Orders
Profile
Home
Conception
సహజసిద్ధంగా గర్భం దాల్చేందుకు వీర్యాన్ని బలంగా ఎలా తయారు చేయాలి (How to make your Sperm Stronger for Pregnancy Naturally in Telugu)?
In this Article
Conception
సహజసిద్ధంగా గర్భం దాల్చేందుకు వీర్యాన్ని బలంగా ఎలా తయారు చేయాలి (How to make your Sperm Stronger for Pregnancy Naturally in Telugu)?
23 December 2025 న నవీకరించబడింది
పరిచయం (Introduction)
శుక్రకణాల సంఖ్య అనేది వీర్యం నమూనాలో ఉన్న శుక్ర కణాల సగటు సంఖ్యను సూచిస్తుంది. చాలామంది వైద్య నిపుణులు మరియు సంతానోత్పత్తి నిపుణులు సాధారణ వీర్యం అనాలిసిస్ సమయంలో శుక్రకణాల సంఖ్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇది సంతానోత్పత్తి విషయంలో చాలా ముఖ్యమైన అంశంగా పరిగణిస్తారు. ఇటీవల ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మార్గదర్శకాల ప్రకారం శుక్రకణాల సంఖ్య ఒక మిల్లీలీటర్ కు (మి.లీ) 15 మిలియన్ శుక్ర కణాలు లేదా ప్రతి స్కలనానికి కనీసం 39 మిలియన్లు కలిగి ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు లెక్క.
అనేక అంశాలు మనుషుల్లో టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది పురుషుల్లో శుక్రకణాల సంఖ్యమరియు సంతానోత్పత్తిపై అత్యంత ప్రధానమైన ప్రభావం చూపుతాయి. టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయితో పాటు, వారసత్వంగా వచ్చే జన్యుపరమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ట్యూమర్లు సహా కొన్ని వైద్యపరమైన సమస్యలు కూడా శుక్ర కణాల సంఖ్యపై ప్రభావం చూపుతాయి.
అయితే, కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు మరియు మందులను వాడటం వల్ల శుక్ర కణాల ఉత్పత్తి స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్లు పెరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. దీంతో సహజంగా ప్రెగ్నెన్సీ రావడానికి మీ శుక్ర కణాలు బలంగా అవుతాయి. కాబట్టి ఈ ఆర్టికల్ లో సహజంగా గర్భం దాల్చేందుకు శుక్రకణాలను ఎలా బలంగా మార్చుకోవాలో, మీ శుక్ర కణాల సంఖ్యను పెంచే కొన్ని ఇంటి చిట్కాల గురించి మరియు గర్భధారణ కోసం మీ శుక్ర కణాలను ఎలా బలంగా మార్చుకోవాలో చూద్దాం.
సహజసిద్ధంగా గర్భం దాల్చేందుకు వీర్యాన్ని బలంగా ఎలా తయారు చేయాలి (How to make your Sperm Stronger for Pregnancy Naturally in Telugu)?
మీ శుక్ర కణాల సంఖ్యను సహజంగా పెంచుకోవడానికి కింది కొన్ని ఉత్తమమైన సహజ మార్గాలు:
1. సరైన వ్యాయామం మరియు నిద్ర (Proper Sleep and Exercise)
సరైన నిద్ర మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శుక్ర కణాల సంఖ్య పెరుగుతుందని చాలామంది ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను పాటిస్తూ బరువు తగ్గడం వల్ల శుక్రకణాల పెరుగుదలకు దోహదపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
2. ధూమపానం (Smoking)
చైన్ స్మోకర్ల (విపరీతంగా ధూమపానం చేసే వాళ్లు)లో శుక్ర కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుందని, అందువల్ల వారు తక్కువ సంతాన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ధూమపానం తగ్గించడం వల్ల శుక్ర కణాల సంఖ్య మెరుగవుతుందని, అందువల్ల ఆ వ్యక్తి సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని మరింత పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
3. మద్యం మరియు డ్రగ్స్ అధికంగా తీసుకోవడం (Taking Heavy Alcohol and Drugs)
మద్యం లేదా డ్రగ్స్ ఎక్కువగా తీసుకునే పురుషుల్లో శుక్ర కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుందని మరియు టెస్టోస్టిరాన్ తక్కువగా ఉంటుందని చాలా అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఎందుకంటే కొకైన్, గంజాయి మొదలైన మందులు పురుషుల్లో వీర్యం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.
