অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) ওসিডি লক্ষণসমূহ | (Obsessive compulsive disorder) OCD Symptoms in Bengali

অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার অসুখটির বৈশিষ্ট্য হল অপ্রয়োজনীয় একটানা আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা এবং ভয় যা রোগীকে একই কাজকর্ম বারবার করে যেতে বাধ্য করে। এই আবেগপ্রবণ এবং বাধ্যতামূলক আচরণের ধরনটি থেকে রোগীর কষ্ট হয় এবং তাঁর দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়।

আপনি আপনার আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা এবং বাধ্যতামূলক আচরণ বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু তাতে কেবল আরও কষ্ট বাড়ে। শেষপর্যন্ত, আপনি আপনার কষ্ট কিছুটা কমাবার আশায় একটি আবেশচালিত বাধ্যতামূলক কাজ করে যেতে বাধ্য হবেন। এই প্রক্রিয়াটি একটি বাতিকে পরিণত হয় এবং অপ্রতিরোধ্য ওসিডি চক্রের দিকে নিয়ে যায়।

আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা (Obsessive thoughts in Bengali)

ওসিডি-তে সাধারণত আবেগপ্রবণতা এবং বাধ্যতামূলক কাজকর্ম দুইই অন্তর্ভুক্ত থাকে। কিন্তু এটাও সম্ভব যে সমস্যাটির মূলে শুধুমাত্র আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনাই রয়েছে। আপনার যে ধরনের অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থাকতে পারে সেগুলি হল-

1. দূষণ বা ময়লার ভয় (Fear of contamination or dirt)

দূষণ বা ময়লার ভয় অনেকের জন্য একটি আবেগ বা অবসেশন হতে পারে। যে সমস্ত মানুষ খুব বেশি রকমের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা চায় এবং এমনকি এক বিন্দু ময়লাও সহ্য করতে পারেনা, তাদের সাধারণত অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থাকে। যখন তাঁরা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে বাতিকগ্রস্থ হয়ে থাকেন, তখন তাঁদের এই ধরনের ওসিডি উপসর্গ সৃষ্টি হয়

2. নিজের উপর সন্দেহ হওয়া এবং অনিশ্চয়তার মোকাবিলা করা কঠিন হয়ে পড়া (Doubting yourself and hard to handle uncertainty)

সন্দেহ করা এবং অনিশ্চয়তার শিকার হওয়াও অবসেসিভ চিন্তাভাবনা। যারা অন্যদের সন্দেহ করতে থাকে এবং অনিশ্চয়তাকে অপছন্দ করে তারা ওসিডি আচরণের অধীন হয়ে থাকতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অনিশ্চয়তা কমাতে তারা উত্তর খোঁজার চেষ্টা করতে পারে এবং উত্তর না পাওয়া পর্যন্ত তা নিয়েই ব্যস্ত থাকতে পারে।

3. গোছানোর দিকে খুব বেশি দৃষ্টি দেওয়া (More focus on symmetrical)

অনেকই তাঁদের থাকার জায়গার জিনিসগুলিকে সুশৃঙ্খলভাবে ও গুছিয়ে রাখার বিষয়েও বাতিকগ্রস্থ হন। চারপাশ গুছিয়ে রাখা ভাল হলেও তা নিয়ে বাড়াবাড়ি ভালো নয়।

4. আক্রমণাত্মক চিন্তাভাবনা যার মধ্যে থাকে নিজের ক্ষতি করা ভাবনাও (Aggressive thoughts that include harming yourself)

কিছু কারণে নিজেকে বা অন্যের ক্ষতি করার বিষয়ে আক্রমনাত্মক চিন্তাভাবনা করাও অস্বাভাবিক আচরণ এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনেক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

5. যৌন বা আক্রমণাত্মক বা ধর্মীয় বিষয়ের চিন্তাভাবনা(Sexual or aggressive or religious subjects' thoughts)

যে চিন্তাগুলি অনুচিত, অদ্ভুত বা অবাঞ্ছিত এবং যা ধর্মীয় বা যৌন বিষয়ে চরম প্রতিক্রিয়া আনে, সেগুলিও এক ধরনের অবসেসিভ চিন্তা চক্র।

বাধ্যতামূলক লক্ষণসমূহ (Compulsion symptoms in Bengali)

বাধ্যতামূলক আচরণ হল এমন কোন এক ধরনের কাজ যা আপনি বারবার করতে চান। এই শারীরিক বা মানসিক কাজগুলি মনের চাপ বা জীবনের কঠিন সময় থেকে রক্ষা পেতে করা হয়ে থাকে। তবে, এই বাধ্যবাধকতাযুক্ত কাজগুলি করে যে আপনি আনন্দ পেয়ে থাকেন তা কিন্তু নয়| এই কাজগুলি আপনাকে কেবল অস্থায়ী স্বস্তি দেয়, মনের চাপ থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দেয় না। বাধ্যতামূলক আচরণের ধরনগুলি নিম্নরূপ-

