গর্ভাবস্থায় মেথি: পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও উপকারিতা | Fenugreek During Pregnancy: Side Effects & Benefits in Bengali

ভাবী মা হিসাবে, আপনি হয়তো ভাবছেন গর্ভাবস্থার এই সফরে সাহায্য করার জন্য কি কি সেরা এবং পুষ্টিকর খাবার নিজের ডায়েটে যোগ করতে পারেন। যে কোনও মহিলার জীবনে গর্ভাবস্থা এমনই এক সময় যখন কোনও খাবারের ক্ষেত্রেই কোনও ঝুঁকি নেওয়া চলে না, এবং সেই কারনেই, কিছু কিছু খাবার সম্বন্ধে চলে আসা জনশ্রুতিগুলি জানা এবং আসল সত্য বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ফেনুগ্রিক বা মেথি এমনই একটি আইটেম যা অনেক মহিলাই নিজের গর্ভাবস্থায় খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকেন বা এড়িয়ে চলেন কারণ সেই কোন আদ্যিকাল থেকে বলা হয়ে আসছে মেথির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে গর্ভাবস্থায় সমস্যা হতে পারে। ন্যাচারোপ্যাথ এবং ডাক্তারদের মতে মেথি একটি শক্তিশালী ভেষজ এবং মহিলাদের শরীরের কন্ট্র্যাকশন ঘটাতে পারে, যার ফলে অকাল প্রসব বা গর্ভপাত অবধি হতে পারে। সাধারণত, গর্ভাবস্থায় কঠোরভাবে মেথি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় - এতটাই কঠোর যে মেথি শাক বা মেথি পরোটা খাওয়া, যা অন্যথায় স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, তাও বারণ করা হয়।

গর্ভাবস্থায় মেথি বীজ খাওয়া সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার এখানে বলা হচ্ছে। ভাবছেন গর্ভাবস্থায় মেথি পরোটা বা মেথি শাক খেতে পারেন কিনা? চলুন জানা যাক –

গর্ভাবস্থায় ফেনুগ্রিক (মেথি) কি খাওয়া নিরাপদ? (Is Fenugreek (Methi) Safe to Consume during pregnancy in Bengali)

আপনাকে কি বাড়ির বড়োরা কখনও বলেছেন আপনার পিরিয়ড শুরু করানোর জন্য মেথি বীজ বা মেথি পরোটা খাওয়া উচিত? মেথি বীজ থেকে প্রস্তুত চা বা জ্যুস পান করলেও পিরিয়ড শুরু হতে সাহায্য করে। তবে, গর্ভাবস্থায় মেথি খাওয়ার ব্যাপারটা ভিন্ন। সাধারণত, গর্ভাবস্থায় মেথি খেতে বারণ করা হয় কারণ খাওয়ার ফলে প্রবল কন্ট্র্যাকশন সৃষ্টি হয়, যার ফলে প্রায়শই গর্ভপাত ঘটে। অনেক মহিলা দাবি করেন প্রচুর পরিমাণে মেথি খাওয়ার ফলে অকাল প্রসব বা এমনকি গর্ভপাতও হতে পারে।

মেথির অত্যধিক ব্যবহারে ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটি, নবজাত শিশুর ত্রুটি এবং এমনকি জন্মগত বিকলাঙ্গতা দেখা যেতে পারে। মেথি খাওয়ার ফলে প্রজনন বিষাক্ততা এবং ভ্রূণের বিকাশে সমস্যা দেখা দেয়। এই কারণে, গর্ভাবস্থায় ফেনুগ্রিক বা মেথির ব্যবহার বাড়াবাড়ি রকমে এড়ানো হয়।

গর্ভাবস্থায় মেথির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of methi in pregnancy in Bengali)

সাধারণ গর্ভাবস্থায় পরিমিতভাবে খাওয়া হলেই কেবলমাত্র মেথি নিরাপদ। অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের ক্ষেত্রে মেথি খাওয়ার ফলে নিম্নলিখিত কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এগুলি সাধারণ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার অভিজ্ঞতা থেকে জানা যায়-