4. మెంతుల సరైన వినియోగం (Having Mint)
మెంతుల (హిందీలో మేథీ) సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల శుక్ర కణాల సంఖ్య స్థాయి పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతుంటారు. తక్కువ శుక్ర కణాల సంఖ్య ఉన్న పురుషులకు అనేక సహజ నివారణల్లో ఒకటి. కాబట్టి సరైన మొత్తంలో మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల సహజంగా శుక్ర కణాల ఉత్పత్తి పెరగడానికి దోహదపడుతుంది.
5. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (vitamins and Supplements)
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శుక్ర కణాల సంఖ్య సహజంగా పెరుగుతుంది. అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ డి, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు శుక్ర కణాల సంఖ్యను పెంచడంలో సాయపడతాయి. తద్వారా మీ భాగస్వామిలో గర్భధారణ అవకాశాలను పెరుగుతాయి. కాల్షియం మరియు ఐరన్ లోపం నేరుగా శుక్ర కణాల సంఖ్య తగ్గడంపై పడుతుంది.
6. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం (Anti Oxidents Rich Food)
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని సరైన మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల శుక్ర కణాల స్థాయి మరియు సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం పెంచవచ్చని శిక్షణ పొందిన నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. శుక్ర కణాలతో పాటు వేరే ఇతర కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్ సమ్మేళనాలను నిష్క్రియం చేయడంలో ఇవి సాయపడుతాయి. అందువల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శుక్ర కణాల డ్యామేజీని తగ్గిస్తుంది మరియు మగవారిలో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం పెంచుతుంది.
7. అశ్వగంధ ఎంతో ప్రయోజనకరం (Ashwagandha)
సరైన మోతాదులో అశ్వగంధ శుక్ర కణాల సంఖ్య పెరగడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అశ్వగంధను సాధారణంగా ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని పిలుస్తారు. మగవారిలో శుక్ర కణాల సంఖ్యను పెంచడంలో మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ముగింపు (Conclusion)
సరైన మొత్తంలో సహజ పదార్థాలు, ఇంటి చిట్కాలు మరియు ఆహార అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే శుక్ర కణాల సంఖ్య పెరగడానికి మరియు సహజంగా గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచుతాయని చాలా మంది పరిశోధకులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
శుక్ర కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి మరియు గర్భధారణ కోసం వీర్యాన్ని సహజంగా బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు: సరైన వ్యాయామం మరియు నిద్ర, ధూమపానం వంటి హానికరమైన అలవాట్లను మానుకోవడం, మద్యం మరియు డ్రగ్స్ అధిక వినియోగాన్ని తగ్గించడం, మెంతి సప్లిమెంట్లను సరిగ్గా వినియోగించడం, తగినంత విటమిన్లు, ఖనిజాలుకలిగి కలిగిన ఉన్న ఆహారం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు తినడం మరియు సరైన మొత్తంలో అశ్వగంధ తీసుకోవడం.
Tags:
Making Sperm stronger in telugu, sperm for pregnancy, best foods for making sperm stronger in telugu, make sperm stronger naturally at home in telugu.
Also Read In:
English: How To Make Sperm Stronger For Pregnancy
Bengali: How to make sperm stronger for pregnancy naturally in Bengali
Tamil: How to make your Sperm Stronger for Pregnancy Naturally in Tamil
Yes
No
Written by
Kakarla Sirisha
Get baby's diet chart, and growth tips
Related Articles
పురుషులు & స్త్రీలలో వంధ్యత్వానికి ప్రధాన 5 కారణాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఫలదీకరణం కోసం దానిని నయం చేసే మార్గాలు
గర్భధారణ సమయంలో బేరి పండ్లు (పియర్ ఫ్రూట్) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, ప్రమాదాలు & మార్గదర్శకాలు
కలయిక (సెక్స్) తర్వాత మీరు ఎన్ని రోజులకు ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ చేసుకోవాలి? (When to Do Pregnancy Test After Sex in Telugu?)
త్వరగా కోలుకొనేందుకు సి-సెక్షన్ అయిన తర్వాత ఏమి తినాలి?