• ধোয়া এবং পরিষ্কার করা
• পরীক্ষা করা
• সুশৃঙ্খলতা
• গুনতে থাকা
• আশ্বাসের দাবি করা
• একটি কঠোর রুটিন অনুসরণ
• আপনি এ ধরনের উপসর্গও দেখতে পারেন,যেমন

1. বেশি হাত ধোয়া (More Hand-washing)

হাত ধোয়া স্বাভাবিক আচরণ, কিন্তু যখন এই কাজটি অতিরিক্ত হয়ে যায়, তখন আপনার হাত যন্ত্রণাদায়ী এবং লাল হয়ে যায়।

2. বারবার দরজা পরীক্ষা করা (Have a check on doors repeatedly)

কোন জায়গা থেকে চলে যাবার সময়ে দরজা এবং জানালা লক করার বিষয়টি নিয়ে উদ্বেগ অনুভব হতে পারে। এটি একটি বাধ্যতামূলক কাজের ধরন হতে পারে। একবার পরীক্ষা করাটা সঠিক কাজ, কিন্তু আপনি যদি এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে বাধ্যতামূলক বৈশিষ্টটি পরিষ্কার ফুটে ওঠে।

3. স্টোভটি নেভানো আছে কিনা সেটা নিশ্চিত করতে পরীক্ষা করা (Checking the stove to confirm whether it is off)

ভয় এবং উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে। রান্নার পর স্টোভ সঠিকভাবে নেভাতে হবে। কিন্তু, আপনি যদি এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনি বিস্ফোরণজনিত ভয় এবং উদ্বেগের একটি সমস্যার শিকার হন।

4. গণনা করার সুনির্দিষ্ট ধরন (Certain patterns computation)

বাধ্যতামূলক গণনার কাজটি ওসিডির একটি প্রধান লক্ষণ। সুনির্দিষ্ট গণনার ধরনটি একটি প্রধান বাধ্যতামূলক আচরণ সমস্যা।

5. একটি প্রার্থনা বা বাক্যাংশ বারবার বলতে থাকা(Repeating a prayer or phrase)

যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট শব্দ, প্রার্থনা বা বাক্যাংশে আটকে যান, তখন এটিও একটি বাধ্যতামূলক আচরণের ধরন। প্রার্থনা বা বাক্যাংশটি আপনাকে আশ্বাস হিসাবে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে, তবে এটি অবসেসিভ-কমপালসিভ প্যাটার্নেরও একটি অংশ।

6. একটি সুনির্দিষ্ট ধরনে বাড়ির জিনিসপত্র সংগঠিত রাথা (Arrangement of canned goods in a certain way)

আপনার বাড়ির জিনিসপত্র একটি নির্দিষ্ট ধরনে সংগঠিত ও গুছিয়ে রাখাও একটি অত্যন্ত বাধ্যতামূলক আচরণের ধরন।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে (When to see a doctor in Bengali)

এই লক্ষণগুলি সুস্পষ্টভাবে দেখা গেলেই আপনাকে ওসিডি লক্ষণ চিকিত্সাকারী একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। ওসিডি লক্ষণগুলি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার জীবনে বড় ধরনের বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এই লক্ষণগুলির তীব্রতা বাড়তে কমতে পারে এবং এর ধরন ও আচরণেও পরিবর্তন আসতে পারে। আপনি যদি ইদানীং প্রচুর মানসিক চাপ অনুভব করেন এবং দিন দিন উপসর্গগুলি আরও বাড়তে থাকে, তাহলে একজন সাইকোলজিস্টের কাছে যাওয়া খুবই দরকার। যদি আপনার জীবনযাত্রার মান এবং গতি এসব উপসর্গগুলির ধরন দ্বারা বাধা পেয়ে থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। অনেক ক্লিনিক আপনার ওসিডি আচরণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনাকে থেরাপি এবং ওষুধ সরবরাহ করে থাকে। বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে, কোনো ব্যক্তি তাঁর ওসিডি চক্র সারিয়ে তুলতে পারেন এবং স্বাভাবিক হতে পারেন।

References

1. Janardhan Reddy YC, Sundar AS, Narayanaswamy JC, Math SB. (2017). Clinical practice guidelines for Obsessive-Compulsive Disorder. Indian J Psychiatry. NCBI

2. Richter PMA, Ramos RT. (2018). Obsessive-Compulsive Disorder. Continuum (Minneap Minn). NCBI

Tags

(Obsessive compulsive disorder) OCD Symptoms in Bengali, What are the Obsessive thoughts in Bengali, What are Compulsion symptoms in Bengali, (Obsessive compulsive disorder) OCD Symptoms in English, (Obsessive compulsive disorder) OCD Symptoms in Hindi, (Obsessive compulsive disorder) OCD Symptoms in Telugu, (Obsessive compulsive disorder) OCD Symptoms in Tamil