গর্ভাবস্থায় অত্যধিক মেথি বা মেথি শাক খাওয়ার ফলে শিশু জন্মগত বিকলাঙ্গতা নিয়ে জন্মাতে পারে। মেথি ব্যবহারের ফলে ভাবী মায়ের শরীরেও সংকোচন দেখা দিতে পারে। এমনকি অনেকে দাবি করেন গর্ভাবস্থায় মেথি বীজের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে নবজাত শিশুর শরীরে অস্বাভাবিক গন্ধ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় মেথি বীজের উপকারিতা (Benefits of fenugreek seed during pregnancy in Bengali)

মেথি বীজের অত্যধিক ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে যেমন সংকোচন দেখা দিতে পারে, তেমনি যে মায়েরা স্বাভাবিকভাবে সন্তান জন্ম দেবেন তাদের পক্ষে মেথি উপকারী হতে পারে। যুগ যুগ ধরে, গর্ভাবস্থায় মেথি বীজ শুধুমাত্র মায়ের শরীরের কন্ট্র্যাকশনের মাধ্যমে প্রসবের জন্য নয়, প্রসব বেদনা কমাতে ও উপশম করতেও সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় মেথি খেলে মহিলাদের স্বাভাবিক প্রসব ত্বরান্বিত এবং সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কতটা মেথি খাওয়া নিরাপদ? (How much fenugreek is safe to consume during pregnancy in Bengali)

ন্যাচারোপ্যাথ এবং ডাক্তারদের পরামর্শ অনুসারে, গর্ভবতী হলে আপনার মেথি খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। গর্ভাবস্থায় মেথি বীজ প্রসব সহজ করার জন্য ব্যবহৃত হয় তাই সংকোচনের কারণ হতে পারে। সেই কারণে, মেথি খাওয়ার ফলে গর্ভপাত এবং অকাল প্রসবও হতে পারে। তাই, এই জটিলতাগুলি এড়ানোর জন্য সাধারণত মহিলাদের গর্ভাবস্থায় মেথি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবুও, ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়া থাকলে মাঝে মধ্যে খুব কম পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আমার কখন মেথি খাওয়া শুরু করা উচিত? (When should I start taking fenugreek during pregnancy in Bengali)

সাধারণত, গর্ভাবস্থায় মেথি শুধুমাত্র 37তম সপ্তাহের পরে খাওয়া হয়। কারণ মেথি বীজ স্বাভাবিক প্রসব প্ররোচিত করে এবং কন্ট্র্যাকশন ঘটায় বলে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে মহিলাদের মেথি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্তন্যদানকারী মায়ের দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য মেথি বীজ একটি চমৎকার এজেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা যায়। তাই শিশুর জন্মের পর, মায়েরা নিজেদের দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য সাধারণত মেথি বীজ, মেথি শাক বা মেথি পরোটা খান।

সন্তান সম্ভাবনাকালে আমি কি মেথি চা খেতে পারি? (Can I consume fenugreek tea when expecting in Bengali)

সাধারণত, গর্ভাবস্থায় মেথি শাক, বীজ, এমনকি মেথি চা ও না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তার ফলে ভাবী মায়েদের প্রসব ব্যথা শুরু হতে পারে। মেথির শক্তিশালী ভেষজগুণের কারণে ভাবী মায়েদের গর্ভপাত, কন্ট্র্যাকশন বা অকাল প্রসব অবধি হতে পারে। গর্ভাবস্থায় শুধু মেথির চা নয়, মেথির পরোটাও এড়িয়ে চলাই ভালো।

References

1. Khalki, L., Ba M’hamed, S., Sokar, Z., Bennis, M., Vinay, L., Bras, H., & Viemari, J.-C. (2013). Prenatal Exposure to Fenugreek Impairs Sensorimotor Development and the Operation of Spinal Cord Networks in Mice.

2. Khalki, L., Bennis, M., Sokar, Z., & Ba-M’hamed, S. (2012). The developmental neurobehavioral effects of fenugreek seeds on prenatally exposed mice. Journal of Ethnopharmacology.

Tags

Fenugreek benefits during pregnancy in Bengali, Fenugreek side effects during pregnancy in Bengali, Is it safe to have fenugreek during pregnancy in Bengali, Fenugreek tea during pregnancy in Bengali, Fenugreek During Pregnancy: Side Effects & Benefits in English, Fenugreek During Pregnancy: Side Effects & Benefits in Tamil, Fenugreek During Pregnancy: Side Effects & Benefits in Telugu