গর্ভাবস্থার শুরুতে নিজের পেট কীভাবে পরীক্ষা করবেন

মানব জীবনের সবচেয়ে সুন্দর দিকগুলির মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থার মাধ্যমে জীবনের ধারাবাহিকতা। গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনে সৌন্দর্য্য এবং দায়িত্বের একটি স্তর যুক্ত করে। এই সময়ে, একটি জীবন শরীরের মাধ্যমে বিকশিত হয় যা শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়, যার পুষ্টির প্রয়োজন হয় এবং অঙ্গ, আবেগ, সংবেদন সবকিছু বিকাশের মাধ্যমে জীবনটি মানুষের রূপ নেয় । কেউ গর্ভবতী কিনা তা জানার পিছনে অনেক আশা, প্রত্যাশা এবং কৌতূহল কাজ করে। মা ও সন্তানের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, কারণ ভ্রূণ তার পুষ্টি এবং সুরক্ষার জন্য সম্পূর্ণরূপে মায়ের উপর নির্ভরশীল। ভ্রূণের বেড়ে ওঠার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি মায়ের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর চাপ সৃষ্টি করে, তাই তার সুস্থ থাকার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি নেওয়া খুব জরুরি।

যদি একজন মা গর্ভধারণ করার চেষ্টা করেন, তাহলে সবার আগে প্রয়োজন হল সে গর্ভবতী কিনা তা জানা। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলি খুব সূক্ষ্ম এবং সহজে বোঝা নাও যেতে পারে। মহিলারা গর্ভবতী কিনা তা বোঝার জন্য নিজে নিজে গর্ভাবস্থা পরীক্ষার পদ্ধতি জানা প্রয়োজন যাতে তারা প্রকৃতপক্ষে গর্ভবতী কিনা তা নিশ্চিত করতে পারে।

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলি কী-কী?

ডিম্বাণুর নিষিক্তকরণ ও ভ্রূণ গঠনের ফলে বিভিন্ন হরমোন সংক্রান্ত ক্রিয়াকলাপ ঘটে, যার ফলে একাধিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন দেখতে পাওয়া যায়। মাসিক চক্রের ব্যাঘাত, স্তনের বিকাশ ও কোমল হওয়ার সাথে অন্যান্য পরিবর্তন, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, বমি-বমি ভাব এবং বমি সবই গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ের লক্ষণ।যদিও, এইগুলি অন্যান্য কারণেও দেখা যেতে পারে অর্থাৎ এগুলি দেখতে পাওয়ার মানেই এই নয় যে আপনি গর্ভবতী। তাই, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে কীভাবে নিজের পেট পরীক্ষা করবেন তা জেনে রাখা লাভজনক হতে পারে।

কেন নিজে নিজে পরীক্ষা করাটা একটি ভাল উপায়?

একজন গাইনোকোলজিস্টের কাছে গেলে বা একটি সেল্ফ-টেস্ট কিট ব্যবহারের ফলে আপনি সঠিক ফলাফল পেতে পারেন, আপনি সবসময় একজন গাইনোকোলজিস্টের কাছে যাওয়ার বা একটি টেস্ট কিট কেনার অবস্থায় নাও থাকতে পারেন। তাই নিজে পরীক্ষা করাটা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হতে পারে।

নিজের পেট পরীক্ষা করা

মানবদেহ গর্ভাবস্থার অনেক ইঙ্গিত দিলেও কোনোটিই সুনিশ্চিত হওয়ার জন্য যথাযথ নয়। পেটের উপর স্পর্শ করে জরায়ুটা অনুভব করা নিজে-নিজে গর্ভাবস্থা পরীক্ষার অন্যতম উপায়। গর্ভাবস্থার প্রথম সুস্পষ্ট বাহ্যিক উপসর্গ আপনার জরায়ু প্রসারিত হলে দেখতে পাওয়া যায়, যার জন্যই সাধারণত আপনার পেটে ফোলা জায়গা দেখা যায়।

তবে, আপনার গর্ভাবস্থা চোখে দেখেই বোঝা যাবে নাকি এটা বুঝতে অনেকটা দেরি হবে তা আপনার শারীরিক ধরনের উপর নির্ভর করে। প্রাথমিক পর্যায়ে এটি বুঝতে আপনার আরো নিখুঁত প্রমাণের প্রয়োজন হতে পারে।

