গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা (Upper Back Pain During Pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে তীক্ষ্ণ ব্যথা, ৫০ থেকে ৮০ শতাংশ গর্ভবতী মায়েদের সইতে হয়। বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা পিঠের নীচেরভাগে ব্যথা অনুভব করেন, আবার কিছু গর্ভবতী মহিলা গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা, এমনকি ঘাড় অথবা কাঁধে এমনকি দুই জায়গায় ব্যথা অনুভব করেন।

যদিও খুব কম ক্ষেত্রেই গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা পিঠের নীচেরভাগে ব্যথার চেয়ে হয়, কিন্তু এটি ঘটতে পারে এবং ঘটে থাকে। ডাক্তাররা মনে করেন যে বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা এই অস্বস্তিটিকে নিস্তেজ কিন্তু শক্তিশালী বলে থাকেন। যা প্রায়শই একজনের কর্মক্ষমতাকে সীমিত করে তোলার জন্য যথেষ্ট গুরুতর হয়ে ওঠে। উপরন্তু, যেসব মায়েরা সারাদিন দাঁড়িয়ে কাজকর্ম করেন তাঁদের ক্ষেত্রে এই ব্যথা প্রায়শই খুব বেড়ে যায়।

গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা কখন শুরু হয়? (When does upper back pain start in pregnancy in Bengali)

যদিও গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা যে কোনও মুহূর্তে ঘটতে পারে, তবে এটি সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বেশি দেখা যায়। তাঁরা প্রায়শই গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করেন। প্রাথমিকভাবে এই ব্যথার প্রধান কারণ গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে তীব্রতর মানসিক চাপ। স্তনের আকার বৃদ্ধি এবং গর্ভবতীর শরীরের সেন্টার অফ গ্র্যাভিটি পাল্টে যাওয়াই সম্ভবত তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথার কারণ হয়।

গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথার কারণ (Causes of the upper back during pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণের মধ্যে মাত্র দুটি হলো হরমোনের পরিবর্তন এবং মানসিক চাপ। উদাহরণস্বরূপ, রিলাক্সিন হরমোন, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে, কিন্তু এটির কিছু অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে যেমন শারীরিক ব্যথা এবং যন্ত্রণা। গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে লিগামেন্ট এবং পেশী শিথিল হতে পারে, যার ফলে এদের অনেক বেশি পরিশ্রম করতে হয় যা অতিরিক্ত ব্যথা তৈরি করে।

কিছু ব্যথা স্তনের বৃদ্ধি পাওয়া কারণেও হতে পারে। স্তনের প্রস্থ বৃদ্ধি বুকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, শারীরিক ভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে এবং পিঠের উপরের দিকের পেশীর কার্যকলাপ এবং ক্লান্তি বাড়াতে পারে।

সবশেষে, জরায়ুর পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা বা খিঁচুনি দেখা দিতে পারে। জরায়ু ওপরে এবং বাইরের দিকে প্রসারিত হবার ফলে শরীরের সেন্টার অফ গ্র্যাভিটি পাল্টে যায়। "গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত লর্ডোসিস" বা মেরুদণ্ডের আভ্যন্তরীণ বক্রতা বাড়তে থাকে। গর্ভাবস্থায় ওজনের পরিবর্তনের সঙ্গেই, পেশীর খিঁচুনিও হতে পারে, যা খুবই বেদনাদায়ক হয়।

গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় (How to get rid of upper back pain during pregnancy in Bengali)

যদিও গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা হওয়া বেশ সাধারণ ঘটনা, এর থেকে রেহাই পাওয়ার উপায়ও আছে।

• পিঠের অস্বস্তি, আকুপাংচার, কোর-স্ট্রেন্থেনিং ব্যায়াম করা এবং কাজকর্ম দ্বারা সক্রিয় থাকার মাধ্যমে উপশম করা যায়।
• স্বাস্থ্যবৃদ্ধির সাথে সাথে ওজন বৃদ্ধিও গুরুত্বপূর্ণ।
• যদি স্তনের ভর বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা হয়, তবে সঠিক জুতো এবং একটি ভাল ব্রা লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনতে পারে।
• কিছু বিশেষজ্ঞ উপসর্গ কমানোর জন্য প্রসবপূর্ব ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেন।
• এছাড়াও, উষ্ণ বা ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা উপকারী হতে পারে।
• যদি ব্যথা না কমে, শেষে পেনকিলার ওষুধই প্রয়োজন হতে পারে।
• নিয়মিত স্ট্রেচিং, সঠিক শারীরিক ভঙ্গি বজায় রাখা, এবং ভারী বস্তু তোলা এড়িয়ে চলা, এ সবই পিঠের উপরিভাগে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
• বুক উঁচু করা এবং পিঠ পিছনদিকে হেলানো, উত্তেজনা এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা অনুভব করেন তবে কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন? (When to visit a doctor if you experience upper back pain while pregnant in Bengali)

গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা গর্ভবতী মায়েদের কষ্টের একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। তবে সাধারণত, এটি উদ্বেগের কোনো বড় কারণ নয়। গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা যদি কারোর দৈনন্দিন কাজকর্মে যথেষ্ট বাধা না হয়ে দঁড়ায়, তবে এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই|

এর চেয়ে বেশি চিন্তার বিষয় হলো, এবং যা বিরল ক্ষেত্রে ঘটে থাকে, পিঠে ব্যথার সঙ্গে কিছু গুরুতর অবস্থা দেখা দিতে পারে| যেমন লিভারের সমস্যা বা বুকের সংক্রমণ। গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে তীক্ষ্ণ ব্যথার ফলে সময়ের আগে প্রসবও হতে পারে। সেজন্য একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করা অবশ্যই সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। যদি পিঠের উপরিভাগে একটানা ব্যথা আনুভূত হয় এবং/অথবা মায়ের সুস্থতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।

এছাড়াও, যদি গর্ভবতী মা উপরের ডান কাঁধে কোন ব্যথায় কষ্ট পান, তবে তাঁদের অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে কল করা উচিত| বিশেষত যদি তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা অন্যান্য উপসর্গ, যেমন দৃষ্টি সমস্যা বা অপ্রত্যাশিত ফোলার সমস্যা থেকে থাকে।

সুতরাং গর্ভাবস্থায় পিঠের উপরিভাগে ব্যথা একটি গুরুতর সমস্যা নয়, যদিও এটি বেশ অস্বস্তিকর এবং কষ্টদায়ক হতে পারে।পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চললে এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং সুস্থ গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করা যায়।

Tags:

Upper Back Pain During Pregnancy in Bengali, When does upper back pain start in pregnancy in Bengali, Causes of the upper back during pregnancy in Bengali, Relief from upper back pain during pregnancy in Bengali, When to visit a doctor if you experience upper back pain while pregnant in Bengali