Related Questions
Naku eppudu 7 months baby moments teliyadam ledhu...
Hi I'm 34 weeks 3 days pregnant repu 9th month start avtadi naku eroju mrng milky white discharge iendi problem em undadu kada
Hii all Naku ee month(april19) delivary date echinchindi bt Naku pottalo right side pain vastundi nyt nundi akkuvaga m aina pblm sis chepara konchem urgent plz
Hii 34 weeks how many months
Naku eppudu 4th month raw rice thinalanye vude no problem or problem please tell me
Related Topics
RECENTLY PUBLISHED ARTICLES
our most recent articles
Pregnancy Best Foods
శిశువు మెదడు అభివృద్ధి కోసం ఉత్తమ ఆహారాలు (Best Foods for Baby Brain Development in Telugu)
Pregnancy Complications
గర్భధారణ సమయంలో గుండె దడ: లక్షణాలు, కారణాలు & చికిత్స | Palpitation in Pregnancy: Symptoms, Causes & Treatment in Telugu
Diet & Nutrition
గర్భధారణ సమయంలో అటుకులు: ప్రయోజనాలు, రకాలు & వంటకాలు | Poha During Pregnancy: Benefits, Types & Recipes in Bengali
Diet & Nutrition
గర్భధారణ సమయంలో రాగి: ప్రయోజనాలు మరియు పోషక విలువలు
Hormones
గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మహిళలకు HCG ఇంజెక్షన్ ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తారు? (Recommended HCG Injection During Pregnancy in Telugu)
Women Specific Issues
మహిళలకి సంబంధించిన టాప్ 10 ఆరోగ్య సమస్యలు (Top 10 Health Issues Related To Women in Telugu)
- ప్రెగ్నెన్సీలో వికారం వాంతులు ((Nausea and Vomiting During Pregnancy in Telugu)
- గర్భధారణ సమయంలో కొంతమందికి సుద్దను తినాలని ఎందుకనిపిస్తుంది? | Eating Chalk: What You Need to Know About This Unusual Craving in Telugu
- గర్భధారణ సమయంలో బటర్ఫ్లై ఎక్సర్సైజ్ | 11 Benefits of Butterfly Exercise in Pregnancy in Telugu
- గర్భధారణ సమయంలో తలసేమియా పరీక్ష గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది
- అబార్షన్ నుండి మానసికంగా కోలుకోవడంలో మీకు సహాయపడే 8 దశలు (8 Steps to Help You Recover Emotionally from the Loss of Your Baby in Telugu)
- మీరు గర్భవతి అని మీ ఎంప్లాయర్ కి ఎలా తెలియజేయాలి? ఈ సలహా తీసుకోండి.
- డెలివరీ తరువాత వచ్చే ఆందోళనను ఎలా మేనేజ్ చేసుకోవాలి?
- భార్య గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు భర్త చేయాల్సిన పనులేంటో తెలుసా?
- మీ బిడ్డకి వచ్చినది జలుబా లేదా అలెర్జీనా అన్న తేడాని ఎలా కనిపెట్టాలి?
- పసిబిడ్డల ఎదుగుదల: పసిపిల్లలలో హఠాత్తు వేగంతో జరిగే ఎదుగుదల దశలు (గ్రోత్ స్పర్ట్స్) ఎప్పుడు వస్తాయి (Baby Growth: When do Growth Spurts Occur in Babies in Telugu) ?
- గర్భవతులు ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ తీసుకోవచ్చా? తీసుకుంటే ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది? | Should Pregnant Women Get Flu Shots in Telugu
- లాపరోస్కోపిక్ అండాశయ డ్రిల్లింగ్: PCOS-సంబంధిత వంధ్యత్వానికి సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం | Laparoscopic Ovarian Drilling in Telugu
- మహిళలు బరువు తగ్గేందుకు డైట్ ప్లాన్
- When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
Baby Carrier | Baby Soap | Baby Wipes | Stretch Marks Cream | Baby Cream | Baby Shampoo | Baby Massage Oil | Baby Hair Oil | Stretch Marks Oil | Baby Body Wash | Baby Powder | Baby Lotion | Diaper Rash Cream | Newborn Diapers | Teether | Baby Kajal | Baby Diapers Pants | Cloth Diapers | Laundry Detergent | Lactation Granules |