতিহাস নেই এবং তিনি যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অনুসরণ করেন।
• ধূমপান ত্যাগ করুন: ডায়াবেটিস কার্ডিয়াক ডিসঅর্ডারের ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনি যদি নিয়মিত ধূমপায়ী হন তবে ঝুঁকি আরও বেশি। আপনার ডাক্তারের সহায়তায় ধূমপান ছাড়ার পরিকল্পনা করুন।
• পরিমিতভাবে অ্যালকোহল পান করুন: আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, যে মহিলারা অ্যালকোহল পান করেন তাদের দিনে ১ এর বেশি পানীয় পান করা উচিত নয় এবং পুরুষদের প্রতিদিন ২এর বেশি পানীয় পান করা উচিত নয়।

ডায়াবেটিসের জন্য থেরাপিউটিক ব্যবস্থাপনা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক লক্ষ্য হল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, জটিলতা প্রতিরোধ বা বিলম্ব করা, মৃত্যুর হার হ্রাস করা এবং জীবনের মান বজায় রাখা। ডায়াবেটিসের দীর্ঘস্থায়ী জটিলতাগুলি রক্তে শর্করার মাত্রার মাধ্যমে সীমাবদ্ধ করা যেতে পারে এবং এটি নিউরোপ্যাথি, নেফ্রোপ্যাথি এবং রেটিনোপ্যাথির মতো মাইক্রোভাস্কুলার জটিলতার ঘটনাও সীমাবদ্ধ করে। ডায়াবেটিসের ওষ ইনসুলিন প্রতিরোধের পরিমাণ এবং রোগের জটিলতা শুরু হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে। অতএব, বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিত্সা প্রোটোকল অনুসরণ করা আবশ্যক।

উপসংহার

যদি আপনি বা আপনার ঘনিষ্ঠ কেউ সম্প্রতি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে আতঙ্কিত না হয়ে রোগটি নিয়ন্ত্রণ করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য উপরে বর্ণিত নিয়মগুলি মেনে চলুন। সাফল্যের চাবিকাঠি হ'ল প্রাথমিক রোগ নির্ণয় যা রোগ এবং এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দিয়ে অর্জন করা যেতে পারে।