গর্ভাবস্থার জন্য ফলিক অ্যাসিড (Folic Acid During Pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থার জন্য ফলিক অ্যাসিড নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে, বিশেষ করে হিমোগ্লোবিনের মতো।

যারা পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পান না, এমন লোকেদের মধ্যে ফোলেট-ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া নামে পরিচিত একটি রোগ ঘটতে পারে।

গর্ভাবস্থার জন্য ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট প্রয়োজন কারণ এই সময়ে শরীর পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সক্ষম থাকে না। এটি শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বিতরণ করতে পারে না। এই ঘাটতি যা যা ক্ষতি করতে পারে এরকম অসংখ্য জিনিসের মধ্যে একটি হল অঙ্গের কার্যকারিতার ক্ষতি।

অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট প্রয়োজন কারণ এটি তাদের অনাগত সন্তানের সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সাধারণ জন্মগত সমস্যাগুলির মধ্যে স্পাইনা বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালির মতো নিউরাল টিউব ডিসঅর্ডারগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।

স্পাইনা বিফিডা হল একটি জন্মগত অক্ষমতা যেখানে মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট করা কশেরুকা সম্পূর্ণরূপে ফিউজ হয় না। এটি শিশুর বৃদ্ধি, নড়াচড়া এবং সাধারণ সুস্থতাকে প্রভাবিত করে বিভিন্নরকমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

যদি একটি সদ্যোজাতের অ্যানেন্সফালি হয়, সেক্ষেত্রে হয় তার মস্তিষ্ক থাকবে না, অথবা তার একটি গুরুতরভাবে অনুন্নত মস্তিষ্ক থাকবে। অ্যানেন্সফালির বেশিরভাগ ঘটনাই মারাত্মক, যা হয় গর্ভে থাকা অবস্থায় অথবা প্রসবের পরপরই ঘটে থাকে।

কিছু গবেষণা অনুযায়ী গর্ভাবস্থার জন্য সবচেয়ে ভালো ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থার সমস্যাগুলি যেমন প্রিটার্ম বা অকাল প্রসব, প্লাসেন্টা গঠনে সমস্যা এবং অন্যান্য জন্মগত অক্ষমতা, যেমন ফাটা তালু এবং হৃদরোগ কমিয়ে দিতে পারে।

এটি ব্যবহার করার সবচেয়ে ভালো সময় কখন? (When is the best time to consume folic acid in Bengali)

গর্ভবতী অবস্থায় সাপ্লিমেন্ট পাওয়ার জন্য প্রসবপূর্ব ভিটামিনগুলি গর্ভবতী হতে ইচ্ছুক যে কোনো মহিলার গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে ব্যবহার করা উচিত। বিকাশের প্রথম দিকে নিউরাল টিউবের সমস্যা হওয়ার কারণে, একজন মহিলা গর্ভবতী বোধ করার আগে এই ঘটনাটি প্রায়শই ঘটে।

যমজ সন্তানসহ গর্ভবতী হওয়ার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত কারণ প্রায় অর্ধেক গর্ভধারণই অপ্রত্যাশিত থাকে। এটি এই নিশ্চয়তা দেয় যে গর্ভাবস্থাটি অপরিকল্পিত হলেও, নিউরাল টিউব জনিত সমস্যার ঝুঁকি ন্যূনতম থাকবে। ফলিক অ্যাসিডের জলে-দ্রবণীয় প্রকৃতি এটিকে শরীরের মধ্যে দ্রুত বিপাক করাতে সাহায্য করে। এইভাবে ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজনীয়, এবং এটি প্রতিদিন করা আবশ্যক।

খাবারের সাথে বা দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে গর্ভাবস্থার জন্য সেরা প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজনীয় নয়। যাইহোক, প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের সাথে প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণের মতো একটি রুটিন তৈরি করা হলে সেটি আপনাকে ফলিক অ্যাসিড নেওয়ার কথা মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফলিক অ্যাসিড পিল এবং মাল্টিভিটামিনে ৪০০ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি যাচাই করার জন্য সাপ্লিমেন্ট লেবেলটি ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট এবং ফোলেটের উৎসসহ খাদ্য একসাথে ব্যবহার করা যেতে পারে কি? (Folic acid supplements and food sources of folate may be used together in Bengali)

দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য ফলিক অ্যাসিড ভিটামিনগুলি খাদ্যে সাধারণভাবে পাওয়া ফলিক অ্যাসিডের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডায়েটে অত্যধিক পরিমাণে ফোলেট গ্রহণ করা অসম্ভব। ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট, যেমন ফোর্টিফাইড সিরিল বা শস্য অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের উৎস হতে পারে।

ডায়েট থেকে পাওয়া ফোলেট এমন কিছু নয় যা প্রতিদিন পর্যবেক্ষণ করা উচিত। তবুও, ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলি এমন কিছু যা পর্যবেক্ষণ করা সত্যিই জরুরী।

অনেক মাল্টিভিটামিন এবং অনেক প্রসবপূর্ব সাপ্লিমেন্টগুলিতে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়। যদি কেউ অসংখ্য ভিটামিন গ্রহণ করে তাহলে তার প্রতিদিন 1,000 মাইক্রোগ্রামের বেশি ফলিক ব্যবহার করা উচিত নয়।

২০২০ সালে ইঁদুরের উপর করা একটি গবেষণা অনুসারে, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি বা আধিক্য ইঁদুরের প্রসবপূর্ব মস্তিষ্কের বিকাশের ক্ষতি করে।

গর্ভাবস্থায় 5 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড মানুষের জন্যও একইভাবে কার্যকরী কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

Tags:

When is the best time to consume folic acid in Bengali, Folic Acid During Pregnancy in Bengali, Folic acid supplements and food sources of folate may be used together in Bengali