যখন আপনার জরায়ু শ্রোণীর উপরে উঠে আসবে তখন আপনি মনোযোগ দিয়ে স্পর্শ করলে জরায়ুর অবস্থান বুঝতে পারবেন। যখন আপনি গর্ভবতী হন, আপনার পেট শক্ত হয়ে যেতে পারে, কারণ জরায়ু পেটের উপর চাপ দেয়। এছাড়া, পেটে স্বাভাবিকভাবে স্পর্শের মাধ্যমে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় প্রমাণ নাও পেতে পারেন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, সপ্তম এবং অষ্টম সপ্তাহে যখন পেটের পেশীগুলি প্রসারিত হওয়ার ফলে পেট শক্ত হয়ে যায়, তখন বাড়িতেই গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে অনুভব করা যেতে পারে।

নিজের পেট স্পর্শ করে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার সঠিক উপায় হল শক্ত, প্রসারিত হওয়া জরায়ু শনাক্ত করা। এটি নিম্নরূপে করা হয়:

• শুরু করার আগে আপনার মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি করুন।
• বিছানায় পিঠ ঠেকিয়ে সোজা ভাবে শুয়ে আপনার হাঁটু ভাজ করুন এবং পায়ের পাতা বিছানায় সমতলভাবে রাখুন।
• ধীরে-ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং নিজেকে হালকা করার জন্য কিছু সময় দিন। এই প্রক্রিয়াটি সফল হওয়ার জন্য একটি চিন্তামুক্ত মন ও শরীর এবং ধৈর্য্যের প্রয়োজন।
• আপনার বাম হাতের সমতল দিকটি আপনার পেটের মাঝখানে, শ্রোণীর হাড়ের সরাসরি উপরে এবং কাছাকাছি এমনভাবে রাখুন, যাতে ওই হাতের আঙুলগুলি ডানদিকে এবং কনুইটা বাম দিকে মুখ করে থাকে।
• কোনো চর্বিযুক্ত অংশ এবং কোনো অন্ত্রের লুপ অনুভব করতে পারলে, সেটিকে বাম হাতের তালুর সমতল দিকটি দিয়ে শ্রোণীর হাড় থেকে দূরে সরিয়ে পেটের উপরের দিকে তুলতে হবে।
• আপনার ডান হাতটি সরাসরি আপনার শ্রোণীর হাড়ের উপর এমনভাবে রাখুন যাতে আপনার আঙুলগুলি হাড়ের দিকে মুখ করে থাকে এবং বাম হাত দিয়ে আপনার পেটকে সাপোর্ট দিন।
• পায়ের পাতা হালকাভাবে নিচের দিকে ঠেলতে-ঠেলতে আপনার আঙুলগুলি ধীরে-ধীরে আপনার পেটের ভিতরে ও বাইরের দিকে বোলান।
• আপনি কিছুটা শক্ত বলের মতো কিছু লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনার অন্ত্রের মতো নরম নয়। শ্রোণীর হাড়ের ঠিক পিছনেই আপনার জরায়ুর শীর্ষ থাকে।
• কয়েকবার চেষ্টা করার পরেও যদি আপনি আপনার জরায়ু খুঁজে না পান তবে পেটে বারবার খোঁচা দেবেন না। শান্ত হন এবং আপনার জরায়ু আপনার শ্রোণীর উপরে ওঠার জন্য এক সপ্তাহ অপেক্ষা করুন।

আপনার জরায়ু স্পর্শ করে বুঝতে না পারার কারণ কী হতে পারে?

আপনি যদি উপরে দেওয়া নির্দেশাবলী মেনেও আপনার জরায়ু অনুভব করতে না পারেন তবে এটি নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে।

• আপনি যদি বারো সপ্তাহ বা তারও কম সময়ের জন্য গর্ভবতী হন তবে আপনার জরায়ু এখনো শনাক্ত না করতে পারাটা খুব সাধারণ।
• আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের বা মোটা হন, আপনার পেটে চর্বিযুক্ত অংশটি সাপোর্ট দিয়ে পেটের উপরের দিকে তুলুন, যেমনটি উপরে বলা হয়েছে। আপনার গর্ভাবস্থা যত এগোবে আপনি তখন এটি সহজে অনুভব করতে পারবেন।

উপসংহার

আপনার যদি মনে হয়ে থাকে যে আপনি গর্ভবতী, তাহলে আপনার এবং আপনার গর্ভে যে সন্তান বেড়ে উঠছে তার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আপনি গর্ভবতী কিনা তা সুনিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ডাক্তার বা সেল্ফ-টেস্ট কিট উপলব্ধ না থাকে, তাহলে পেটের উপর স্পর্শ করে জরায়ু অনুভব করা আপনি গর্ভবতী কিনা তা পরীক্ষা করার একটি ভাল উপায়।